[编辑本段]饮食增肥
　　少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。hwnLp
　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
　　吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
　　让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零日夏养花网食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
　　避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
　　必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
　　夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
　　要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
　　保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
　　[编辑本段]运动增肥
　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
　　要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
　　日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
　　空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
　　[编辑本段]日常增肥
　　保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
　　临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
　　要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
　　不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
　　把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
　　[编辑本段]增肥药
　　“增肥药”最多就是健胃药那么，“增肥药”真的有增肥长胖的作用吗？一位资深老中医认为，“增肥药”的广告宣传十分荒唐。他说，我从多种“增肥药”的配方上看到，主要就是党参、白术、陈皮、枳实、山楂、麦芽等中药，从中医学看，这些配方根本就是健脾开胃药，如果将此说成能增肥长胖简直是一派胡言。内分泌主治医师刘先生对此也有看法，他说，影响人体消瘦的原因有多种，有些甚至是遗传与内分泌失调引起的。现在的“增肥药”实际是健脾开胃药，这些药虽能增进人的食欲，促进消化液的分泌，加强胃肠活动，使食物中的营养易于吸收，但这并不能有效增加体重。有的“增肥药”宣传一二个月增加六七公斤是根本不符合科学的，是一种虚假的误导宣传。
　　据向药品监督管理部门了解，每种中成药都有法定的通用名称和主治功能，上市销售的每种中成药必须按照国家药典的规定标明通用名称和疗效范围，擅自改变配方，扩大疗效范围，都属于假药的范畴。我国《药典》中健脾类的疗效范围的定义是：健脾开胃，用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。也就是说，仅有健脾开胃功效，并无增肥长壮效果。因此，一些“增肥药”广告宣传的内容严重超过了有关部门批准的健脾功能，故意混淆增肥与健脾的界限，使用医疗用语与药品相混淆的用语，大肆宣传其增肥长胖的奇特疗效，是十分严重的错误。
　　燕瘦环肥，各有所爱。因此，医学专家告诫人们，无论是增肥药还是减肥药，都必须慎重使用，如果真的需要都必须在医生的指导下进行，否则后患难料。

呵呵 跟我一样
我还真想等大学毕业了开家增肥店呢 现在好多少想吃都吃不胖

我目前知道的原因只有一个就是甲亢 其他的原因我就不知道了

瘦没有关系 只要健康就行！

简单的说 就是你的胃肠吸收很差
例如正常人吃一个馒头可以吸收50%的能量
你只能吸收10%
胖子会吸收90%
就这么就简单

消化吸收不好，脾胃不合，经常拉肚子

献血会明显胖的

这也和人体的吸收有关系，可能你身体吸收营养比较好。你可以增加运动量，不仅减肥还可以塑身。如果脂肪转化成肌肉蛋白质的话，你的身材也不叫胖了，希望采纳

最重要的就是你能保持好。其实减肥很容易，难就难在保持体形上。

所以，你就是减下去了以后，也要保持好的生活习惯。

告诉你个比较好的减肥方法。坚持吧

每天早上7点以前必须要吃早餐，吃了早餐以后，人体就开始了一天的新陈代谢。所以有些说减肥不吃早餐是相当错误的。

还有就是运动，早餐半小时或1小时以后，做点轻微的运动，这样的话，可以加速新陈代谢。

晚上再运动1小时左右就OK了，一般跑步、跳绳还有跳舞非常有利于减肥。

下面给你安排一下你的饮食吧
早上7点之前吃早餐。2个白煮鸡蛋加一杯低脂或是无脂的牛肉（白煮鸡蛋不能用茶蛋代替。如果吃不了两个就吃一个。如果不爱吃蛋也可以吃全麦面包）

中午可以正常吃饭，但是米饭和肉类必须要分开吃。就是中午你吃了饭，就不能吃肉。吃了肉就不能吃饭。

午餐后1小时，泡杯铁观音的茶(普洱也行)，然后渴了就喝，没事也喝。尽量不要牛饮哦

晚上，尽量用水果和蔬菜代替主食。也可以用不加糖的绿豆汤、红豆汤代替主食。很有饱足感的。

如果你能够完全照做的话，一般能减到6-10斤一个月
祝你减肥成功

第一，疲劳式训练。运动过量对减肥会起反效果，你的蛋白质被大量的调动去参与供能，肌肉得不到有效的恢复，甚至流逝，你的代谢率被拉低了
第二，有氧过量，你所说的运动形式，跑步，爬山，跳操，走路，广场舞，没有一样是力量训练，你的肌肉从来没有得到有效的刺激，更不要说肌肉量的增长，而日夏养花网肌肉才是脂肪代谢的主力军。
第三，运动强度不达标，LSD——长距离慢速跑，这是你常用的运动形式，当然也包括长时间慢速爬山，慢速游泳，慢速骑行，你的运动心率很低，有效的燃脂区间在140bpm以上，心率低导致你呼吸频率低，呼吸频率低导致摄氧量不足，摄氧量不足你还做的什么有氧
第四，单一运动模式，你应该是从2000年到现在，坚持了17年的纯有氧，你的身体已经适应了你的运动模式和饮食模式，热量收支在你现在的生活习惯基础上，达到了平衡，所以不管你怎么做，不可能瘦，但也不容易更胖。
最后总结，并不是运动不适合你，只是你的运动做错了

不会的，只要你坚持下去一定会减肥成功的
相信自己

个人体质问题，建议你再加上节食试试！

人的缘故,有些人,喝水都胖,有些人,吃肉都不胖啊

肥胖虽然和吃的多少有一定的关联，但并不是绝对的。更重要的是取决于你吃的食物中所蕴含的卡路里，所以很有可能吃很少的食物，但是由于热量过高也会导致肥胖。

很有可能是你吃的食物，虽然不多，但是热量比较高。所以即使吃的不多，也会发胖。

缺乏运动。因为缺乏运动，就会使食物转化为脂肪，在体内堆积，所以就会发胖。

一碗米饭没一碗水重，你刚喝下去称体重，看似是重了，其实最后还是要随着新陈代谢排出来，而你吃的米饭最后是要成为脂肪的！最科学判断你有没有胖的方法是：早晨起来，喝点热水，排过便后再称体重，再判断你有没有胖。连续称几天，看是你喝水胖还是吃饭胖

一碗米饭没一碗水重，你刚喝下去称体重，看似是重了，其实最后还是要随着新陈代谢排出来，而你吃的米饭最后是要成为脂肪的！最科学判断你有没有胖的方法是：早晨起来，喝点热水，排过便后再称体重，再判断你有没有胖。连续称几天，看是你喝水胖还是吃饭胖

我们身边总有这么一群人，她们苗条的身材似乎是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会发胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：“这到底是为什么呢？” 　　一、先天体质不同 　　不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。 　　二、肠胃消化不同 　　有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，