因为有句老话说的好呀！那就是“好人不长命，祸害活千年”！

日本人长寿http://www.rixia.cc的秘方 经国外专家大规模调查，总算找出日本人长寿秘诀。 一、饮食清谈 讲究营养 在饮食原则方面：少吃大米，多吃鱼、肉、豆、蛋；少吃油腻，多吃新鲜蔬菜；每天一杯牛奶，常吃海带、海苔。即使是富豪之家也以吃素为主，而且只吃七分饱；能自我克制，不爆饮爆食。 具体饮食内容： 1．海藻 日本各地每天约有四分之一以上的食物晋中之窗，生活帮忙为海藻及海带制品，它们以海藻做汤、煮面。海带含丰富的碘，对于内分泌，尤其是甲状腺十分重要。海带也是极丰富的蛋白质来源。其生化价值和动物蛋白相当。 2．严格控制食盐量 根据世界卫生组织（WHO）报告胃癌发生率和各地使用的盐量密切相关，使用盐量晋中之窗，生活帮忙越多，胃癌羁患率越高，因此盐也列入致癌因子。盐不是致癌的唯一因素，但吃太多盐会导致肾脏病、心脏病、高血压、风湿痛、晋中之窗，生活帮忙头发掉落及皮肤病等，应以适量为宜。 3．常食奇欧里克—发酵大蒜抽取夜 经科学证实，大蒜的营养及医学特性有：大蒜对血管有舒张作用，所以能降血压；它能预防心脏病及动脉硬化；晋中之窗，生活帮忙胆固醇，避免血液粘稠。前苏联科学家证实，大蒜有类似抗生素的功能，可抵抗细菌及滤过性病毒，是少数能治疗疱疹的天然物之一。日本科学界研究报告为，大蒜具有强晋中之窗，生活帮忙力解毒作用，可中和经由空气、食物或水等媒介进入人体内的一切毒素，避免身体受到伤害。大蒜含可以避免重金属危害身体健康。 二、重视体育锻炼 每天清晨和傍晚都有成千上万的人奔向运动场、旷野，从事慢跑、打网球、棒球、羽毛球、踢足球等运动。同时，日本人喜欢步行上街，若上班则乘地铁，而地铁往往需换二三次车才能到达，这样上下阶梯次数及走路的时间都很DExctuKlKl多，自然增加了体能锻炼。 三、居住环境整洁 在日本很难找到脏乱死角。日本人习惯每天洗澡更衣，妇女婚后主要整理家务，使居室整洁。日本国民并养成了普遍的整洁习惯，这对卫生保健是很有益的。 四、精神愉快 性格开朗 日本人谦和有礼，和睦共处，遇事不躁，这对于延长寿命大有裨益。 五、不滥吃药 不依赖药品治病，主要靠自身的免疫能力。不骑摩托车，少开车。日本制的摩托车畅销全球，而在日本国内很少有人当作代步工具。而驾驶人员严守“开车不喝酒，喝酒不开车”的规则，所以车辆肇事率很低。 六、控制公害 推行绿化 正因为有良好的空气和水等，才能培育出无污染的动、植物，使人们饮食不再受害；在氯化方面，日本可在世界称雄，几乎到处是一片翠绿晋中之窗，生活帮忙，空气清新，负离子多，眼睛不宜疲劳，精神易于放松，有益于长寿。 七、健康教育 措施适宜 目前，日本已控制了肺结核、痢疾等传染病。卫生部门经常分发各种卫生保健手册或传单，广泛宣传

由于医疗比较发达，因此日本的人可以活到很长的岁数，但是由于发达国家，岛国面积狭小，人们的心理和生理负担很重，因此都不喜欢生孩子

随着社会的发展，日本的死亡率降低，同时出生率甚至出现了负增长，年轻人压力大加上观念开放更加不想生孩子，所以成为全球老龄化最严重的国家之一。

因为日本生活成本高昂，年轻人所挣工资很难支持一个家庭和孩子的费用，就导致很多人选择不生孩子，年轻人减少，老龄人口便慢慢增多。

在日本的人口出生率已经非常低了，主要是经济上给日本人压力很大。每个人都忙着工作养活自己，没有时间没有精力养孩子。

经调查显示，日本人是世界上最长寿的民族，尤其是日本女性。这是众人皆知的事情。日本人喜欢吃深海鱼、虾、海藻、牛肉、鸡蛋、大豆、豆腐和蔬菜。还特别爱吃生鱼片、生鸡蛋、生牛肉和生山药等。他们以海鲜为主，吃鱼多于吃米。他们吃得少，但种类丰富，讲究每天吃超过36种不同的食物也包括这么多种颜色，讲究每天补充人体非常重要的组成部分胶原蛋白。他们口味清淡，用柠檬多于用盐。这些膳食提供了丰富的必需www.rixia.cc脂肪酸、氨基酸、维生素、矿物质和抗氧化剂。许多日本女性有意识控制糖和淀粉的膳入。所以看上去都比实际年龄要年轻很多。懂得挑选对身体有益的食物，所以尽管日本女性吃很多都不会发胖。
日本女性全球最长寿，平均寿命达到85.49岁，香港男性荣登全球男性人口最长命地区，平均寿命为79岁，这些都跟饮食有密切的关系。

1.日本女性非常流行吃胶原蛋白，酒店也推出多款“胶原蛋白火锅”　
爱美是女人的天性，很多女性担心慢慢爬上脸的皱纹给自己的美丽减分。为了保住年轻，日本女性非常流行吃胶原蛋白，像百一堂，明治等很多大牌都推出了胶原蛋白粉和饮料，有些糕点房甚至还有胶原蛋白蛋糕。为了迎合趋势，很多倡导“美丽”的酒店都推出了“胶原蛋白火锅”吸引女性顾客。
　　这种火锅的吃法就是将富含胶原蛋白的猪蹄和蔬菜、鱼，豆腐，海鲜等混在一起煮。最流行的有猪骨猪蹄胶原蛋白锅，价格偏高的就有野生甲鱼，鱼唇，鱼翅做汤底的海鲜锅等
2. 日本饮食讲究精致，控制油脂，八分饱就好：
鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。调查资料显示，日本人摄取的油脂数量仅为欧美国家的1／6,他们的饮食以大米、蔬菜、海产品为主，而且菜一般都很清淡，土豆、胡萝卜、洋葱都放在水里煮一煮，外加一小盒调料蘸着吃。
3.日本人烹饪讲究“水料理DExctuKlKl”
　　在日本几乎看不到炒菜的油烟。日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮。在日本的餐馆里，一棵卷心菜蒸过之后，蘸着日本特有的调味汁食用就是一道美食；西方人爱吃的沙拉也被改良，新鲜的蔬菜只撒少许盐，滴几滴橄榄油，再撒上点芝麻就算一道“沙拉”被端上了餐桌。即使炸食，也是清淡又不失酥脆。
　　日本饮食中普遍少油、少盐、少调味品，其饮食原则是尽量使各种饮食材料保持原味。日本料理也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。日本人吃海产品、豆制品和蔬菜也不用大量的油爆炒和红烧，基本上是生吃或拌成沙拉。
　　清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大程度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。

日本民族长寿主要原因如下:

1.日本心学教育体系非常普及，以至于平均七小时睡眠质量抵得上一般睡眠的2倍以上。

2.日本社会制度非常完善，以至于国民综合素质非常高。

3.日本饮食几乎很少有煎炸，爆炒，麻辣烫等垃圾食品，主要以寿司，水煮食 海鲜等清淡食品为主。

我能想到就这些，回答仅供参考

其实今年选出的全球最长寿国家是香港，第二位是日本。为什么？因为日本人很喜欢吃鱼，吃海产品，比如 海带，小鱼，紫菜之类的食品，炒菜不喜欢放太多的油，一般是水煮后放上调料。另外日本的医疗条件比较完备，尤其是对老人，看病只交百分之20到10的医疗费，因为医疗费相当便宜，所以有点病就可以得到治疗www.rixia.cc，这也是能够长寿的最主要的条件。

正所谓好人不长寿，坏人活千年

是吗？

世界卫生组织发布的2015年版《世界卫生统计》报告显示，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，均刷新了历史最高记录。与其他国家比较，日本女性的寿命已经连续三年位居世界第一，日本男性的排名也上升了一位，排名第三。日本人成为全球最长寿人群。