你好，早上和牛奶一起吃,又营养有减肥呢!但如果感觉因为吃了减肥食品就加大食量或者不运动，那肯定会胖。因为燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，还是吃这类东西的同时加大运动量。

吃燕麦是对身体有益处的 但是真的当减肥食物来吃 确实会胖..

不会的,是粗粮,帮助消化的,常吃有益身体健康,还美容呢

你买的那种含糖和淀粉量比较高，可能会发胖。

去超市买那种透明的一大袋，或塑料罐装的，最好是无糖的。

每天早上来一份无蔗糖麦片 还能瘦身那

燕麦片是由燕麦直接压制而成的一uwZWMCA种谷物，属于粗粮，因此减肥吃燕麦片是不会胖的。燕麦中含有大量的膳食纤维，可以很好地改善便秘的问题。而且燕麦片经过冲泡后有很强的饱腹感，可以很大程度上减少减肥者的进食次数，对减肥有很大的帮助。
原因分析
主要的原因有以下几点：
1、燕麦片的升糖作用不明显，可以减慢糖类在身体中转化成脂肪的速度。
2、燕麦片有很强的饱腹感，可以减少进食次数。
举措建议
1、燕麦片碳水化合物含量较多，所以在当做早餐时应该多搭配一点高蛋白的食物。
2、选购燕麦片时注意不要购买二次uwZWMCA加工的燕麦片。

燕麦片包装上面应该都有表格，介绍每一百克的燕麦热量。一般而言，单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥。如果非原味添加了糖，香精之类就容易发胖。

燕麦可作为主食来吃，但是不能当做减肥药，千万不要吃完燕麦在吃别的主食！燕麦本身热量就高，它之所以被誉为减肥圣品，是因其富含纤维素和蛋白质高，容易饱腹。但是，我们知道，要瘦就要制造热量盈余，当你的摄入远远大于消耗时，必日夏养花网然会胖。也就是说，胖不是因为吃燕麦，而是因为吃了太多太多的燕麦！

不会，是有减肥效果啊！
　　燕麦就是我国的莜麦，
　　营养分析
　　1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
　　2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
　　3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
　　4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
　　5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦是粗纤维食品，能促进消化。如果想减肥，吃这类东西的同时加大运动量。

燕麦可作为主食来吃，但是不能当做减肥药，千万不要吃完燕麦在吃别的主食！燕麦本身热量就高，它之所以被誉为减肥圣品，是因其富含纤维素和蛋白质高，容易饱腹。但是，我们知道，要瘦就要制造热量盈余，当你的摄入远远大于消耗时，必然会胖。也就是说，胖不是因为吃燕麦，而是因为吃了太多太多的燕麦！

纯燕麦片的营养价值是很高的，是一种低糖低脂的绿色食品，常吃纯燕麦片对身体有好处，还具有减肥美容的功效。
吃纯燕麦片不会发胖的原因主要有：
1、纯燕麦片不含奶精和砂糖，脂肪含量为零。
2、纯燕麦片含有丰富的膳食纤维，吃一点就会有充足的饱腹感。
3、纯燕麦片里的亚油酸和皂甙素可以减少人体内多余的脂肪含量。

燕麦片是一种充饥食物，可以冲服，可以煮粥，用于早餐也是非常营养的。有的燕麦片有奶香，十分受大众欢迎。任何食物都应该注意用量，燕麦片也是一样，吃太多不好。那么，燕麦片一次吃多少合适？

1.燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。

2.燕麦含膳食纤维比较多，适当的吃麦片不会影响钙的吸收。我国指导膳食纤维量是每天30克以下。膳食纤维量换算成食物，每天吃100克麦片不影响钙质的吸收，是安全的，希望我的回复能够帮助你。专家表示，任何的食物都不宜摄食过多，摄食过量不但对身体造成负担，反而丧失了原先对人体有益的美意。因此应该说「适量」食用燕麦其中所含的丰富纤维质对人体有益。一天吃35-50克就好了。

3.燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动www.rixia.cc，减少体内宿便。

燕麦片吃多少根据个人需求，每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纤维5.3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。传统医学认为，燕麦片味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。现代营养学认为，燕麦片的蛋白质中，人体必需的8种氨基酸的含量都很高，特别值得提出的是，燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦片脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦片的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。
如果你自我感觉体质不是特别好，一天就多用点，250g到300g那样，如果你体质属于正常，平时200g就够了，如果体质很好那么每天100g到150g，因为用多了营养过盛就不太好了！如果你是用来减肥的话每天保持200g左右但不要吃太多，其他油腻食物也要少吃，尽量吃的清淡不吃油腻哦！

一天保证吃一次，早晚各一次更好，燕麦可以促进消化，很好的粗粮。

可以的,不会导致不好的影响的。
1麦片还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

2含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一

燕麦片是帮助我们排便,燕麦片含炭水化和物,对人体有益,对我们减肥有帮助.而且有营养.
燕麦减肥的原理在于它会使人产生强烈的饱腹感,也就是吃不了多少就觉得饱了, 还有就是他的碳水化合物能稳定的生成血糖不会造成血糖过高而转化为脂肪. 但是,一切食物的好坏都取决于食用量及加工工艺,你只有提供关于自己更详细的说明我才可以给你一个合适的使用量 .
早餐喝燕麦很好我一般每天清早刷牙后会空腹喝一杯稍温的水，这样会帮助排除体内毒素，润滑肠胃，身体也感觉分外清爽.
所以不用担心.

燕麦片不会长肉的。

.....好处不用说了 的确有 其实也不算什么 全是商家的花言巧语
坏处 就是容易让人产生发福的体质 也不是每个人是这样的 呵呵
字少精华字少精华字少精华字少精华字少精华

建议想减肥的

早晨 一定去跑步（男快跑女可以慢跑）晚上床上一定要做俯卧撑（男女皆宜）
然后就是饭量
早晨 一杯八宝粥或者一碗（可1.5）稀饭
中午 一碗饭+素菜（如果你是那种体型较大的） 可加小半碗
晚上 也可以稀饭或者素食 主要看是你们那边是南方北方
注意事项 不要吃油性食物或者油炸的 那是很惨的
吃一次等于你少减肥2到3天
还有一个最重要的就是坚持 所有减肥成功者每个人都是毅力http://www.rixia.cc强大者
还有个差的方法就是去买减肥药 本人不建议去这样干
感觉好就送分吧 呵呵

一杯足够

如果是原味的，不含糖啥的，应该是能减肥的

燕麦片属于非常容易被吸收的食品
如果你吃的类型含糖的话
那吃多了当然会发胖
好象现在有低热量型的燕麦片把