根据个人经验，建议如下:
其实像高原反应什么的，也没必要太担心，一般人去了都不会有什么反应，注意不要感冒，不要太累，心理调节好最重要。

1、准备
（1)提前在网上查找关于西藏的相关信息，包括景点、气候、风俗、注意事项等，做好充分了解；
（2）出行前买一本关于西藏或沿途城市的旅游书，途中可以随时查看，很有帮助；
（3）如果是旅游旺季，请提前订票，包括返程票；
（4）西藏大部分地区属高海拔，气候变化大，带好衣物，如需要也可带上少量药品，还有带上墨镜，最后相机是一定要带的（多带几块电池和存储卡），风景相当好。
2、注意
（1）当地习俗，一定要了解，不要引起不必要的麻烦；
（2）气候环境，高海拔地区，到了后不要马上开始剧烈运动，以免引起身体不适，如果引发严重的高原反应旅途就该结束了，不过一般人没问题，注意不要感冒；
（3）交通安全，西藏境内多为高海拔山路，路况极差，特别是通麦、左贡路段，觉得有必要可以买人身保险。
（4）去珠峰或其他个别边境景区，要在拉萨提前办好边境证。

虽然一般人都不会有什么反应，但还是提前了解为好，关于高原反应的预防:
1、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。
2、随身可带一些头通粉（一种相当便宜但十分有效的药）罐装氧气也是极好的装备（在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理）

3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果，也可提前服用以提高血糖

4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝）

5、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服。

6、出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。

7、在高原上一定要注意饮食，在条件允许的情况下一定要按时用餐，而且要吃好，带点水果在车上最好，如果去的时间较长，备点维生素。

8、到了高原后需要记下些有用单位的电话，交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

。

根据个人经验，建议如下：
其实像高原反应什么的，也没必要太担心，一般人去了都不会有什么反应，注意不要感冒，不要太累，心理调节好最重要。

1、准备
（1)提前在网上查找关于西藏的相关信息，包括景点、气候、风俗、注意事项等，做好充分了解；
（2）出行前买一本关于西藏或沿途城市的旅游书，途中可以随时查看，很有帮助；
（3）如果是旅游旺季，请提前订票，包括返程票；
（4）西藏大部分地区属高海拔，气候变化大，带好衣物，如需要也可带上少量药品，还有带上墨镜，最后相机是一定要带的（多带几块电池和存储卡），风景相当好。
2、注意
（1）当地习俗，一定要了解，不要引起不必要的麻烦；
（2）气候环境，高海拔地区，到了后不要马上开始剧烈运动，以免引起身体不适，如果引发严重的高原反应旅途就该结束了，不过一般人没问题，注意不要感冒；
（3）交通安全，西藏境内多为高海拔山路，路况极差，特别是通麦、左贡路段，觉得有必要可以买人身保险。
（4）去珠峰或其他个别边境景区，要在拉萨提前办好边境证。

虽然一般人都不会有什么反应，但还是提前了解为好，关于高原反应的预防：
1、在高原上可千万不要因为一时激动导致活动太猛，需有段适应时间。
2、随身可带一些头通粉（一种相当便宜但十分有效的药）罐装氧气也是极好的装备（在户外用品商店都能买到、而且价格十分合理）

3、在高原反应产生和消除后，补充点口服葡萄糖水也有极好的效果！也可提前服用以提高血糖

4、高原上还应多喝水，补充水份，茶水或白水最好（碳酸饮料最好不喝）

5、高原上一定要注意保暖，出行时多带衣服。

6、出行时一定得带上多种常用药，上高原前可服用一点感冒药以起到预防作用，此外，治疗腹泻与便秘的药也得必备。

7、在高原上一定要注意饮食，在条件允许的情况下一定要按时用餐，而且要吃好，带点水果在车上最好，如果去的时间较长，备点维生素。

8、到了高原后需要记下些有用单位的电话，交警、旅游部门、医院等以备不时之需。

有什么不明白的可以继续问我。
祝旅途愉快！

提前一个月和红景天，可以买葡萄糖冲水喝，关键是心态

主要就是不要对着僧人转经者拍照，那边不收硬币，只能纸币，拉萨市区95%可以手机支付，外出基本纸币流通（所以零钱带着点），另外特产之类的不要贪图便宜，便宜没好货的假货很多，耗牛肉100半斤才算是比较正宗的
预防高原反应的可以服用高原安（无需提前服用吗，效果好）红景天（需要提前10天服用，建议搭配高原安）葡萄糖（可以快速补充能量）按照自己行程买点就可以了，高原反应不是很可怕

安全注意了，还有就是气候。

你好，我就是从内地到西藏来的

其实高原反应并不可怕，我来之前也很怕，也是很担心一下飞机都会倒下，呵呵
真的到了之后发现根本没什么，不过要看个人体质，预防一下总是好的

给你一些预防高原反应的建议：
1、建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应，
2、在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外刚到西藏切忌不要洗澡！
3、如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一http://www.rixia.cc周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

希望对你有帮助，放心来西藏吧，没事的，有需要可再联系我哈

高反要注意，出行前吃点优易活力旅途，香八拉户外上有卖，你百度一下这个店

高血压、心脏病患者不宜去西藏

西藏旅游注意事项：
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
3，西藏昼夜温差较大，带好一些可御寒的衣服，另外太阳镜，防晒霜，唇膏等等都是必备的。

来西藏高原反应的五个误区，一条好建议，一包神药所有没去过西藏的朋友在考虑去西藏之前的第一个反应就是，我如何应对高反？听到自己去过的朋友对高反的种种可怖，更是忐忑。
和很多人道听途说的不一样，和导游有回扣所以推销的不一样：
红景天仅有安慰作用；坐火车来西藏不会有太大作用；小的和摩丝一样大瓶子的氧气是杯水车薪。
我已经24次进出藏区，先后带了200多人次在海拔2700米到5500米的地区旅行和拍摄，所以我对高原反应有比较深刻的认识。这是我们一位团员在海拔5100的地方俯瞰羊卓雍错，当初出发去海拔3000米的林芝，身体比较弱的她，也曾经忐忑不安，而自己按照我们的建议，经过合理的调整和适应，在海拔5100米也行动自如，后来一起徒步、登上了海拔5360米的冰川。
认真阅读完本文，相信你也会轻松适应高原反应，享受蓝天白云下美丽的西藏！本文有几个在藏区反复被证实的观点：1、高反是人类进入高原后必然的应激反应。2、下次去高原，是否会出现高反，和你以前在同样海拔，有过高反或从未有过高反无关。3、只要你不是严重心肺疾病的患者，摆正心态，做好预防和应对，高反不会影响旅行和拍摄！4、高反是某些去过西藏的人渲染自己“英雄”的梗。5、飞机直飞西藏不会必然导致高反。汽车、火车进入西藏，也没人敢打包票一定没有任何高原反应。
上图是我第一次去西藏，在海拔5200米的珠峰大本营跳跃，以表示蔑视高反，结果是，很快头疼，然后大家集体下撤，错过了美好的珠峰夜晚！！！先来一段文字，你看了以后是不是很恐惧！继发症：从发炎处进入血液的微生物随血流游遍全身，大量持续进入血液的微生物会造成各种伤害，生成不同的疾病。如体外皮肤的疱疹和肌体内某些器官的发炎。脏器受损严重会衰竭导致死亡。看了这些，你的第一反应是，高反这么可怕！居然能死了！其实，这是我摘取的关于感冒的一段文字……下面是高原反应的说明：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。我理解，这和你呼吸道感染会发烧一样，是提醒你要慢些走路，不要疲劳过度的一种正常反应。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。有数据显示，如果快速到达海拔超过3500米的地区（例如：拉萨），高达75％的人都会有或轻或重的高原反应。高原反应的症状是什么？一般来说，如果你眼睛发胀、腿酸胀，脑袋后面好像有根木棍支着，别人看你眼睛肿了，嘴唇紫了，就都是高反发作的一种表现，可能还伴有轻微的发热。官方的解释是：头痛 头晕 全身乏力 食欲不振 恶心 失眠 呕吐 心慌 气短 胸闷 口唇发紫 肌肉酸痛高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症，它们相伴的症状常是致命的（发病率相对来说极低，但不可小视）。其症状包括连续干咳，出现带有血丝之粉红色泡沫痰液，长时间严重头痛，意识混淆，失忆，出现幻觉，昏迷等。

高原反应是指不正常居住在高海拔地区的人突然进入3000米以上的高原，暴露在低压、缺氧环境中，产生的各种不适症状。日夏养花网是高原地区常见病。

常见的高原反应包括头痛、失眠、恶心、疲劳、呼吸困难等。严重的高海拔反应也可能导致严重的呕吐、肺水肿和脑水肿，并可能危及生命。

也有很多人害怕高原反应，不敢前往西藏。事实上，高原反应并不可怕。只要采取一些措施，他们就能适应高海拔环境，不再害怕高海拔反应。

首先，在上半月的高原上，最好不要运动。运动会导致人体耗氧量的增加，不利于适应高原缺氧环境。一些人一周前服用了诸如红景天之类的药物，但事实上，红景天只能作为安慰剂使用。然后准备去西藏，请准备葡萄糖。在高原地区，能耗较高。及时补充糖是很重要的。当高回流发生时，葡萄糖也能有效缓解高回流症状。

其次，选择合适的交通工具。与飞机相比，人们更愿意乘火车去高原。乘飞机去高原就像把一个人从低空直接带到高空。当你下飞机时，你会感受到环境的变化，很容易发生高原反应。如果你坐火车去高原，海拔稍高，人们更容易慢慢适应高原环境。在到达高原之前，有一个更好的方法在海拔2000-3000米的地方生活1-2天，这使得身体更容易适应高海拔的环境。

再者，到达高原后，必须记住至少头三天不要洗热水澡，否则感冒的可能性很大，这会加重高反射的症状，导致肺水肿或脑水肿，更危险。当高原干燥，温度高时，洗澡也会增加身体的耗氧量，引起高反应。然后，第一次到达西藏时，不要锻炼，走路要慢一些。大的身体运动可导致耗氧量增加，高原反应更明显。同样在高原，我们必须喝更多的水。饮用水能提高机体细胞输氧能力，有效防止高抗症状。

最后，如果高原很高，我们该怎么办？如果有更明显的高原反应，不要惊慌，直接去医院，服用一些药物或购买氧气瓶吸入氧气。当然，如果出现严重的高原反应，如肺水肿或脑水肿，我们必须迅速撤离到低海拔地区并寻求治疗，否则将会有威胁生命的现实可能性。

当然是提前服用，红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应，提前得越早，越有效。临时吃效果不太理想的。建议用
麦力若红景天胶囊
,提前10天吃1天只需要2粒就可以了。

（可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。服用方法：出发前3 -5天开始服用，防止高原反应；回家 后继续服用2天，可防止发生晕氧。 止痛药：必理痛、芬必得 胃肠药：泻利停、氟哌酸、藿香正气 胶囊、止痛丸 消炎药：磺胺、螺旋霉素 、头咆安苄 胶囊、氧氟沙星 鼻喉类：鼻腔外用软膏、草珊瑚含片 、金嗓子喉宝 维生素：21金维他、骨密钙、大蒜油 胶囊、番茄红素 外伤药：正红花油、云南白药、创可 贴、碘酒、纱布，胶布、酒精棉球

眼睛护理：眼药水 、眼药膏 感冒药：白加黑、感冒胶囊 、银翘片

急救品：氧气袋. 药棉、纱布、绷带、 白胶布。驱蚊花露水. 安眠药或安神补脑液 急性腹泻，肠胃炎：瑞贝克（口服庆 大霉素） 急性呼吸道感染：头孢类抗菌素 防止上火： 牛黄解毒片 晕车：葡萄糖+扑尔敏+维生素b6（最 好为针剂），此三联药加在一起服用 对治疗高原地区的 晕车有极好的效果，且在高原地区均 有购买。 对于高原适应力强的人，一般高原反 应症状在1-2天内可以消除，适应力弱 的需3-7天。如果能适应，可以多喝一 些酥油茶，对缓解高原反应也有一定 的作用。 初入高原旅游，有一部分人可能 出现高原反应，症状包括头痛、胸闷 、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀 ，失眠，多梦，血压亦可能升高。这 些症状第一、二天明显，以后就 会逐 渐减轻或消失；但也有极少数人因劳 累、受寒和上呼吸道感染等原因，症 状可能逐渐加重，发展成为高原肺水 肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上 的地区，称为高原地区。其特点为气 压低，空气中氧的浓度也低，易导致 人体缺氧，引起高原病包括急性高原 反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。 短时间内进入3000米以上高原均可产 生头痛、头昏、心悸、气短等反应。 重者还有食欲减http://www.rixia.cc退、恶心、呕吐、失 眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇 轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高 原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解 不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、 气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧 后，症状又会重新出现。这样，便延 缓了适应高原的时间。我们主张，如 果你上述症状不很严重，特别是在静 息时较轻微，最好不要吸氧。这样可 以使你更快适应高原环境。刚进入高 原，不可暴饮暴食，以免加重消化器 官的负担，使其能很好地适应此环境 。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜 、水果等富含维他命的食物。但也必 须注意，如果进入高原后，上述症状 愈来愈重，特别是静息时也十分明显 ，应该立即吸氧，并到医院就诊。以 防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果 。 预防高原反应的偏方：出发前两个 星期或一个月开始每天坚持吃景天红 花胶囊，每天三次，每次三颗。此外 最好随身带上景天红花胶囊。有高原 反应时马上服用，可缓解不适。 另外 ，健康标准体在久居的环境内氧化作 用与抗氧化作用大致是相当的，（有 疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧 化的能力）但进入高原以后，维持正 常代谢的氧化分解作用总量未变，而 吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱 所以会出现程度不同的高原反应。所 以除了服用上述药物预防高原反应以 外，最好还要备用含抗氧化作用的维 他命及维他命的食物，如维生素E、 维生素C、ASTA（Astaxanthin的简称 ）、-胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄 籽）、萝卜（含-胡萝卜素）、虾仁 炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜， 虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝 卜含-胡萝卜素）等。特别是自驾游 的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强 备用高原反应药物和抗氧化食物的补 充。 克服高原反应的关键是克服自我 内心的恐惧。切忌依赖氧气。 预防要点 对于高原旅游者来说，预防高原 反应是生命攸关的重要问题。预防要 点和简单的急救知识，要事先做到心 中有数。 做好体检为预防高原反应，高原 旅游前应该去的医院认真做好体检。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、 各种呼吸功能不全、器质性心脏病、 脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病 、神经与精神性疾病、严重慢性疾病 等的病人不适合高原旅游。无法确定 安全性时，应该接受低氧试验。 身心准备 ⑴心理准备：消除恐惧心理，可 从书本和向有经验的旅游者了解有关 高原环境、特点和医疗保健知识，增 强自信心。 ⑵做好适应性锻炼。如登山、长 跑、负荷行走等，以增加肺活量和增 强适应能力。⑶了解当地气候特点， 带足衣物，注意防寒保暖，避免急性 上呼吸道感染

高反灵是目前唯一有效的抗高反产品，纯食品来源，绝对安全。我和朋友亲测多次。

这问题就像求仙丹一样，不会有的，多少会有高原反应的，否则你就是超人了，时间呆长了就没有了。

去西藏旅游要担心高原反应，可以带一些抗高原反应的药，如狭叶红景天片，或者吃红景天西洋参枸杞子胶囊也可以，如果担心发生高反，想要提前预防，就提前七天服用这两种中的一种，如果不预防，到时发生高反了再吃也可以，但提前吃效果更好，不用担心，都是中成药，对身体都没有任何负作用，如果感觉心脏压力大，还可以吃点心安胶囊，这样就基本不用再担心高反了。

挺不错的，适合登山，预防高原反应。我在香八拉户外里买过。你可以了解一下，。