可能是内热大，热扰心神造成的睡觉时心神不安的表现，热邪上扰，灼津伤液，也会有口干舌燥的表现，这种情况可以采取滋阴清热的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以用中药栀子，麦冬，生地等泡水饮用进行调理。

你目前的情况，是比较典型的：长期缺乏运动引起的。由于不运动，血液循环就差，加上长期的睡眠不好，胃口自然也不会太好，营养也就不会均衡。要想改变这些，首先要运动，再就是要合理安排和自己的工作、学习。建议：1.做事心态要平和，不要斤斤计较，不要给自己太大的压力，放松自己。2.饮食要合理，平时多煲些汤吃，多吃素菜和水果。3.要养成好的作息规律，白天尽可能不要睡觉，即使午睡也不要超出30分钟。4.要劳逸结合。白天适当做些体育运动。如没时间的话，可做些简单的运动：快速行走60分钟。刚开始可以先走20-30分钟，一周后慢慢加到一个小时。要每天才能有效，身体改观可能要坚持半年以上。5.临睡前1-2小时，不要剧烈运动，不要想烦心的事 ，尽可能的平和。可以听听音乐（听一些轻音乐、抒情的，不要听摇滚之类的）、看看书等。6. .睡前冲个热水澡或热水泡脚30分钟（中间要不断续热水，保温），再喝杯牛奶，这样有利睡眠。7.用手当梳子，从前向后梳头，300次。力度适中，最后50次，稍轻一些。这对神经衰弱、抑郁症都很有帮助。8.试着天天快乐，每天都有好的心情。 及早的改善睡眠，合理饮食，加上运动，很快就能恢复的。

防治口干舌燥3法

1.莲子芯水可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

2.吃拘杞子治夜间口于症：每晚www.rixia.cc吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症， 也有口于的现象，请万万莫大意。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也可得以恢复正常。

　　阴虚火旺引起 看看下面有多少符合你的症状：4个以上就对上号了。
　　午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热、心烦、少寐、多日夏养花网梦、颧红、盗汗，体温比常人高0.5摄氏度-1摄氏度，血热；口干咽燥，胃痛、胃胀、烧心，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。烦躁，或伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。
　　注意事项　　（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。
　　（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、www.rixia.cc榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
　　（3）禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
　　（4）晚饭少食。

　　饮食疗法：　　炖雪梨川贝：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
　　桑菊薄荷饮：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，频饮，也可放凉后饮用。
　　丝瓜花蜜饮：洁净丝瓜花10克。以沸水冲泡，温浸10分钟，加入蜂蜜适量，温服，每日3次。
　　鲜藕姜汁：去节鲜藕500克，生姜50克。将藕与姜洗净，切碎，以洁净纱布绞取汁。一日内分数次服完。
　　白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，入少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。
　　要彻底摆脱肺肾阴虚的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”凡肾虚者选用天然氨基酸含量较高的福临门冬虫夏草4克配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉等共炖，连续服用一个月大部分肾虚腰痛患者均可取得良好的疗效。

胃不舒服是不是有种灼痛感，这应该是胃阴不足，平时可用麦冬玉竹泡水喝，忌辛辣温躁

你是脾肾虚.建议你用桂附地黄丸.人参归脾丸.饮食及辛辣.晚上少吃一点.

那是因为你身体已经发生了变化，可能是你最近吃的太热气上火了，所以睡不着觉就会觉得口干舌燥。

考虑是身体有肝郁脾虚，阴血亏虚的问题，导致的症状表现，可以考虑，请有经验的中医大夫看一看选择中药如，逍遥散，归脾汤 六味地黄汤等药物加减调理治疗。保持心情舒畅，避免疲劳 避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，经常听听舒缓的音乐，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类的食物，饮食八分饱为宜。

心情放松，睡之前泡一下脚或者喝一杯蜂蜜水就好一点。如果还是那样，赶紧去医院好好检查一下身体要紧，不要拖，要对自己身体好一点。

你是失眠还是怎么回事。如果长期失眠就去看医生比较好。

夜里睡不着觉，觉得口干舌燥，有可能是得了干燥症，或者糖尿病和甲亢，也有可能是日夏养花网白天吃的太咸了，
如果正常补水无法缓解，三个月以日夏养花网上症状者应及时就医体检，
干燥症患者通常需要注意多喝水来补充身体所需的水分，这样可以有效改善症状。最好配合药物治疗，尽可能多吃高水分的食物，
如果患有糖尿病，平时应严格控制糖的摄入量，合理服用降糖药物可以改善症状，
而甲亢患者的话同样也要多喝水，同时还要保持肌肤的湿润。对健康人而言，口干一般是喝水太少，或者吃了过咸或大量干性食物，以及运动后没及时补充水分。这种情况下，就需要多喝水，以补充身体不足的水分。