尽量不熬夜，少坐多锻炼呢，特别是拉伸和跳跃之类的。你父母遗传这么好，不要浪费了，后天因素发挥好。我现在坚持在做运动，我每天晚上做的，睡觉之前做可以让骨骼拉开有利于晚上生长，我做的内容主要是摸高，拉伸。刚开始第一个个月没有明显长，但是身体素质好了一大截，后面的3个月长了4公分左右，我20男的，我是参考的：杨云风的长高日记做的运动，为了坚持下去，我每天都打卡，形式如下：天数加简单一句运动心得，加油，永不言弃！

凤毛麟角的人都不懂，就长个子而言，真正的秘诀是这个，同时它也是好多运动员的法宝，我也是串了4公分之后，才晓得这些细枝末节的，男孩注意多做拉伸和弹跳型的云动，尤其是你的年龄接近20岁左右时，因为这个时候空间相对之前会小一些了，20之前是灰常容易的，既然说了运动，细致来说怎样运动呢，简而言之跳跃后拉伸，就和和面一样，使劲压，才可能把面拉长，跳跃就是这个压的过程，拉伸是长的过程。

俗话说，23还窜一窜呢，你才17肯定还会长的啊！~~~~由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为168．6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。。约 3年以后生长速度减慢，直到女性17岁、男性22岁左右身高基本停止生长，体重增长减慢。男女的骨骼、肌肉和脂肪在质、量以及分布上都有一定差异，男女体重也形成了明显的差异。

你的基因还是不错的，依现在看，你缺乏运动和锻炼，空了多出去打球啊，跑跑步啊，在就是不能只吃肉，五谷杂粮都要吃，也可以配合吃点含盖量高的，也可以稍微吃点补品，比如，三七，人参，只要有足够的运动和足够的营养，20岁之前还是一直长身体的，放心好了，一样能帮助你，谢谢采纳！

每个男孩在青春期内都有一个生长高峰期，不同之处就是有的早一点，有的晚一点，你还没过生长高峰期，高峰期过后长高的速度就慢下来了，到二十五岁左右就会停止生长的。睡眠不足对身体的长高影响很大的，所以没什么重要的事，最好不要熬夜，保证每晚八小时的睡眠很重要，在骨骼之间没有相互压力的时候才容易长长，白天多做跑跳之类的运动，晚上喝点牛奶补钙，三者结合你就会再长高一些的，坚持下去你的身高应该在一米七五以上。

应该能的，基本上有的发育得晚一些的话就会晚一些发育的。

男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2—3厘米的长高潜力，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要，过早放弃努力，实在是一种浪费。
还能继续长，多锻炼，加油！

如果你爸妈不是偏矮就还可以长高。如果偏矮。。那你也高不了多少了。。你可以适量运动下。。

喝5天牛奶你就想长高！你太有才了。
我来告诉你吧，不要喝那么多牛奶。那样会长胖。早晚各一瓶就行，每天坚持运动，跑步。贵在坚持！时间长了就有效果的。

喝牛奶那还要看你能否吸收 还是最好不要饮酒 而且不要严重挑食合理的荤素粗粮搭配是有帮助的 运动是不可避免的 比如说摸高 慢跑 站军姿还有就是双腿直立二手指尖触地每天坚持锻炼 早睡早起也很必要

N你要多打篮球 多游泳 才是真的，光吃怎么行！还有我有个亲戚就是靠按摩脚上的穴位来长高的，效果还很好的，真的 你也可以日夏养花网试试

可以长高的。 我17岁的时候才162.当时我的心情和你一样，后来听人说每天摸高1小时。我试着去做，现在20了175 。绝对真实！！！

身高由两种因素决定：

一，先天因素，即父母的身高。

二、后天因素：1、规律的生活; 2、多做弹跳方面的运动（比如：打篮球、跳绳等）; 3、别熬夜; 4、保证充足的睡眠（睡着后分泌生长激素多）; 5、多吃含钙的食物（如芝麻酱、虾皮、 牛奶、奶酪 、芥菜；海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆等。）; 6、饮食上不要偏食，不要吃过多油腻食物，零食及甜食也不要多吃。

三、一般男性在20-24岁、女性在19-23岁时，四肢骨和脊椎骨已完成骨化，此时身高就停止增长了。

四、身高主要由后天因素决定，很多父母身高一般的，儿女也可以长得较高。

可以通过科学锻炼和科学饮食，更多参考资料【夏晨逸的增高分享】希望有帮助
自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-2日夏养花网0岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

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生命的旅程中，我们总会邂逅很多的人，路遇很多的风景，正是这一段段散落的缘份和遇见，拼凑成记忆中无法抹去的曾经。纵使行遍万水千山，看过红尘聚散，总有一段记忆，不再提起，却一直深藏于心底。总有一个人，是你经年里无法言说的疼痛；总有一处风景，会于心底生根，发芽，葱笼成一片绿意。也许，相逢有时，聚散无由，再美丽的邂逅，也终会在老去的岁月中分付流水落花，各奔东西。人生若永如初见，只不过是人们心中美好而飘渺的愿望。我们都不过是途经岁月长河的匆匆过客，没有谁能执守着一份永恒不变的诺言，也没有谁能永远陪伴在谁的身边。那些渐渐远走的往事，就将它交付于岁月，交还给流年。有些人，终是相见不如怀念：有些事，就让它在岁月中慢慢风干，于其守着一段无法拾取的过往做茧自缚，不如守心自暖，淡看尘缘。
　　
　　——一米阳光
　　
　　夜，悄然拉开了帷幕，窗外，又下起了淅淅沥沥的细雨。安静的坐在流年的角落里，听雨儿轻轻的敲打着窗棂，那叮叮咚咚的声音宛若是一位美丽而多情的女子缓缓的拔动着琴弦，时而温柔，时而缠绵，倾诉着满心满怀的似水柔情。
　　
　　透过窗纱眺望，因了夜和雨水的关系，街上已经没有了白日的喧嚣，偶尔可以看到一个模糊的身影匆匆的转过巷角，轻瞬又消失在小巷深处。只有迷离的灯火安静的伫立在雨里，无言的守望着寂寞的街道。我不知道那阑珊的灯火里又会上演着怎样的故事，亦不知道那些写美丽的故事是否都能有一个完满的结局。
　　
　　不知是时光越老，人心越淡，或只是自已的心早已在流年的烟火中先行老去，老得失去了曾经饱满的激情和于事于物的热度。更多的时候，只想守着一方安静的小天地，倚着一扇闲窗，看看书，写几笔歪歪歪斜斜不成章法的文字，亦或听一曲轻柔的乐曲，将心柔柔的包裹在如水的弦音中。
　　
　　书架上的那盆绿萝长长的垂蔓随着穿窗而过的风轻轻的摇曳着，似乎每摇一下，指尖的光阴又缩短了一分。侧耳，细听这雨水淅淅沥沥的吟唱，像是时光在耳畔低语。一瞬间，那些飘忽而久远的记忆，穿过一帘细雨姗姗而来。
　　
　　有人说，记忆的梗上，谁没有三两朵娉婷？无论尘世中有多少荒芜，流年有多么不堪回首，总会有一些散落的美丽，写满了柔情的词章，温暖了岁月的相遇，在某个寂静安谧的夜里，如绵绵不息的海浪，缓缓的漫过心堤。
　　
　　提笔，蘸一滴叶间的清露，在一纸素笺上轻描下流年温暖的痕迹，不为铭记，只为捡拾起遗落在光阴水岸的芬芳，用以抵抗旅程的荒凉。
　　
　　陌上红尘，多少次落红如雨，多少次长亭话别。也许只是一次偶然的相遇，只是一个清浅的回眸，缘份的种子就在心里落地生根，风生水起。那些平平淡淡的日子，因为有了一份牵挂而缤纷成一阙阙唯美灵动的诗行。那些风雨飘摇的时光，因为有一份暖心的陪伴而明媚成三月枝头绽放的春红。平淡的流年里，因为一路上有情和爱的相随，而变得熠熠生辉。
　　
　　终是一个尘念深深的女子，无法在流转的岁月面前做到安之若素、波澜不惊。这世间所有的美丽，我都想去感受，人世间所有的滋味，我都想去品尝。
　　
　　那些相遇的美丽，那些文字里灵犀，从相见如故到一往情深，从新芽吐绿到苍翠欲滴，那些平平仄仄的韵律里散落的芬芳，你可曾感知，可曾用心去体会？好想，用尽一生的时间为你书写一阕最美的相遇，为你奏一曲高山流水的欢畅，这一生，感谢你路过我的城池，给予我一份宛若春暖花开的相遇。这一世，安暖相伴，沧桑相陪，任年华更迭，岁月老去，也要将一份纯美的情谊唱到地老天荒，相惜晚朝。
　　
　　时光中相遇的故事或许有一个人生只如初见的开始，却无法拥有一个永如初见的结局。一季荼蘼花事了。那些深情若许的故事，那些铭qnEGrXWAQ心刻骨的往昔，都不过是岁月长卷里淡淡勾勒的一笔。来了，又去了，聚了，又散了，生命不过是一场叶落匆匆，一个转身，那个熟悉的身影就已融入到茫茫人海，无处找寻。
　　
　　曾经说过相伴一生的人，如今又去了哪里？那些曾经许下的诺言，早已被流年的雨水打湿，分辨不清当初的模样。许多时候，相见，不如怀念；再见，再也不见。
　　
　　生命中，总会有不舍的一页，那么美，那么暖，字里行间写了深深浅浅的牵念，盛放着梨花若雪的洁白。曾经固日夏养花网执的以为，美好的时光会永远伫留在生命中，时光不老，缘份亦不会散去。却忽视了生命的行程中总会有许多无法预知的风雨，无法抵挡的沧桑。
　　
　　曾经的温暖，美好的记忆，也许只是一个转身的距离就黯然谢幕，多想，让世间所有的相遇都能有一个美丽的结局，让光阴永无薄凉，人世再无离散

可能会长到168左右，

可以长高的

女生应该不长了 男生可能还会长

可以