25岁开始最好。
一、基础保养小动作

1.多摄取具抗氧化功效食物 日夏养花网

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主PmGBQuorsJ因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

3.随时注意保湿

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

4.适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

5.做好肌肤防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

6.睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善)

五种食物助睡眠:

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，

发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容www.rixia.cc易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

核桃：在临床上，核桃被证明可以改日夏养花网善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。

懂事就开始保养~呵呵，为以后做准备哈~祝越来越来越靓~

年少时都不用保养自己因为青春的容颜，自己自己本来就有自然就美丽，的女人超过20岁以上才开始保养自己日夏养花网就行了，尤其是到中年以后，才好好保养，而小时候就不用了

18岁开始吧，高考结束，正是最好的时候

女人的保养真的不可缺少，过了20岁可以不会化妆，但要学会如何护肤，保养自己。
可以发现现在在校的初高中生有些都有这方面的意识，多多少少都开始用护肤品了。但选对适合自己的最重要

这个不是绝对，20岁就可以吧，出门涂防晒，少吃不吃冷饮，运动健身，健康饮食等。

25岁之后开始保养。

我觉得从25岁开始就要保养皮肤了
从30岁开始就要抗皱了.我觉得精油对于皮肤保养很有效.