喝茶要分季节：养生更健康，春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。
喝茶要分年龄：尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓。
一天之中喝茶的最佳时间，早午晚适宜喝的茶
　　早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
　　红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
　　午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
　　青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
　　晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
　　黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。

加一些糖吧，呵呵，一般喝茶要的是环境，要的是清闲，声音要养生，最好自己要又更多空余时间

多喝绿茶，能达到养生的效果。

讲究的是心境

你需要达到什么效果呢？
减肥、安神、还是防止辐射？减肥喝普洱、安神就喝桑茶，防止辐射喝绿茶，茶叶不要过浓，隔夜的茶不要喝。
茶艺博大精深，需要慢慢领会，建议学习一些茶文化。

品茶是要讲究品茶的意境和心境,即茶道,我国学者对茶道的解释 受老子：“道可道，非常道。名可名，非常名”的思想影响， “茶道”一词从使用以来，历代茶人都没有给他下过一个准确的定 义。直到近年对茶道见仁见智的解释才热闹起来。
茶道是“把茶视为珍贵、高尚的饮料，因茶是 一种精神上的享受，是一种艺术，或是一种修身养性的手段。”
茶道是一种通过饮茶的方式，对人民进行礼法 教育、道德修养的一种仪式。中国茶道的基本精 神为：“廉、美、和、敬”他解释说：“廉俭育德、美真廉乐、合诚 处世、敬爱为人。”
中国茶道包含茶艺、茶德、茶礼、茶理、茶情 、茶学说、茶道引导七种义理，中国茶道精神的核心是和。中国茶道 就是通过茶是过程，引导个体在美的享受过程中走向完成品格修养以 实现全人类和谐安乐之道。可简称为：“七艺 一心”。
我对茶道的理解为：“茶道的意思 ，用平凡的话来说，可以称作为忙里偷闲，苦中作乐，在不完全现实 中享受一点美与和谐，在刹那间体会永久。”
所谓茶道是指品茗的方法与意境。
其实，给茶道下定义是件费力不讨好的事。茶道文化的本身特点 正是老子所说的：“道可道，非常道。名可名，非常名”同时，佛教 也认为：“道由心悟”如果一定要给茶道下一个定义，把茶道作为一 个固定的、僵化的概念，反倒失去了茶道的神秘感，同时也限制了茶 人的想象力，淡化了通过用心灵去悟道时产生的玄妙感觉。用心灵去 悟茶道的玄妙感受，好比是“月印千江水，千江月不同。”有的“浮 光耀金”有的“静影沉壁”有的“江清月近人”，有的“水浅鱼读月 ”，有的“月穿江底水无痕”，有的“江云有影月含羞”，有的“冷 月无声蛙自语”，有的“清江明水露禅心”。有的“疏枝横斜水清浅 ，暗香浮动月黄昏。”有的则“雨暗苍江晚来清，白云明月露全真。 ”月之一轮，映像各异。“茶道”如月，人心如江，在各个茶人的心 中对茶道自有不同的美妙感受,其对养生的看法也不同,但总的说来,茶道是对生理和心理的一次洗涤,对养生是很有好处的。

(1)红茶的发酵程度一般是百分之七十五，口感甘甜，是一种偏热的茶，适合在冬天饮用，可以起到驱寒的效果，并且对于胃寒的人也有改善的功效。并且红茶味道浓郁，能够给人带来好心情，因此就适合心情抑郁的人饮用，对于长期虚弱的人也是种很好的饮品；
(2)绿茶是不经过发酵的，具有清热解毒的功效，夏天喝点绿茶还可以解暑降温；
(3)乌龙茶也是一种味道浓郁的茶，有消脂的作用，发酵程度在百分之五十左右，分为两种，一种是武夷岩茶，另一种则是常见的铁观音。由于它的消脂作用明显，因此肥胖症患者饮用十分合适，可以起到很好的效果，并且好的乌龙茶还可以起到疏通经络的效果，对元气不足，精力不够的人十分适用。脾虚的人也可以喝点乌龙茶，养生效果明显。因此希望可以减肥的女生，可以饮用一点乌龙茶进行消脂，达到减肥的理想。

茶是每天都可以喝，但茶的功效和作用各不相同，我建议根据茶的特性和功能可以按季节来喝，可以按照：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶来饮用，合理的选择和饮茶能发挥茶的最大作用。

茶有茶性，各个季节转换也会影响人体，还有你的体质，这样从三方面考虑，因人而异，因季节而异，来喝不同的茶，才算喝茶养生。

从茶的分类来说，绿茶比较寒，红茶比较暖，白茶平和，黑茶养胃，乌龙茶芳香行气，提神醒脑。各有各的特点。

白茶平和，适合四季品饮。绿茶祛火凉血，适合赤日炎炎的夏天喝。当然，如果体质强壮，可以四季都喝绿茶。

乌龙茶，铁观音，这一类茶的受众最多，是待客，商谈，会议时最佳饮品，可以提神醒脑，驱走睡魔，增加工作效率，有咖啡的功效。四季都适宜喝。

黑茶养胃，时候冬天喝。紧压茶是一些少数民族的最爱，大部分用来代替蔬菜，从这方面来说，每年消耗的茶业量很大，比如，藏族和蒙古族人民都需要大量的黑茶。他们以肉食为主，以喝茶为辅。增加膳食纤维和维生素，保持饮食平衡。

普洱茶分生普和熟普，生普刮油减肥，熟普健脾养胃。现在还有桔普，等于加入了中药青皮，疏肝理气健脾和胃。是一个比较适合大众养生的茶。

当然，把枸杞大枣加入茶里，也可以改变茶性，达到养生的效果。但是，这样一来口感就差了，已经脱出喝茶的原意了。

早起喝茶

早上起http://www.rixia.cc床，经过了一整个晚上的休息，人体消耗大量的水分，血液的浓度加大，请先一定先喝一杯温开水，才开始泡茶喝茶。因为，茶水必竞还是代替不了纯水的功能。当然上午喝上一杯淡茶水，可以辅助补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。从精神方面上看，www.rixia.cc还可以提神醒脑，为新的一天，注入新MfpEQnjbWf的活力，让自己精神地去完成一天的工作。
中午的饭前饭后茶：

很多人以为饭前不要喝茶，饭后也不能喝茶，其实如果能科学地掌握此时段喝茶，可以更有效地防止身体吸收油脂，更有效地防止肥胖，可以达到想吃就吃的效果。

吃饭前半小时，饭后半小时，适量喝茶，有助于消除饮食过程中的油腻与油脂，可以大量减少身体吸收。

强烈不建议马上要吃饭大量喝茶，或者饭后马上喝茶，请注意时间隔离。

1.

早上喝早茶 在吃完早餐后,大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶,可以起到提神的作用

2.

中午喝下午茶 在下午的两点到三点钟之间,喝一杯下午茶,可以帮助人体降血脂,而且可以解掉

3.

傍晚喝晚茶 冲茶的时候,茶叶不要放太多,茶水不宜过浓,在傍晚六点到七点左右喝

4.

晚上不宜喝茶 一般到了晚上九点以后就不要喝茶了,特别是浓茶,因为这个时候喝了茶对人的睡眠...

5.

加入枸杞冲茶 很多朋友喜欢在茶中放几粒枸杞,这对

告诉你吧，喝茶不能养生！不能养生！
养生单靠喝茶是不行的，养生是个综合的调养。茶只是我们喝的水加了些味道，从中医来讲，各种茶喝多了才能达到某种效果，它就像我们吃的蔬菜水果粮食，靠慢慢改变。再有，茶本身不是药物，养生的人心态平和，会喝一些茶，但茶不会有养生的功效！

茶是每天都可以喝，但茶的功效和作用各不相同，我建议根据茶的特性和功能可以按季节来喝，可以按照：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶来饮用，合理的选择和饮茶能发挥茶的最大作用。

不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮日夏养花网用浓茶后可能出现心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。
临睡前不饮茶
临睡前不饮茶。这点对MfpEQnjbWf于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，尤应注意。
进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。应特别注意的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶。茶叶中的茶碱和丹宁酸会和奶类制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，使奶类制品的营养价值大为降低。
酒后不宜饮茶
饮酒后，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。品茶不是越新鲜越好。营养学角度来讲最新鲜的茶叶其营养成分不一定是最好的，因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶因为没有经过一段时间的放置，有些对身体有不良影响的物质，如多酚类物质、醇类物质、醛类物质，还没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。太新鲜的茶叶对病人来说更不好，像一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃溃疡的老年患者，这些人更不适合喝新茶。新茶会刺激他们的胃黏膜，产生肠胃不适，甚至会加重病情。
同时喝茶还要注意量，喝茶要有量，一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的。

饮茶有很多的好处，延年益寿，增强抵抗力，排毒，去除药物副作用。但是也有需要注意的地方。喝淡茶可以排结石(小的)，但是喝太浓的茶却反而会增加结石。饭后半小时不推荐喝茶，因为会让胃酸分泌减少，引起消化不良。临睡前一小时不要喝茶，会引起兴奋，难以入睡。如果喜欢喝清香的茶，推荐喝毛尖，碧螺春，龙井等绿茶，如果爱好浓烈并且想冲泡时间久的话喝大红袍，铁观音，乌龙等。女性可喝红茶类，比较温润，养颜。

排毒养颜茶---金莲花+野菊花+莲子芯+决明子

解毒除斑茶---金银花+红巧梅+金莲花+杭白菊

减肥养颜茶---勿忘我+百合花+决明子+山楂

玫瑰养颜茶---玫瑰花+千日红+山楂+茉莉花

普洱减肥茶---普洱茶+贡菊

美颜润肤茶---玉兰花+富硒茶

美容消斑茶---红巧梅+美容花+菊花

清热解毒茶---金银花+菊花+茉莉花

降脂降压茶---绞股蓝+苦丁茶+银杏叶+青山绿水

镇静安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合欢

清喉润肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山绿水

解酒提神茶---玫瑰茄+贡菊+山楂

清咽利喉茶---胖大海+富硒茶+青山绿水

干菊花茶
把几朵干菊花放入杯中，然后直接用开水冲泡即可。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒，还能够降血压。喜欢吃肉的朋友可以多喝这款菊花茶哟!

柠檬茶
将半个柠檬榨汁，然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据自己、个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。不能用开水冲泡哟，不然会破坏柠檬中的维生素C。

玫瑰花茶
准备好5g的玫瑰花，然后用温开水冲泡就可以饮用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀，还能够滋润养颜。

罗汉果茶
罗汉果茶制作方法也非常简单，直接用开水冲泡就可以了。常喝罗汉果茶不仅可以美容养颜，还能够减肥瘦身。

枸杞茶
将一小抓枸杞放入水杯中，然后用开水冲泡5分钟，冲泡好之后就可以开始饮用了。喝枸杞茶有润肠的功效，有助于排便，如果你有便秘等问题就可以饮枸杞茶哟。

柚子茶
将柚子与蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡，10天之后就可以将一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中，然后用开水冲泡。这款茶饮不仅能够排毒养颜，还可以预防减肥反弹哟。

艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我们身体里多余的水分，从而达到消肿的作用。同时，艾蒿茶还有利尿解毒的作用，长期减肥不成功的人不妨喝艾蒿茶试试看。

试试用莲心泡茶喝，清心养神