多开窗吧，我自己也一直处于这个二手烟环境中，刚换的工作，只要来几个男的上班就烟抽到不停，烦死了，我自己也是27，打算结婚生孩子，真心觉得难受，刚去把窗户打开了，但还透气赶不上他们抽烟产生的烟雾快，我们一起想想办法吧？

没有什么好办法，自己想办法躲吧，我一般没事情的时候就自己到外边去了（但不离开单位，人家考勤呢）

呵呵我要回去吸二手烟去了，再有两三分钟就该打考勤机了
还不错，希望你采纳。

不用这么痛苦，我原来也是有这样苦恼，后来都想辞职，办公室都感觉很紧张，还是我在上海表姐告诉我用忠洁者二手烟猎手，确实很管用，他们一吸烟，我就喷，喷，喷，烟味大约也就1分钟吧，就没有了，而且空气很清新，更重要的是他们几个不好意思像以前抽那么多了，还说以后他们给我买这个除烟味的东西，最主要心情很舒畅。你们找找吧。从淘宝网上找找就有的。

如果没有任何保护措施，二手烟于健康不利，就不详说了。
建议可以隔断，通风，净化等方式，也可以与管理人员沟通，约定吸烟场地等。

同情你！我们都是同路人，但由于这个问题实在不好解决，我只好从我的日记中复制了一份我自己制定的避免吸二手烟办法，其实这个办法好是好，但就像你说的，行不通——但我还是推荐你阅读这个办法，重点关注《第III部分 减轻二手烟危害辅助措施 》有助于你的健康，我们平时应注意的内容已包含在里边，也许能帮到你呢

新年将至，在新的一年，我将继续加强办法中第3条的实施力度，并将采取一切有力措施，尽最大可能实现第4条到第6条的要求，但我对这几条能否实现不抱任何希望——死马当活马医吧

昨天我在第六条中加上了一段，关于乘坐无烟动车组的前提条件，第一条就是在乘坐动车组那天上车之前不不能接触任何二手烟，为此可以戴上带有禁烟标志的口罩，并在可能的情况下刻意躲避空气中的二手烟，如果感兴趣的话请移步我的网易无烟博客，我将在下星期将新版的办法发布到博客

对你来讲，如果你有条件的话可以把禁烟标志戴在你的脸上——买一个或者做一个带有禁烟标志及拒绝吸二手烟字样的口罩，每天上班的时候戴上，也许可以让一部分人灭掉自己手中的烟，不过在这样做之前最好和老板沟通一下，如果老板也有同感并且至少不反对你的想法的话你就试试看

口罩要勤洗勤换，其实衣服也一样，参见第七条的建议

2009年减少或避免吸二手烟办法（8月修订版）

b108j的日记 2009-08-18 15:11

通过学习世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约方会议文件，我认识到二手烟草烟雾是一种没有安全标准的可对成人和儿童造成多种严重疾病的甲类可致癌环境污染物，避免其危害的唯一有效手段是创建百分之百无烟环境，这就是我制定本办法的唯一www.rixia.cc目的。

第I部分 前言

第1条 术语解释：

1、二手烟草烟雾可定义为“从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起”，本办法中简称为“二手烟”，英文缩写为SHS。（有报道称世界卫生组织认为“每周至少有一次接触二手烟超过15分钟才是吸二手烟”，但我尚未在世界卫生组织中文文献中找到该说法，而且该说法不符合《烟草控制框架公约》及其实施准则的精神，应为讹传——b108j注）

2、无烟环境：“无烟空气”为100%无烟的空气，这一定义包括但不仅限于不存在可看见、闻到、感觉或测量的烟草烟雾的空气，这样的环境就是无烟环境。无烟环境场所应包括室内工作场所、（2）室内公共场所、（3）公共交通工具和以及（4）其他公共场所，在本办法中还包括家庭。其中室内指的是有顶部遮蔽或一处或多处墙壁或侧面环绕的任何空间，而不论顶部、墙壁或侧面使用了何种物料，也不论该结构是永久的还是临时的。

3、唯一有效手段：100%无烟环境之外的任何方针，包括通风、空气过滤和指定吸烟区（无论是否有专门的通风系统），都不能保证避日夏养花网免接触烟草烟雾，有科学和其他方面的确凿证据显示，技术方法不能防止接触烟草烟雾。实施“100%无烟环境”（完全无烟环境）是唯一能够有效保护人群免遭二手烟危害的手段。

第2条 本办法采用的控烟标准：

1、无烟标准：在任何时间和地点都没有接触二手烟，即呼吸100%无烟的空气；

2、控烟标准：每星期吸二手烟不超过15分钟，这是2011年1月9日前无烟最低标准，即在无烟区吸二手烟的最高限量，按该限量全年允许吸二手烟13小时，但2011年1月9日之后应放弃该标准，执行百分之百无烟标准；

3、特殊情况下全年吸二手烟时间不应超过90小时，但前提条件是节假日应严格避免吸二手烟，即保证一年实现至少120天的无烟日（包括世界无烟日和世界环境日及其他和环保有关的主题活动日以及自己的生日等），让我的呼吸系统保持经常畅通舒适，而实现能获致之最高标准的健康。

*第I部分的参考资料为：《烟草控制框架公约》、《烟草控制框架公约第八条（防止接触烟草烟雾）实施准则》、《防止二手烟暴露政策建议》、《mpower：扭转烟草流行系列政策》、《人们喜欢室内环境完全无烟》、《世界卫生组织关于颗粒物、臭氧、二氧化氮和二氧化硫的空气质量准则》以及《中华人民共和国环境保护法》、《北京市公共场所禁止吸烟范围若干规定》等，更多资料参见b108j的网易无烟博客及新探中心控烟之声网站、国家环保部网站和世界卫生组织网站、世界无烟联盟网站、框架公约联盟网站等

第II部分 减少或避免二手烟的具体措施

第3条 让更多人深刻认识吸烟危害、创建无烟环境是减少或避免吸二手烟的根本措施，为此应按照mpower系列政策积极进行控烟宣传：

1、重点管理好新探健康发展研究中心控烟之声、网易b108j无烟博客、腾讯b108j无烟空间，内容定位为控烟资料馆，以转载和引用为主，主要版块包括：mpower（应按单个字母代表的汉字含义细分）、世界无烟联盟资料、无烟之声、无烟日记、无烟链接等；近期应注意使用博客页面的其他功能，使我的博客在网络上被搜索到的可能性大幅增加。

2、应在年底之前将存放于我的电脑上的控烟pdf转化为可自由发送的文档或图片，尽快上传供大家阅览；其中重要的法规或者健康资料应打印出来，以便随身携带，或张贴散发；同时应尽快将自己搜索整理的网页链接信息发送到博客，其中比较重要的控烟和环保组织网站链接应单独列出，以友情链接（或其他）形式单独作为一个版块开放供阅览；

3、将我的博客及链接广泛散发，以引起更多关注，包括但不限于向本地报社投稿或推荐别人尤其是无烟之声博客上的原创文章，但在推荐前应经过作者的同意；

4、在做好以上工作的同时应适当关注我的其他博客和百度知道、搜搜问问等网上问答游戏，应注意将问答中比较好的问题和答案发送到博客；并应注意搜集新的资料，尤其是《公约》缔约方会议文献和国内外的控烟法规、图片警示、世界无烟日专题等资料，并将搜索到的资料的来源链接保存起来以备用；

5、保存好控烟之声论坛邮寄的资料，切勿丢失，必要时可在我的电脑上做备份并发送到我的博客，对于其中比较敏感的内容，应设置阅读权限；

6、进行上述工作的时候严禁吸二手烟，否则应按第7条第3款予以严厉制裁。

第4条 减少二手烟的关键在于减少工作时间吸二手烟，为此应：

1、为了让所有人都认识到吸烟和吸二手烟的危害，形成不在室内吸烟的良好氛围，应在办公室设置无烟标志、放置最新宣传资料，并采取有助于实现无烟环境的其他手段，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、设置无烟屏保、对身边的二手烟提出温和的抗议、把烟灰缸藏起来等措施。

2、保持好的做法：包括但不限于不给别人买烟、递烟甚至点烟，避免在别人吸烟的同时继续工作或学习等。

3、为在实现百分之百无眼前减轻办公室的烟雾污染，应加强办公室的卫生保洁：

（1）每周初或周末必须对房间进行彻底打扫，重点清除烟蒂和烟灰；

（2）除做好日常保洁之外，应在别人吸烟后立即清扫烟蒂和烟灰；

（3）至少每月应清扫1次墙面和天花板，以降低三手烟对房间的污染，

4、如不能避免吸二手烟，应保证室内通风效率不低于室外，或者戴上带有拒绝二手烟标签的口罩或防毒面具。

5、在家里完成部分工作和学习任务以及控烟资料的编辑和整理，以减少工作时间吸二手烟。

第5条 坚持不懈的做好创建无烟家庭的工作不仅能减少吸二手烟，也能保护家人健康：

1、2009年6月美国成为世界上第一个将家庭吸烟预防列入法律的国家，参照该做法，应将家里列为无烟区。

2、应在我的房间及门口设置明显的无烟标志，可包括但不限于使用警示图片，并不得备卷烟和烟具，并且从2011年1月9日起不应允许客人在房间内吸烟。

3、应继续在老家实施无烟家庭计划：

（1）不定期的更新控烟资料，并张贴无烟标志，争取劝说父亲和亲戚朋友戒烟；

（2）坚决避免吸入父亲制造的二手烟，以确保家里没来客的的时候天天都是无烟日；

（3）设法鼓励亲戚朋友不要在房间内吸烟，除以上方法外，还可采取以下措施：

a 婉言拒绝家人要求我去购买烟草制品的要求；

b 不得亲自用烟草制品招待亲戚朋友，2010年5月31日之前可用卷烟招待陌生来客但不得打开分发，2010年5月31日之后不再用卷烟待客，但2011年1月9日之前在保持房间通风效率不低于室外相同体积空气自净率的前提下允许客人吸烟；

c 条件允许的时候可在室内安装烟雾警报器并可和消防喷水设施连接。

4、家里有人吸烟后必须尽快打扫卫生，包括但不限于清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等，但严禁在打扫卫生的同时吸入二手烟。

第6条 虽然目前我在其他场合接触二手烟雾数量较少，但我的目标是无烟！

1、非必要的时候，尤其是饭前饭后各1小时内严禁进入未实现百分之百无烟的任何室内场所，必要时可向该场所的业主或执法人员求助，要求调换到百分之百无烟区域。

2、严格禁止为了搜索、编辑或上传控烟资料而进入不执行百分之百无烟政策的网吧。

2、乘坐车辆：

（1） 尽量乘坐无烟车并坐在可打开的窗户旁边；

（2） 乘火车应避免呆在车厢接头处，若闻到或看见二手烟向自己飘来时离开座位到别的地方去；

（3） 10公里以内的短途旅行应尽量步行或骑自行车，途中要注意避免接触游烟；

（4） 乘坐车辆的时候应携带控烟资料并在车上阅读，应尽量引起别人的关注。

第III部分 减轻二手烟危害辅助措施
第7条 到空气新鲜的地方锻炼身体可以减少二手烟危害：

1、吸二手烟数量应和运动量挂钩：

（1）吸二手烟不超过每星期15分钟时，每支烟应进行相当于步行0.1公里的运动；

（2）吸二手烟超过每星期15分钟时，每支烟1公里/小时，但每天累计计算运动量不应超过20公里；

（3）吸二手烟的时候没有或不可能采取避免其危害的措施时，计算运动量应按上述标准的2倍计，但每天累计计算运动量不应超过50公里。

（4）在世界无烟日和世界环境日期间以及生病期间未能避免吸二手烟时，计算运动量应为每支烟50公里，无最高累计计算运动量限额，且该制裁性质的运动量应在一星期内执行完毕。

2、每天的实际运动量应尽量保持稳定，不应过大或者过小，应注意加强上肢耐力锻炼，并且切记不得在环境质量差的地方包括但不限于车水马龙的街道和公路边、工厂排放废气的下风向以及浮尘扬沙或沙尘暴等气象条件下进行锻炼，以免吸入更多有毒有害物质。

第8条 减少二手烟危害的其他措施：

1、饮食方面，最重要的是尽量自己做饭吃，不要在外边，尤其是在未执行百分之百无烟法规的饭馆、酒店等地吃饭，饮食上应注意：

（1）、常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等以及富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面（谷类）、豆芽和白菜等；以及常吃能够降低胆固醇的碱性食物，如鱼类、豆制品、坚果、水果和蔬菜等

（2）多喝水，多喝茶，多排尿，多运动（请参考第7条），多排汗，帮助身体加速排除体内有害物质。

2、日常生活方面，要做到勤洗澡，勤换洗衣服，应特别注意在大量吸二手烟或者接触其他污染物之后要尽快洗澡并换洗衣服，避免身体吸入更多毒素；

3、保持有规律的生活，合理膳食，严禁开夜车，对自己而言尤其要禁止为了控烟而开夜车。

4、定期体检，以便尽早发现身体产生的病变，及时做出应对措施，从而保持健康

5、保持开朗乐观的心态，认真工作，努力学习，享受生活。

第Ⅳ部分 最后条款
第9条 生效、修改和废止

本办法自2009年1月9日起实行，8月1日到28日进行了第一次修改，以后应越改越严格，直到第1.2条所述场所百分之百无烟。

B108j于2009年8月28日星期五

不可能吸入后吃些东西就可以平衡的，二手烟吸入10分钟，就会对心血管功能造成影响。
所以同意楼上说的，认真执行公共场所禁止吸烟，这不光是对你好，对大家都好的

首先应该在网吧禁烟，多开窗通风，不上班时去外郊去游玩，多吃水果蔬菜，多喝绿茶。

认真执行公共场所禁止吸烟就行啦！

不吸烟的人，对于那些烟味，其实都是很敏感的，你们办公室应该不只有你一个人对这件事情，感觉到了反感，所以你们就可以商量一下，直接告诉他。可以去吸烟区吸烟，或者是卫生间，如果在办公室吸烟的话会影响大家的工作。

如果你最近没有跳槽的打算，他也没有打算过跳槽的话,你们两个还会继续在一起工作很长时间。

如果一直把这件事情憋在心里的话，你心里肯定会特别不舒服，而且总觉得自己的健康在受到威胁，所以最好的办法就是直接跟他说出来，但是当你在表达这件事情的时候,一定注意你的语气和态度，不要让他觉得你是在命令他。

我们都知道这件事情是他做的不对，在公共场合吸烟本来就是一个不正确的事情。但是如果这个时候你就直接以命令的语气告诉他他这么做是不对的话，他一定会特别反感的。

这样的话不利于你们两个之间的同事关系友好，所以你就可以跟他以商量的语气说自己的身体不太好，每次在闻到烟味儿的时候，就会感觉到心口不舒服，我想如果他是一个不算太愚笨的人的话，他一定知道你是什么意思了。

在这个时候，你感到反感是很正常的事情，如果你能同时有好的态度跟他讲出这个事实的话，同时你也会是一个宽容的人。

在职场中遇到事情的时候不要太过于冲动我们都知道：以和为贵。这样的话我们才可以在职场中游刃有余。

二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。

为了使我们大家有一个清新的生活空间。
一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。
在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

这样的情况，只能通过净化空气来改变了，别的没有什么好的办法，除非是办公室禁止吸烟，

二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。
　　烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于香烟危害。其中二手烟的危害远远大于直接吸烟。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康以及社会环境的可持续健康发展。
　　众所周知，吸烟可导致支气管病，甚至还有可能引发肺癌，连小孩都有可能受到它的感染。二手烟是最常见的危害儿童健康的污染物。据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。二手烟的暴露导致20万到100万患哮喘病的美国儿童的发病次数增加，症状加重；约有15万到30万18个月以下的婴幼儿所患的呼吸道疾病，以及一种中耳积液的儿童病增加流行等都与二手烟有关，这其中，每年约有7500人到1.5万人需要住院治疗；另外，美国每年约有1900到2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟的污染有关。
　　二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素，特别是在双亲吸烟家庭。一项研究表明，二手烟与房间里的螨虫联合作用，可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高，特别是双亲吸烟的家庭，其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。美国环保局在向国会的报告中曾指出：儿童是美国最珍贵的资产，儿童的健康关系到美国未来国民的素质和国际竞争力。现任美国环保局局长惠特曼女士也指出：“今天儿童占我国人口http://www.rixia.cc的四分之一，然而他们却是我国未来的百分之百。世界卫生组织承诺，将与我们共同努力，保证让我们的孩子饮用安全的水，呼吸清洁的空气，在无污染的土地上玩耍。”
　　那么，怎么避免二手烟的传染呢？首先，吸烟者要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或酒吧、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在歌厅、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。
　　如果要减少吸二手烟对自身的伤害，就要多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素c），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
　　总的来说，吸二手烟的危害远远大于直接吸烟。

多吃红色蔬果，如草莓，番茄等，这类水果中有抗氧化物质，然后就是海带和大枣，其中有抗癌变物质，植物确实几乎没什么作用，你可以去买点活性碳放在自己跟前，活性炭有吸附烟尘的作用。维生素c能提高人体免疫力。吸烟的人应当多食用富含维生素c新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素c和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成。 烟气中的一氧化碳与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。吸烟人应多食含铁丰富的食物，以有效地降低一氧化碳的毒性。 尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上。而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此吸烟人可多食牡蛎，可解尼古丁中毒。最好还是远离吸烟者

BUHAO .YGSGSGTABHUDUSYDFHY,JIIAYHGTDHFQYEUYTDH

【如何拒吸二手烟】

1.告诉别人和你的朋友，你不喜欢吸烟。

2.不要接受别人递上的香烟，要养成拒绝的习惯。

3.不论身在何地，坚持选择「禁止吸烟区」。

4.避免或减少在公共场所接触“二手烟”利用法律来保护自己。
《公共场所禁烟法》已颁布，你完全有权利用法律来保护自身的利益。
加大法律效力。可给报纸和卫生官员写信，督促公共场所达到无烟。
确保您的孩子无论上学前，在学校或放学后都应有一个无烟的生活环境。
到无烟或设有无烟区的餐馆就餐。
让吸烟者知道你不喜欢他们在你身边吸烟。
让吸烟者知道他们身上发霉的烟味儿令人反感。

【如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害】

1.多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C）， 因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）

2.多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

3.专家建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟或者尽量少抽烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次低剂量螺旋CT检查，以便早期发现、早期治疗。

【应当立法禁止公共场所吸烟】

卫生部履行《烟草控制框架公约》领导小组办公室相信，立法是禁止在公共场所吸烟的关键措施。现在，很多国家禁止吸烟的公共场所已从公共交通工具、电影院、展览馆、购物中心、银行、学校、医院等，逐步扩展到办公场所(包括政府办公楼、公司的写字楼等)，又进而扩展到大众餐饮娱乐场所(包括餐厅、酒吧、夜总会、按摩院等)。

2004年3月，爱尔兰成为世界上第一个立法建立无烟工作场所的国家，无烟化的范围包括所有的办公室、餐厅、酒吧和旅店等公共场所。不到3个月，挪威的无烟立法也开始生效。此后，在这两个国家的引领下，新西兰、意大利、西班牙、几内亚、毛里求斯和乌拉圭等12个国家相继开展了创建无烟工作场所和无烟公共场所的工作。

然而，我国至今还没有一部专门规定公共场所禁止吸烟的法律法规，有关规定多半出现在相关法律法规的某些条款或细则中，而且内容模糊，执法主体不明，可操作性不强。比如1991年第七届全国人大常委会第二十次会议通过的《中华人民共和国烟草专卖法》总则中规定：“国家和社会加强吸烟危害健康的宣传教育，禁止或限制在公共交通工具和公共场所吸烟。”

2006年10月，卫生部成立了履行《公约》领导小组，并设立履行《公约》领导小组办公室。受国务院委托，卫生部正着手修订《公共场所卫生管理条例》。修定后的《条例》将强化有关公共场所禁止吸烟的规定。

一个好消息是，2008年我国将举办奥运会，而从1988年加拿大冬季奥运会开始，“无烟奥运”不仅是一个目标，而且变成了现实。各奥运会举办国在比赛期间对比赛场馆等公共场所实行全面禁烟，禁止吸烟及一切与烟草有关的广告。

一、在公共场所，远离吸烟区或带上口罩；
二、及时提醒吸烟人群，让他们不要吸烟；
三、如果是在办公区域，那就更好办了，直接说给他不要吸烟，就算有客户来了，客户也会尊重您的公司。会有意识的克制自己不去吸烟。就像我们这么大的公司，没有一个人会在上班时间和办公区域吸烟的，就算有客户来，客户也不会吸烟；
四、如果在家，可以减少在室内的吸烟数。在家也可以在窗户上装上新风系统，西南风系统会适时引进过滤的新鲜空气，减少室内的污染；
五、在办公室如果实在解决不了有人吸烟，就在办公室放上一些植物清新空气；
六、可以吃一些清肺的食物：比如，木耳等。

尽量到通风的地方吧,把能打开的窗户啊门啊都打开,让空气流通,这样伤害就少一点,平时多喝点对呼吸道有好处的东西,这个嘛就要去中药店问问,我不太在行,

劝你换个工作环境为好，不管你用什么方法，都会或多或少的影响别人，找个工作环境禁止吸烟的工作就好了。

可怜的孩子