月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人活在这个世上总不会事事顺心，所以出现不良情绪不足为奇。关键是我们要加强自身修养，正确对待人生，用积极的态度主宰情绪，驾驭情绪。遇到不良情绪一定要忍得住、挺得住、想得开、看得开、放得开。

忍得住。忍得住就是学会忍耐。古人云，“小不忍则乱大谋”。平时要加强修养，增加涵养，学会宽容和冷静。要沉着、冷静，注意控制自己的情感，掌握自己的情绪，尽量不发生无谓的冲动。自己想发火时或者别人对自己发火时，都要用“忍”来制怒。

挺得住。挺得住就是学会自强。一个人要成就一番事业，总会遇到这样那样的困难和挫折。困难和挫折并不可怕，怕的是困难面前抬不起头，挫折面前挺不起腰。“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”黎明前最黑暗，熬过去就是朝霞一片。遇到再大的困难也要挺得住，要以顽强的毅力去战胜它，做到目标不移，决心不变，精神不衰，锐气不减，自强不息，奋斗不止。

想得开。想得开就是善于自勉。要淡泊名利，至少不能看得过重，能争取的尽量争取，争取不到的不要强求，要有“顺其自然，随遇而安”之境界，要深谙“有得有失，知足常乐”之真谛。一时想不通的事情就不要去硬想，一时理解不了的事情就不要去穷究，决不可死钻牛角尖，一定要学会自己安慰自己，自己给自己解脱，活它个洒脱、自在。

看得开。看得开就是善于调节。“失之东隅，得之桑榆”，“东方不亮西方亮”，山不转水转。学会辩证法，就心明眼亮，把事情看开，就没有摆脱不了的烦恼。把大的看小，把浓的化淡，把自己的事当成别人的事，把眼前的事当成过去的事。遭遇打击迫害，据理力争也说不清的，就把眼光放远，等待时机。功过是非，让历史与众人评说。

放得开。放得开就是善于排遣。硬想也没有用的，便把它搁下，暂时不去想它。人要学会果断，该拿的拿得起，该放的放得下。百年随时过，万事转头空，好像和没有这回事一样。学会放松自己，用转移法有效排遣不良情绪。运动、外出散步、找人聊天、专注于自己的某一项情趣或爱好，都是排遣的好办法。

■控制情绪最根本的办法是:注意提高自己的感智商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。三思行■看看情商为何物？是情感智商，朋友们，情商指的是什么？人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱 情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 情商高低可以通过一系列的能力表现出来。■把人的情商能力概括为五大能力。 第一，认识自身情绪的能力，有人管他叫做情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情绪能力，不让自己情绪像一匹脱缰野马，，情绪化，脱缰野马，控制不住。第三个能力，自我激励能力。第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。第五个，人际关系处理能力。五大情商能力。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。三思行 ■第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，有一种气势，有一种震撼作用，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。怒伤肝，经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受.第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。第四，摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。第五，合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，感情用事就没顾及他人的情绪。 第八，要营造情绪环境。这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。■第二个方法呢？学会处理人际关系。处理人际关系是一本厚厚天书，我们有的人一辈子要走向最终点时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。 第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。 第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。对人生都充满希望。有一句名言，人是生活JTugneGUiN在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了JTugneGUiN，再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会.三思行专属

1、允许您有悲伤或恐惧的情绪，因为任何一个人面临这样突如其来的打击都难免会有这些情绪出现，不可一味苛责自己，要尽量让情绪得到释放；　　2、回顾自己以前所遇到的难关，再想想自己是如何克服的，这样就可以增加您克服前列腺癌的信心；　　3、找到合理的宣泄压力的渠道，您可以通过运动、听音乐来转移注意力，舒缓情绪，从而得到放松；　　4、向您身边的爱人或朋友倾诉您的痛苦；　　5、加入医院举办的患者俱乐部，这里有很多和您一样经历的前列腺癌患者，您们可以分享自己的心得，尤其是与那些曾经得过前列腺癌而又接受了治疗的患者交流，会对您大有裨益，他们的鼓励或许能够让您走出阴霾；　　6、可以给未来制定一些计划，您就会对生活更加充满信心和希望；　　7、切莫执念，不要期待一切问题都有答案（比如癌会不会复发，能活多少年），认真充实的享受每一天，也是一个不错的选择；　　8、最重要的是，您可以寻求医生的帮助，您可以咨询泌尿科大夫，他们能为您详细地解释您的前列腺癌具体是什么情况，给您克服疾病增加信心，还可以咨询心理医师，帮您处理好您的心理问题。

53.普及心理生理健康、安全避险知识，是未成年人科学素质行动的重要内容。以下( b)所含致癌物质最多。
a.水煮鱼 b.烤羊肉串 c.炒面
54.买回来的蔬菜最好在清水中浸泡( b)，这样可除掉大部分残留农药。
a.1-5分钟 b.10-20分钟 c.30分钟以上
55.喝水时，应提倡选择经济健康的( a)。
a.白开水 b.纯净水 c.蒸馏水
56.世界卫生组织曾宣布，在某些洋快餐中有一种致癌物质存在于炸薯条、薄脆饼、烤猪肉、水果甜品上的棕色脆皮等煎炸食品中，它是( b)。
a.苏丹红 b.丙烯酰胺 c.苯并芘
57.地震时，为防止次生灾害的发生，城镇居民要切断电源和( b)。
a.水源 b.燃气源 c.暖气
58.如你在山沟里行走遭遇泥石流或山洪暴发，应当(c )。
a.沿山沟向山下快速奔跑 b.原地大声呼救 c.迅速离开山沟，往两岸高地走
59.在雷雨天，在大树下或( b)避雨是不安全的。
a.在房间里 b.在高楼下 c.在汽车里
60.发现有人触电，下列做法不妥当的有( a)
a.用手将触电者与电器拉开 b.用干燥的木棍将触电者与电器分开 c.切断电源

心理健康与心理调试
一、单选题(每题4分,共16题) 40
1、心理健康的表现体现在
a、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态
b、能够适应当前和发展着的环境
c、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态
d、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定
答案：c
正确答案：b
2、心理健康的本质就是
a、顺从性
b、适应性
c、 稳定性
d、隐忍性
答案：b
3、 精神病产生的基础是是
a、 行为上的失控
b、 观念上的混乱
c、 情感上的障碍
d、 心理上的病态
答案：b
正确答案：c
4、 以下对挫折的理解不正确的是
a、挫折对人利大于弊
b、挫折对人弊大于利
c、挫折对人百害无一益
d、挫折具有两重性，对人有利有弊
答案：d
正确答案：c
5、 构成挫折的因素是
a、 挫折源和挫折感
b、情绪和心态好坏
c、人际关系是否广泛
d、婚姻家庭是否和谐
答案：a
6、艾森克的三因素人格理论是
a、内向性、神经质和精神质
b、外倾性、多血质和精神质
c、外倾性、神经质和多血质
d、外倾性、神经质和精神质
答案：d
7、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是
a、 宜人性
b、 神经质维度
c、外倾性
d、 开放性
答案：b
正确答案：c
8、 弗洛伊德的人格的结构是
a、 本我、自我、超我
b、本我、自我、他我
c、本我、他我、超我
d、他我、自我、超我
答案：a
9、积极的自我防御机制的控制技术是
a、自居作用
b、 升华
c、 固着
d、反向生成
答案：d
正确答案：b
10、 长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症
a、慢性疲劳症
b、假期综合征
c、职业倦怠症
d、职业厌倦症
答案：d
11、 导致职业倦怠的组织因素是
a、 缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制
b、 缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制
c、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心
d、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制
答案：b
正确答案：d
12、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为
a、职业应激
b、心理压力
c、 心理紧张
d、心理抑郁
答案：c
13、 通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为
a、激情、情境和应激
b、激情、心境和应激
c、激情、心境和情境
d、情境、心境和应激
答案：b
14、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为
a、 喝酒
b、 吃大量的东西
c、 压抑负性的情绪
d、 和朋友倾诉
答案：d
15、 “以德报怨”说的是人际交往中的
a、 尊重原则
b、 保持原则
c、 互利原则
d、 宽容原则
答案：d
16、 人类主要的社会性动机是
a、 饥饿动机和干渴动机
b、 成就动机和交往动机
c、 好奇动机和探索动机
d、 探索动机和操弄动机
答案：b

二、判断题(每题4分,共6题) 16
17、心理防御机制总是病理性的表现。
答案：不正确
18、情感是指较强且带有较强的情感；情绪是较弱、较少或很少带有冲动性的情绪。
答案：不正确
19、类型论者与特质论者的观点是完全不同的。
答案：正确
20、具有特质性焦虑的人焦虑水平更低。
答案：正确
21、职场人士最大的竞争是同事之间的竞争。
答案：不正确
22、心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。
答案：正确

三、案例分析题(每题12分,共1题) 12
23、某女性公务员，30岁，已婚。对食品安全问题不放心4个月，伴反复检查、苦恼2个月。具体表现为：不敢在外边的饭店吃饭，担心饭店的菜洗不干净，炒菜用的油是泔水。不敢吃牛肉干，害怕得疯牛病，不敢吃猪肉，猪饲料中激素太多。尤其是“福寿螺”事件后，不仅小龙虾之类，甚至海鲜类的食物也拒绝吃了。米饭也是尽可能少吃，因为大米上的农药实在是太多了。该女士认为吃饭实在是令人头痛的事，导致进食量越来越少，体重明显下降，丈夫非常担心其身体差，不能孕育一个健康的孩子。因而，每天监督她进食，遭到她的强烈反对，为此二人经常争吵。近2个月来开始担心自己家的煤气没关好，每次不管出门还是晚上睡觉前都需要反复检查，为此经常上班迟到，感觉非常辛苦，也想控制不检查那么多次，但又不放心。
(1)、
对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（ ）

a、转介精神科治疗
b、认知治疗
c、进行医学治疗
d、生物反馈治疗
答案：b
(2)、
该求助者的问题最可能属于（ ）

a、一般心理问题
b、严重心理问题
c、神经症性心理问题
d、精神病性障碍
答案：c
(3)、
该女士的情绪问题主要有（ ）

a、焦虑
b、烦躁
c、抑郁
d、敌对
答案：a
(4)、
引发该求助者心理问题的原因可能是( )

a、性别因素
b、性格因素
c、婚恋因素
d、爱情因素
答案：b

心理健康与心理调试

一、单选题(每题4分,共16题) 32
1、 心理调适的核心是
a、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性
b、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性
c、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性
d、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性
答案：c
正确答案：d
2、对于情绪的内涵理解不正确的是
a、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态
b、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验
c、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程
d、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语
答案：d
3、当今人格心理学界最流行的一种理论是
a、奥尔波特的特质理论
b、五因素人格理论
c、三因素人格理论
d、卡特尔的人格特质理论
答案：a
正确答案：b
4、 多血质的人的特点是
a、 情绪反应强烈
b、 沉默寡言
c、 外露但不稳定
d、 自制力强政
答案：a
正确答案：c
5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即
a、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
b、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
c、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
d、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
答案：b
6、自我效能感是指
a、 相信自己具有能力可以达到多个目标
b、 相信自己具有能力可以达到某个目标
c、 相信他人具有能力可以达到某个目标
d、 相信他人具有能力可以达到多个目标
答案：b
7、个体成长与发展的关键是
a、 良好的文化教育
b、 适宜的生长环境
c、 塑造和培养健全的人格
d、 和谐的家庭生活
答案：d
正确答案：c
8、自我意识在情感上的表现是
a、自我观察
b、自我体验
c、自我评价
d、自我控制
答案：b
9、 导致职业倦怠的组织因素是
a、 缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制
b、 缺乏明确的职责划分、缺乏支www.rixia.cc持、缺乏信心、缺乏控制
c、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心
d、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制
答案：b
正确答案：d
10、 专业技术人员职业生涯规划的步骤是
a、 自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估
b、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整
c、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整
d、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整
答案：a
正确答案：c
11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于
a、 自私特性
b、 依赖性格
c、 一夫一妻制
d、 心理病态
答案：d
正确答案：c
12、 恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为
a、 他因挫折、舆论挫折和家庭挫折
b、 自我挫折、舆论挫折和家庭挫折
c、 自我挫折、舆论挫折和工作挫折
d、 他因挫折、工作挫折和家庭挫折
答案：c
正确答案：b
13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍
a、 恐怖症
b、 一般性焦虑障碍
c、 抑郁症
d、 强迫症
答案：d
14、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为
a、 喝酒
b、 吃大量的东西
c、 压抑负性的情绪
d、 和朋友倾诉
答案：d
15、 世界精神卫生日是每年的哪一天？
a、5月25日
b、12月1日
c、6月6日
d、10月10日
答案：d
16、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称
a、 激情
b、 心境
c、 激越
d、 应激
答案：d

二、判断题(每题4分,共6题) 20
17、心理防御机制总是病理性的表现。
答案：不正确
18、心理防御机制消极的意义表现在使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
答案：不正确
19、挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。
答案：正确
20、人的情绪复杂多样。一般认为，喜悦、愤怒、恐惧和悲哀是最基本的原始情绪。
答案：正确
21、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使其需要无法满足、动机不能实现时所产生的紧张状态或消极情绪反应。
答案：正确
22、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。
答案：不正确

三、案例分析题(每题12分,共1题) 12
23、假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。 那天妻子很快乐。 过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。看看别的游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。 这一天妻子不快乐。 妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，所以我快乐。今天别人手里没有累赘，我有累赘所以我不快乐。” 于是我又明白了：为什么昨天我们会为有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了轿车却烦心得吃不下饭？不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，今天你的“捷达”却赶不上别人的“奔驰”。我明白了很多很多，但有一条不明白：干吗老是把眼睛盯住别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由要自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变成不快乐呢？
(1)、
这位妻子的情绪变化主要源于（ ）

a、社会认知
b、社会比较
c、性别原因
d、年龄原因
答案：b
(2)、
根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）

a、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低
b、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。
c、人不能知足常乐，需要更多的东西来满足自己的欲望
d、人有时应知足常乐，不要自寻烦恼
答案：c

心理健康与心理调试
一、单选题(每题4分,共16题) 40
1、心理健康的表现体现在
A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态
B、能够适应当前和发展着的环境
C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态
D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定
答案：C
正确答案：B
2、心理健康的本质就是
A、顺从性
B、适应性
C、 稳定性
D、隐忍性
答案：B
3、 精神病产生的基础是是
A、 行为上的失控
B、 观念上的混乱
C、 情感上的障碍
D、 心理上的病态
答案：B
正确答案：C
4、 以下对挫折的理解不正确的是
A、挫折对人利大于弊
B、挫折对人弊大于利
C、挫折日夏养花网对人百害无一益
D、挫折具有两重性，对人有利有弊
答案：D
正确答案：C
5、 构成挫折的因素是
A、 挫折源和挫折感
B、情绪和心态好坏
C、人际关系是否广泛
D、婚姻家庭是否和谐
答案：A
6、艾森克的三因素人格理论是
A、内向性、神经质和精神质
B、外倾性、多血质和精神质
C、外倾性、神经质和多血质
D、外倾性、神经质和精神质
答案：D
7、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是
A、 宜人性
B、 神经质维度
C、外倾性
D、 开放性
答案：B
正确答案：C
8、 弗洛伊德的人格的结构是
A、 本我、自我、超我
B、本我、自我、他我
C、本我、他我、超我
D、他我、自我、超我
答案：A
9、积极的自我防御机制的控制技术是
A、自居作用
B、 升华
C、 固着
D、反向生成
答案：D
正确答案：B
10、 长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症
A、慢性疲劳症
B、假期综合征
C、职业倦怠症
D、职业厌倦症
答案：D
11、 导致职业倦怠的组织因素是
A、 缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制
B、 缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制
C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心
D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制
答案：B
正确答案：D
12、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为
A、职业应激
B、心理压力
C、 心理紧张
D、心理抑郁
答案：C
13、 通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为
A、激情、情境和应激
B、激情、心境和应激
C、激情、心境和情境
D、情境、心境和应激
答案：B
14、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为
A、 喝酒
B、 吃大量的东西
C、 压抑负性的情绪
D、 和朋友倾诉
答案：D
15、 “以德报怨”说的是人际交往中的
A、 尊重原则
B、 保持原则
C、 互利原则
D、 宽容原则
答案：D
16、 人类主要的社会性动机是
A、 饥饿动机和干渴动机
B、 成就动机和交往动机
C、 好奇动机和探索动机
D、 探索动机和操弄动机
答案：B

二、判断题(每题4分,共6题) 16
17、心理防御机制总是病理性的表现。
答案：不正确
18、情感是指较强且带有较强的情感；情绪是较弱、较少或很少带有冲动性的情绪。
答案：不正确
19、类型论者与特质论者的观点是完全不同的。
答案：正确
20、具有特质性焦虑的人焦虑水平更低。
答案：正确
21、职场人士最大的竞争是同事之间的竞争。
答案：不正确
22、心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。
答案：正确

三、案例分析题(每题12分,共1题) 12
23、某女性公务员，30岁，已婚。对食品安全问题不放心4个月，伴反复检查、苦恼2个月。具体表现为：不敢在外边的饭店吃饭，担心饭店的菜洗不干净，炒菜用的油是泔水。不敢吃牛肉干，害怕得疯牛病，不敢吃猪肉，猪饲料中激素太多。尤其是“福寿螺”事件后，不仅小龙虾之类，甚至海鲜类的食物也拒绝吃了。米饭也是尽可能少吃，因为大米上的农药实在是太多了。该女士认为吃饭实在是令人头痛的事，导致进食量越来越少，体重明显下降，丈夫非常担心其身体差，不能孕育一个健康的孩子。因而，每天监督她进食，遭到她的强烈反对，为此二人经常争吵。近2个月来开始担心自己家的煤气没关好，每次不管出门还是晚上睡觉前都需要反复检查，为此经常上班迟到，感觉非常辛苦，也想控制不检查那么多次，但又不放心。
(1)、
对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（ ）

A、转介精神科治疗
B、认知治疗
C、进行医学治疗
D、生物反馈治疗
答案：B
(2)、
该求助者的问题最可能属于（ ）

A、一般心理问题
B、严重心理问题
C、神经症性心理问题
D、精神病性障碍
答案：C
(3)、
该女士的情绪问题主要有（ ）

A、焦虑
B、烦躁
C、抑郁
D、敌对
答案：A
(4)、
引发该求助者心理问题的原因可能是( )

A、性别因素
B、性格因素
C、婚恋因素
D、爱情因素
答案：B

心理健康与心理调试

一、单选题(每题4分,共16题) 32
1、 心理调适的核心是
A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性
B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性
C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性
D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性
答案：C
正确答案：D
2、对于情绪的内涵理解不正确的是
A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态
B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验
C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程
D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语
答案：D
3、当今人格心理学界最流行的一种理论是
A、奥尔波特的特质理论
B、五因素人格理论
C、三因素人格理论
D、卡特尔的人格特质理论
答案：A
正确答案：B
4、 多血质的人的特点是
A、 情绪反应强烈
B、 沉默寡言
C、 外露但不稳定
D、 自制力强政
答案：A
正确答案：C
5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即
A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型
答案：B
6、自我效能感是指
A、 相信自己具有能力可以达到多个目标
B、 相信自己具有能力可以达到某个目标
C、 相信他人具有能力可以达到某个目标
D、 相信他人具有能力可以达到多个目标
答案：B
7、个体成长与发展的关键是
A、 良好的文化教育
B、 适宜的生长环境
C、 塑造和培养健全的人格
D、 和谐的家庭生活
答案：D
正确答案：C
8、自我意识在情感上的表现是
A、自我观察
B、自我体验
C、自我评价
D、自我控制
答案：B
9、 导致职业倦怠的组织因素是
A、 缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制
B、 缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制
C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心
D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制
答案：B
正确答案：D
10、 专业技术人员职业生涯规划的步骤是
A、 自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估
B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整
C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整
D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整
答案：A
正确答案：C
11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于
A、 自私特性
B、 依赖性格
C、 一夫一妻制
D、 心理病态
http://www.rixia.cc 答案：D
正确答案：C
12、 恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为
A、 他因挫折、舆论挫折和家庭挫折
B、 自我挫折、舆论挫折和家庭挫折
C、 自我挫折、舆论挫折和工作挫折
D、 他因挫折、工作挫折和家庭挫折
答案：C
正确答案：B
13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍
A、 恐怖症
B、 一般性焦虑障碍
C、 抑郁症
D、 强迫症
答案：D
14、 人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为
A、 喝酒
B、 吃大量的东西
C、 压抑负性的情绪
D、 和朋友倾诉
答案：D
15、 世界精神卫生日是每年的哪一天？
A、5月25日
B、12月1日
C、6月6日
D、10月10日
答案：D
16、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称
A、 激情
B、 心境
C、 激越
D、 应激
答案：D

二、判断题(每题4分,共6题) 20
17、心理防御机制总是病理性的表现。
答案：不正确
18、心理防御机制消极的意义表现在使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
答案：不正确
19、挫折是指个人的动机性行为造成障碍或干扰，因而产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪所交织而成的心理感受。
答案：正确
20、人的情绪复杂多样。一般认为，喜悦、愤怒、恐惧和悲哀是最基本的原始情绪。
答案：正确
21、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍或干扰，致使其需要无法满足、动机不能实现时所产生的紧张状态或消极情绪反应。
答案：正确
22、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。
答案：不正确

三、案例分析题(每题12分,共1题) 12
23、假日，我和妻子去风景区游玩。天气预报说有雨，我们带了伞。那天果然下起了大雨。游人很多，有不少人没带伞，大雨瓢泼而下，他们立刻就被淋成了落汤鸡，一个个狼狈不堪。我和妻子安然无事，只是雨水打湿了一点裤腿，鞋子沾上了一点泥巴。 那天妻子很快乐。 过了一天，我们去另一个地方游玩。天气预报还是说有雨，我们照旧带了伞。可是那天却没有下雨，于是雨伞成了我们手中的累赘。看看别的游客没有带伞，两手空空十分轻松的样子，妻就开始后悔：不该带伞。 这一天妻子不快乐。 妻说：“昨天大雨把别人淋成落汤鸡没把我淋着，所以我快乐。今天别人手里没有累赘，我有累赘所以我不快乐。” 于是我又明白了：为什么昨天我们会为有了一辆自行车而快乐得睡不着觉，今天有了轿车却烦心得吃不下饭？不是因为自己走得比过去慢了，而是因为过去你骑车比别人走得快，今天你的“捷达”却赶不上别人的“奔驰”。我明白了很多很多，但有一条不明白：干吗老是把眼睛盯住别人？自己觉得快乐，这还不够吗？有什么理由要自寻烦恼，让自己的快乐在跟别人的比较中变成不快乐呢？
(1)、
这位妻子的情绪变化主要源于（ ）

A、社会认知
B、社会比较
C、性别原因
D、年龄原因
答案：B
(2)、
根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）

A、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低
B、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。
C、人不能知足常乐，需要更多的东西来满足自己的欲望
D、人有时应知足常乐，不要自寻烦恼
答案：C

挫折感是指（）