这两种海藻的营养价值有很大的区别，海带含有碘等多种矿物质，营养价值很丰富，同时海带是具有一定的药用价值的蔬菜。而海苔也就是紫菜，含有多种维生素，特别是有非常丰富的核黄素和尼克酸，这两种物质对人体都有很大的帮助。
其次海带和海苔的功效不一样，因为海带含有丰富的碘，所以多吃海带可以预防因缺碘导致的甲状腺肿大，同时多吃海带还能够降低胆固醇。而海苔的功效的维持人体的酸碱平衡，同时还能够排出人体内的毒素和放射性物质，经常上班的人应该多吃海苔。
而食用方法也非常的多样化，海带和海苔都可以用来煲汤喝，味道清香美味。而在一些地方这两种东西用来凉拌也是非常不错的选择。不过尽量不要将这些海藻拿来爆炒，因为那样会破坏这些海藻所含的营养物质。

1、性质不同，海带为藻类植物生长在海洋中，而海苔是紫菜，是一种苔藓植物。2、营养价值不同，海带中含有丰富的碘元素，海苔中含有丰富的维生素。3、制作方法不同，海带可以凉拌生吃或煮熟，而海苔需要烤熟烤干才可食用。

科属不同：海苔是红藻门，红毛藻科。海带是褐藻纲，海带科。

1、性质不同，海带为藻类植物生长在海洋中，而海苔是紫菜，是一种苔藓植物。
2、营养价值不同，海带中含有丰富的碘元素，海苔中含有丰富的维生素。
3http://www.rixia.cc、制作方法不同，海带可以凉拌生吃或煮熟，而海苔需要烤熟烤干才可食用。

1、外观不同：海苔就是紫菜，红藻门，红毛藻科。藻体有紫色或白色，由单层或两层细胞组成薄膜，有叶形、心形、带形等。海带为藻类动物海带科海带的藻类。动物形状：藻体褐色，长带状，革质，普通长2-6厘米，宽20-30厘米。

2、科属不同：海苔是红藻门，红毛藻科。海带是褐藻纲，海带科。

3、生长环境不同：海苔，生长在生长在寒冷地带，紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“海苔”了。海带，生长在低温海水中，是一种可食用海藻，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。

紫菜和海苔都是用一种海草做成的，http://www.rixia.cc是产品，海带是植物。

　　五者的主要区别如下：
　　1、海藻通常固著于海底或某种固体结构上，是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物。大量出现时分不出茎或叶的水生植物。最常见的大型海藻是海草，如︰绿藻、红藻和褐藻。其根状固著器只有固著功能，而不能吸收营养。海藻在浅水中常密生成片。在水深50公尺(约165呎)以内的岸边形成明显区带。生长于高潮线上的海藻常暴露在空气中；低潮线下的海藻则不能长期暴露于空气，故不能于近海岸处生长，如墨角藻属(Fucus)、巨藻属(Macrocystis)、海囊藻属(Nereocystis)和海带属(Laminaria)等类群，并只能在18℃(64℉)以下繁殖，仅分布于冷水水域。
　　2、海草是指生长于温带、热带近海水下的单子叶高等植物， 是一类生活在温带海域沿岸浅http://www.rixia.cc水中的单子叶草本植物。为大叶藻科植物大叶藻Zostera marina L.的全草。性味咸，寒。海草的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。
　　3、海带是一种属于褐藻门布科的水生植物。比海藻阔而粗，柔韧平扁如带，长约一二尺至三四丈，色褐，味腥，是昆布属的藻类，可以作为扎缚物件的带子，故名海带，又名「细昆布」。 海带是一种低等植物，一株海带就是一个简单的叶状藻体，及有要、茎、叶、的区别，其细胞体中含叶绿素，可以返过光合作用制造营养。海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高，在食物中，它的含碘量最高，经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿，防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。还可改善老年人滋润皮肤的功能。日本人称它是“健身美容食品”海带还可用于提取碘、褐藻胶和甘露醇等工业原料。
4、 海苔是条斑紫菜（ zoensis）的商品名。其英文名称是Seaweed ，日本英语是Nori。日本、韩国是海苔消费大国，日本料理的寿司，是常见的消费方式之一。海苔产品分为三大类。 调味海苔类又称美味海苔，主要有12切、10切、8切、碎片。由于海苔营养丰富、结构合理，海苔食品已经超出休闲食品的范畴，是儿童、成人补充营养、健康长寿的佳品，工薪消费。碎片用于做汤，拌面条，婴幼儿拌粥等。5、海白菜，又称“紫英”、“子菜”、“索菜”，属红毛菜科植物。紫菜分布于世界各地，生长于浅海潮间带的岩石上，生长期为每年的12月至翌年5月。紫菜的种类很多，现已发现的就有70多种，主要品种有“坛紫菜”、“条斑紫菜”、“圆紫菜”等。 [形态特征]紫菜也分叶、叶柄和固着器三部分，不同种类的叶片形状、大小不同，坛紫菜的叶状体呈长叶片状，基部宽大，梢部渐尖，叶薄似膜，边缘有少些皱褶，自然生长的长30～40厘米，宽3～5厘米；养殖得好的叶长可达1～2米。加工后的紫菜均呈深紫色，富光泽。
　　5、海白菜，又称“紫英”、“子菜”、“索菜”，属红毛菜科植物。紫菜分布于世界各地，生长于浅海潮间带的岩石上，生长期为每年的12月至翌年5月。紫菜的种类很多，现已发现的就有70多种，主要品种有“坛紫菜”、“条斑紫菜”、“圆紫菜”等。 [形态特征]紫菜也分叶、叶柄和固着器三部分，不同种类的叶片形状、大小不同，坛紫菜的叶状体呈长叶片状，基部宽大，梢部渐尖，叶薄似膜，边缘有少些皱褶，自然生长的长30～40厘米，宽3～5厘米；养殖得好的叶长可达1～2米。加工后的紫菜均呈深紫色，富光泽。

形状啊 口感啊 等等很多 不好说啊

根本不是一种植物
就像狗和兔子不是一种动物一样