为什么每天睡够8个小时都会有黑眼圈？

2021-10-12 06:06:33 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：134

明明睡够八小时了为什么黑眼圈很大？是什么原因导致的？

有时候虽然我们睡够了8小时，但是如果我们的睡眠质量不够好的话，那么也容易导致黑眼圈的产生，也就是说在我们睡眠的这8个小时当中，并不是所有时间都在进入睡眠状态，而是有一部分时间还没有进入睡眠状态，只不过我们没有察觉罢了，长期保持这种睡眠状态的话，我们是非常容易导致黑眼圈的，严格的来讲，这种睡眠状态并不是JXpJGxbzy健康的睡眠状态，当然也并不能够达到8个小时的睡眠时间，所以只有提升我们的睡眠状态，才能帮助我们从根本上解决黑眼圈的问题，那么日常生活当中，对于一些睡眠状态不太好的人来说，我们可以从以下几个角度来改善一下睡眠状态：

1、改善睡眠环境

睡眠环境的好坏可以直接影响我们的睡眠状态，所以拥有一个好的睡眠环境对于我们提升睡眠质量是非常重要的，建议大家可以看一下自己的睡眠环境是不是非常合理，如果不是的话我们可以试着改一下，比如说让我们的床铺变得更加舒适，或者让我们的灯光变得更加柔和等等。

2、睡前喝一杯蜂蜜

很多朋友可能都知道蜂蜜是非常天然的保健品，蜂蜜当中不仅含有大量的微量元素和矿物质，而且还有安神助眠的效果，所以我们可以在睡前20分钟左右喝一杯蜂蜜，这样的话有助于提升我们的睡眠质量。

3、保持合理的运动

很多不运动的朋友，可能在晚上由于精力过于旺盛而无法完全进入睡眠状态，其实想要改善这个方法非常简单，只要我们日常多保持一些，适当的运动就可以了，这样的话不仅有助于帮助我们释放多余的精力，而且还可以提高我们的身体素质。

眼袋和黑眼圈和睡眠是没有什么太大关系的。是因为黑色素沉着导致的黑眼圈，可以用激光打散黑色素。从而改善黑眼圈。

黑眼圈形成的原因不单是睡眠不足，还包括肾脏方面的机能下降引发的一系列障碍，以及排水能力减弱也会引发黑眼圈，应该分清原因再去对症改善。

有可能是其他的因素造成的黑眼圈。黑眼圈不仅只是因为长时间睡眠不足导致的，还有可能是长时间的压力过大，或者是精神不佳引起的眼睛发黑，也有很多人长黑眼圈是由于先天性的因素。

原因之一可能是虽然你睡够了八个小时，但是你的睡眠质量并不高。还有一个原因可能是你的身体某个方面出了问题，若长期这样，建议去医院检查一下。

我每天睡七个多小时左右,但为什么还有黑眼圈呢？

有可能是以下两种原因：
第一、平时生活太劳累，导致出现的黑眼圈，可以在平时放松一下自己的身心。
第二、有可能是睡眠质量差导致的，可以在每天睡觉前听一些舒缓的音乐或者喝一杯红酒来帮助睡眠都是很好的。

很高兴为楼主解答！黑眼圈的形成是由于眼部的血液不循环导致的。根据楼主的描述，针对您的情况。若楼主只针对去眼袋、黑眼圈可不用眼霜,我教您个我一直在用的最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)若楼主要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈说886~.~ 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆⌒_⌒☆ <以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举>

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。【黑眼圈简介】黑眼圈其实分有两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免，因其微血管内血液流速缓慢，血液量增多而氧气消耗量提高，缺氧血红素大增的结果，从外表看来，皮肤就出现暗蓝色调。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。黑眼圈的形成与以下因素有关：睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的日夏养花网血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；月经不调的女性，如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。

轻松消除黑眼圈的6的方法： 1、果蔬去黑眼圈1）苹果将新鲜的苹果切片后敷在眼睛上，每次15分钟。 2）土豆土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5-10分钟，可明显淡化黑眼圈。 3）西红柿西红柿捣碎后敷在眼睛上约10分钟，每周3次。 2、按摩按摩似乎可比拟一套最舒服的肌肤健身操，柔和的碰触不仅能改善肌肤微循环，还能引发快乐因子的释放，让黯淡逐渐远离。方法：由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾，至太阳穴时手指轻轻上提眼角、轻按两下，再用双手的无名指、中指和食指在下眼周及太阳穴位置反向“弹钢琴”。 3、睡前护理睡前是拯救黑眼圈最有利的时机 1）睡前少喝水，以免影响睡眠质量，形成黑眼圈。 2）喝剩的茶包不要马上丢弃，湿敷在眼睛上，能帮助消肿和淡化色素。 3）睡前贴两片眼膜，大约15分钟后取下，入睡时营养成分还可逐步释放。 4、运动适量的全身有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，降低黑眼圈形成几率。如果你还不能马上改善自己的运动习惯，让眼睛先动起来，也不失为一个讨巧之计。动作1 尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次。动作2 头部保持不动，移动双眼，依次向上，下，左，右各望5秒左右，然后从左至右慢慢转动眼球，重复5次。再从右至左慢慢转动眼球，重复5次。每天抽空重复几次。 5、健康的生活习惯健康的生活习惯，包括充足的睡眠和良好的心态，是让顽固黑眼圈彻底消失的杀手锏。平时要尽量找机会平躺，哪怕只闭目养神3分钟，也会让你受益匪浅。 6、冰热敷法挑选两只可以加热或冷却的特殊眼罩，一只放进冰箱里提前冷却，另一只用微波炉加热半分钟后，热敷双眼5分钟；然后取出冰箱里的冷眼罩，冰敷双眼5分钟，加速血液流通缓解黑眼圈。或者每天早晚用蘸满鲜牛奶的化妆棉片敷眼

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每天都睡够了8小时，为什么还会有黑眼圈呢？

每天睡眠在8个小时左右，为何还是有黑眼圈呢？

睡眠质量很重要。JXpJGxbzy每天能保持睡眠八小时应该说是时间挺充足的，不过睡眠有深睡眠和浅睡眠，深睡眠能得到全身心充分的休息，而浅睡眠有时容易做梦，梦做的太多睡的再长也得不到充分的休息，是人感觉

第二天容易疲劳和无精打采。晚上吃的太好或吃的太饱http://www.rixia.cc就容易做梦，有心事也容易做梦，眼底有黑眼圈也许是跟休闲或年龄有关系吧？按中医的说法是肝脏主眼睛，而肝肾同源，我认为有黑眼圈跟肾有一定的关系，因为肾主黑色，补肾养气血也许能够缓解。要想身体好，气血很重要，上了四十岁以后，免疫力急速下降，白天不要过度劳累，单靠睡眠时间没有睡眠质量不一定有良好的效果。

成年人每天睡8小时，应该足够了，黑眼圈与睡眠确实存在因果关系，但不需要过分的在意，只要第二天精神好，有点黑眼圈也不算病，另外有些人先天就黑眼圈，这都不是疾病，所以不要因为这点造成心理压力，那就得不偿失了。

四十岁，睡眠八小时，黑眼圈，是这个问题的关键词。

其实这个社会，这些已经是正常现象，很多人在年轻的时候就收到睡眠少、睡眠质量差、黑眼圈的困扰，如果从年轻的时候就已经有了很明显的黑眼圈，这个并不会说在四十岁增加睡眠时间就会好转，这个需要一个过程。

而睡眠，不单单是时间的问题，还有睡眠质量的问题，如果睡眠质量好，那么八小时足矣，但是睡眠质量不好，十小时都不见得够。

关于这样的现象，我也是深有体会，感觉很是苦恼。

对于成年人来说，睡眠时间有个7，8小时，应该是足够的了。感觉自己也不打瞌睡，可是照照镜子一看，两个黑眼圈非常明显，好像许久没有睡觉了一样。这是什么原因呢？

我想最主要的是年龄关系，毕竟成年人的皮肤不比少年了，皮肤的黑色素沉积了太多。另外，现今成年人的压力太大了，这也降低了睡眠的质量。“半梦半醒”，正是这真实的写照。

生活不易，得之坦然，失之淡然。