晒伤皮肤的表皮细胞，破坏皮肤的角质层，而角质层是皮肤的保湿锁水屏障！使得皮肤干燥缺水，真皮层中的弹力纤维受损，细纹、皱纹产生，进而松弛下垂。之所以说晒太阳可以补钙，是因为紫外线照射皮肤 合成它是钙吸收和代谢必不可少的维生素，而且绝大部分食物并不含有。另一方面还会让真皮层中的弹力www.rixia.cc纤维受损，进而细纹产生。严重的时候还会造成肌肤发炎甚至演变成皮肤癌。因此，防晒可以保护我们的皮肤健康，有效的延缓衰老。

晒太阳能清除多余的微生物减少身体的负担，虽然也会对人体造成少量损伤，但总体来说还是非常划算的，只要不是长时间暴露在太阳光下都可以间接地减少寿命的损失只要在紫外线不强的情况下晒晒就好了，每天只要有10分钟的阳光浴即可完成满足对钙的吸收，并不是一整天在太阳底下晒。所以太阳还是要晒，防晒霜还是要涂就是了。

应在早上十点之后和下午四点之前，两个时间点，阳光明媚，比较暖洋洋，出来晒晒太阳比较适宜，时间也是半小时到一小时，因为身体比较虚弱，在夏秋季，着玻璃给孩子晒太阳，作用不会太大。另外要注意，给宝宝晒太阳时，不要给他穿裹得过厚，否则也起不了多大作用。我们在宝宝不受凉的前提下，晒到的皮肤部位越多越好。

我家宝宝是腊月出生的，一切都还正常。医生就建议要多晒晒太阳补钙，不用下楼有风，于是就在病房内隔着玻璃晒晒太阳，是最好的建议。，宝宝的头和眼睛应该用太阳帽遮起来，不要让刺激的阳光直接晒到眼睛上面，避免强光对眼睛的损害。另外专家说，隔着玻璃晒太阳起不到作用，所以要带宝宝到户外晒太阳。

晒太阳不补钙，补的是维生素D3。
太阳光中的紫外线，通过照射到人体皮肤，而使皮肤中的7-脱氢胆固醇，转化成维生素D3。维生素D3被吸收入血，并经过肝肾代谢，成活性维生素D。而维生素D能帮助钙吸收：它可以提高肠道对钙的吸收，从源头上增加钙的摄入。在有维生素D的情况下，同样的食物，身体真正吸收的钙比例会增加。