你好朋友，食用油一定不能在阳光下进行暴晒，不然的话很容易过快的氧化让我们使用的生油慢慢变质，就不适合我们使用了，所以说我们一定要注意，不能让其与阳光长时间的接触。

一般来说，阳光照射会使温度升高，而温度升高又会使微生物滋生，所以食物尽量不要让阳光直射到。

通常女性做美容医院祛斑、祛痣后，医生都会叮嘱最近一个月不要吃感光食物。通常来说，很多蔬菜、水果在生长过程中，生成维生素的同时还生成了光敏性物质。日常生活中的酱油和咖啡这一类颜色比较深的食物，也是含有光敏性物质。当人们食用了比较多的感光食物后晒太阳，会使皮肤中的黑色素活跃，然后沉积FDvWxRAW的皮肤表面，使皮肤变黑或者是长晒斑，严重的还会使皮肤被晒伤甚至出现红斑等皮肤炎症。

感光食物中富含丰富的矿物质元素，比如铜、铁、锌等。这些元素和酪氨酸酶发生化学反应可以生成黑色素。感光食物有比较大的辛辣气味或者是特别气味，比如像白萝卜、香菜、芹菜、茴香、豆芽类的蔬菜。还有一些深色的谷物类也是感光食物，如黑豆、红豆、黑芝麻等。感光食物还包括深色肉类，比如猪肝、动物内脏、海参等。而且建议大家一定不要在正午太阳强烈的时间段食用感光食物。

平时常见的蔬菜，比如胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、菠菜属于非感光食物，夏天可以多吃，胡萝卜中胡萝卜素和钙铁含量多，可以补充人体日常所必需的维生素和纤维素。夏天多吃含维C比较高的水果也可以帮助皮肤代谢，补充皮肤细胞水分，比如当季水果苹果、西瓜、圣女果、奇异果、橙子等等。

不少感光食物含有人体所需的微量矿物元素，所以偶尔食用一些感光蔬果也是对健康有必要的。切记一定不吃或者少吃感光强的油炸食品，闻起来可口，但是对身体越有很大的伤害，还会加速皮肤老化。食用光敏物质含量低的感光食物也无须担心，即使晒到了一些阳光，光敏物质的含量也不至于让黑色素在皮肤表面沉淀。