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驼背的危害。~
如题经常驼背有什么危害
诸如脊椎侧弯、驼背、骨质疏松等都属于常见的脊椎问题,其中脊椎侧弯和驼背主要是因为个人长期姿势不良所引起,而且还会连带造成脊柱、颈椎、腰椎等周围肌肉的疼痛。
随着人的年龄增大,椎间盘弹性丧失,会出http://www.rixia.cc现脊柱的弯曲,这属于生理性驼背,从 视觉上看也并不很明显。很典型的表现就是通常四五十岁的人会忽然发现自己比年 轻时矮了1～2 公分。但如果不重视,这种经常性的驼背也会引起脊柱的受力不均,从 而导致压迫神经,出现腰腿疼痛的症状,使正常的生理弯曲发生脊柱畸形,变成真正的病理性驼背,或者出现椎间盘脱出等其他疾患。
除了外观上不雅观,长期驼背会因为脊椎骨间的排列不均,部分骨胳的压力因此 增加,日夏养花网造成骨骼变形,会有脊椎软骨磨损,长骨刺,压迫到神经,可能会出现胸椎骨刺的状况,引起肩颈酸痛的问题。
驼背者因后背部不正常拱起,连带使得下巴、脖子等颈椎部位必须维持在不舒服的弯曲角度,长久如此,便会造成酸痛不适,引发肩颈症候群。除此之外,严重驼背者因弯曲角度过大,胸腔扩展与心肺功能都会受到影响,届时则有开刀手术矫正的需要。另外,先天性驼背如鸡胸患者或胸骨发育有问题的患者,若胸廓变形严重、影响呼吸或心脏功能,也有进行手术矫正的必要。
养成良好的生活习惯，从小做起，就能远离驼背，远离困扰。
一、预防驼背重点在青春期
青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。
二、如何预防驼背
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐日夏养花网如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
三、矫正驼背贵在坚持
（1）手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
驼背危害大，一个小动作改善驼背，让我们的身体直起来
驼背了不一定是老了，驼背会带来哪些危害？
生活中有不少朋友都有驼背的毛病，这是由于坐姿、站姿的不正确引起的，那么你知道驼背除了会影响形象以外还有哪些危害吗？本文就来简单分享一下这方面的知识：
驼背是脊椎变形的一种，主要由于胸椎向后突起所形成的改变，驼背不光影响一个的形体美，而且会牵bai拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。驼背的危害有很多，首先就是心跳加快、心慌，正常人胸廓中心的高度约20～25厘米，驼背后会减少3～5厘米，且会出现胸骨下陷，使心脏在胸骨的挤压下不能充分扩张，排血量减少。为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。再就是心肺功能受损，随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，影响肺活量和呼吸的通气量，会使老人运动能力大大下降，限制其活动强度、频率。
接下来就是便秘，驼背会影响消化，因腹腔容量变化，易引起便秘。严重的驼背还可能引起内脏移位，影响血液循环。还有就是引起颈肩、背部、胸骨部疼痛，驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背日夏养花网肌受到牵拉，易发生劳损。因此，当他们坐、站时间稍长，就会感到背部甚至腰腿酸痛。
接下来就是导致头晕日夏养花网和手臂麻痛，这与颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足有关。平常一定要注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
驼背有什么坏处？
长高什么的有什么坏处？驼背易老.驼背对健康不利.驼背影响效率.驼背引发食欲不振.驼背致呼吸不顺.驼背打击气质.驼背令肺活量下降……
这些都不去深入探讨，这次讨论下驼背与抑郁症的关系，因为抑郁症已经成为整个社会的难题：
看过这项研究实验之后要开始逼自己打直腰杆、别再弯腰驼背惹！据新西兰奥克兰大学研究团队指出，人的身体姿势会影响心理精神，并且得出了光是做出〝抬头挺胸〞的姿势就有助于改善忧郁症状态的实验检证，觉得自己心情很差的时候，就先从改善坐姿、站姿开始吧！
奥克兰大学研究团队Elizabeth Broadbent博士经过实验，得到了抬头挺胸的姿势有助于增加自信、面对难解题目的挑战心以及达成后的满足感。
他们请来61位诊断出有轻度或中度忧郁症的人士来帮助实验，首先光是观察这61位受试者的姿势，就可以察觉到他们全部都有弯腰驼背的倾向，他们首先要求其中半数的受试者坐直身体，其余的人维持原本的姿势；接下来明确指示坐直身体的人让两肩同高、肩胛骨向下、打直脊椎、头颈朝着天花板伸直，如果还是不小心会驼背回去的话，会使用物理治疗时的胶带贴在背后，让他们坐直身体。
可有效提醒您自行避免驼背坏姿势、让骨盆不易后倾，轻松维持正确坐姿，可以佩戴姿势提醒类如“小搭档优姿仪”“LOMO”等智能设备，一驼背就震动提醒，切入人们容易忽略姿势的需求，精准解决痛点与所面临的问题。
接着受试者就维持各自的姿势进行高压力的实验，首先会要他们进行5分钟的演说（在实验开始之前才跟他们说会评分），然后是从1022开始分成13次倒数回去，作业过程中会请他们同时在问卷填入自己当下的感受。
实验结果得出，坐直身体的受试者，会比弯腰驼背的受试者还要有精神，增加热诚与专注力，减少戒慎紧张的感受，经历过会累积压力的程序之后也能提升自信心，演讲的时候也比较善于自我介绍，变得比较健谈。
如果察觉自己有弯腰驼背的习惯，不妨从现在开始矫正姿势吧！不仅对心理有益，抬头挺胸的姿势也会用到身体比较多的肌肉，体态也会变得比较好看吼！
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