多读书，提高素养，增强修为。一个内心强大的人，不会轻易崩溃。内心强大，才能够运用各种方法从容应对困境。

应多和家人，和朋友进行沟通，增加了解，可找你的家人和www.rixia.cc朋友向你提供帮助，并把心中的事说出来，那样最好的，并从心态上进行调节，多想想你的未来，你的路还很长，只不过是遇到暂时的困难，只要你有坚强的毅力，就会战胜困难的，，

最好的方法就是到一个人最嘈杂的地方尽情的释放自己，把所有的郁闷都发泄出来；或者是独自一个人在一个安静的地方好好独处哈，思考思考，很管用啊，能理清思绪的！

想想开心的事。想想幸福的时光，想想你www.rixia.cc的家人朋友。。。再找朋友聊聊。。开心开心啊

去大喊。

心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会日夏养花网跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎样让自己变的快乐的时候你已经不快乐了. 所以当自己觉得心情低落的时候,听一些舒缓的音乐先放松心情,或者做一些激烈的运动让自己身体疲惫一些,睡一觉起来后顿时会感觉浑身轻松的,这比较适合男孩子发泄自己的心情. 如果是女孩子的话,那就去做饭,做家务,拖地不仅可以让家里的地板干净还可以锻炼自己的肢体灵活性,长时间做饭也许会让女人烦躁，但是当在心情不好的时候做自己喜欢吃的美味,可以让自己忘掉烦恼喔. 调节心情的方法： 1、向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上的障碍是调节心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候！ 2、转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多日夏养花网注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明显好转。 3、善待自己。可以让自己奢侈一次，请自己吃点好的或给自己买件礼物！ 4、做白日梦。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么心烦啦！ 5、痛哭一场。痛哭一场后，心理上真的觉得好多了。据说还可以排出毒素呢！ 希望你能心情愉快!

你感觉到自己为什么会崩溃呢？崩溃的原因是什么？其实人活着都是非常的不顺利，每个人也不可能一帆风顺，所以说。躲过这一段时间，挺过去也就好了。

如果感到特别压抑的时候，千万不要自己憋着，这样会把自己憋病。可以找一个空旷的地方去发泄一下，喉几声。又或者找个可以信赖的人去倾诉一下。

运动，去做做运动出汗，发泄发泄，会舒服些，让自己的脑子没时间想太多

你可以去找心理学家。让他来帮助你另外一个和同事朋友说一下这个情况。让同事朋友给你出出点儿经验。

做做咨询，淘宝就有大概一两百吧，虽然帮不了你，至少有个人听你说话安慰你，都是陌生人不用担心什么的。