当然是固定饭点好，原因是人在固定饭点时吃饭会有规律性，肚子到时候就会发出饥饿感，而不是饿的时候在吃饭，那样对身体健康不利。

人还是在固定的饭点吃饭，这样的话不容易长胖。

还是古固定饭点好，因为每天三顿饭都到那个时间段吃。

吃饭当然要固定点吃了，如果吃饭不固定的话，那么胃肠可以说是饥一顿饱一顿最后魏都容易得胃溃疡等各种疾病人身体就完了，还是要安定点吃好一些。

对胃比较好，有规律

你好
还是有规律的饮食比较好
这样对人的消化系统有很好的保护作用
如果没有规律
那么会增加肠胃负担！

按时吃饭好！

正常吃饭形成规律

定时吃。

但是，如果吃饭已经成为您的牵绊，那就饿了再吃吧，但吃饭时不要吃得太迅猛。

视个人情况而定。

如果是定时吃，不要每顿都吃过饱。偶尔一两顿可以凑合一下。

当然要注意营养，别营养不良就行。

定时吃。

吃饭原则
吃饭“四项基本原则”即“淡”、“粗”、“乱”、“色”。不要误会呀！
“淡”
一方面，尽量不要在米饭当中加入油(油食品)脂，以免增加额外的能量(能量食品)，也避免餐后更多地升高血脂。因此，炒饭最好能够少吃，加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽qkFqJc量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利日夏养花网控制血压(血压食品)和预防心血管意外。这里要解释的是，加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则的。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应，并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼也是对心血管有利的食材。故而，只要同时不吃过咸的菜肴，紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用的主食。

“粗”就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维日夏养花网，才能有效地降低米饭的消化(消化食品)速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量小一些，有利于控制体重。实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。

“乱”在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮(粗粮食品)、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素(维生素食品)和矿物质，另一方面还能起到蛋白质(蛋白质食品)营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保障充足的营养供应。当然，更要紧的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄(葡萄食品)糖的成分，如单宁和植酸等，对于预防慢性病最为有效。

“色” 白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗氧化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就www.rixia.cc能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分，特别有利于预防眼睛(眼睛食品)的衰老;又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也能提供大量的花青素类抗氧化成分，帮助预防心血管疾病。

　　按时吃饭，可以使体内正常地分泌消化液，使食物中营养成分得到充分的消化和吸收。在游戏、学习的时候，可以使神经系统的相应部位兴奋，这样人才能表现得精力充沛。
　　有规律地进食，将吃饭的时间安排地科学合理，并长久保持这一习惯。只有肠胃健康，生活才会跟着健康起来。
　　按时吃饭也是避免暴qkFqJc饮暴食最有效的方法。饿上几顿后吃饭，会使体内枯竭的营养素大量迅速地增加，很自然地体内也会囤积过多热量。同时，一下子吃大量的食物会撑大肠道，并且会因此使得大肠运动受阻，很容易得便秘或痢疾。
　　饿的时候肠胃会吸收得更好，同时不利于节制饮食，很容易摄食过量，所以最健康的方式应该是按时进食，而且细嚼慢咽。

当然是定时吃好啊。。人不管做什么都要养成定时的习惯。。吃饭作息。。这样对身体的机能有好处，不然的话很容易导致身体内分泌紊乱的

定时吃比较好，习惯了之后到吃饭的时间就会饿了。

定时吃好，养成良好生活习惯，有益健康。饿了吃就晚了，对肠胃不好！