绿豆芽炒韭菜，可以减肥吗，如果可以一天吃多少，配什么吃，谢谢了大家了

2021-07-10 03:18:53 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：104

绿豆芽炒韭菜的做法，绿豆芽炒韭菜怎么做好吃

绿豆芽炒韭菜的做法
食材明细
绿豆芽200克韭菜100克
淀粉(豌豆)5克料酒10克
盐4克味精2克
花生油30克姜10克
醋3克
1. 将绿豆芽洗净，沥去水；
2. 韭菜洗净，切成3厘米长的段；
3. 锅内加油烧热，放入姜（切）丝炝锅；
4. 放入绿豆芽，烹入料酒，用旺火快速翻炒；
5. 再放入韭菜段，撒入盐、味精炒匀；
6. 烹入醋，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅装盘即成。

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韭菜炒绿豆芽怎么炒好吃

一把韭菜，一把豆芽，春天，万物复苏，适合多吃一些嫩芽绿叶，既顺应时节，又可起到调理饮食的作用。今天，和大家分享的这道菜，很普通很常见，却是非常适合这个季节的家常菜肴。绿豆芽，口感清爽脆嫩，汁水丰富。把它和春日佳蔬——韭菜，一起同炒。青白相间，每一口都清脆有余，回味悠香。两种蔬菜都是易熟食材，整道菜制作起来省时省力，十几分钟就可以上桌。再算算成本，炒一盘两三块钱就够，真可以说是既便宜http://www.rixia.cc又美味了。减肥期间吃这道菜也很适合。这两种蔬菜热量都不高，膳食纤维含量却很丰富。绿豆日夏养花网芽，中医认为有清热利尿，消肿美肤等功效。韭菜，有人把它称为“洗肠草”。二者搭配，清肠助消化，越吃越苗条哦~以下，就是这道绿豆芽炒韭菜的做法，喜欢的亲们明天试试看吧~具体制作方法第一步：准备食材。绿豆芽300克、韭菜1小把，小红辣椒适量、蒜适量。第二步：把韭菜清洗干净，切成段。蒜切片、小红辣椒切段。第三步：锅中倒入适量的水烧开，然后把绿豆芽放入锅中，待锅里的水再次烧开，即可把绿豆芽捞出放入凉水中。第四步：锅中倒入少许油，油热后放入蒜片、小红辣椒段煸炒出香味。第五步：把绿豆芽、韭菜放入锅中，转大火快速翻炒均匀。第六步：往锅中放入1勺盐、少许鸡精调味，然后淋少许香油，再次翻炒均匀即可关火。第七步：盛出开动吧。多说几句1、绿豆芽炒之前焯一下水，可以去除部分豆腥味，还可以防止在炒的时候出http://www.rixia.cc太多的汤，影响整道菜的口感。2、当两种蔬菜放入锅中后，要转大火快速翻炒。3、盐要等到整道菜快出锅的时候再放，放得太早容易出汤。4、吃不了辣的亲们，可以不放辣椒。