1.睫状肌松弛剂训练：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此训练完全放松睫状肌恢复正常视力。至于真性近视可减缓度数之加深（18岁前近视会以每年增加100度以上的速度加深）甚至降低度数直至恢复正常视力。
2.不要急着配戴眼镜：一旦戴上眼镜就摘不掉了，且度数仍会增加。假性近视青少年如果配戴眼镜，反而使近视状态固定，造成器质性损害，变成真正近视，一旦戴上眼镜，会使睫状肌一直紧张状态，且度数会随眼轴成长逐年加深约100度直到18岁为！ 止久而久之便造成睫状肌功能丧失，小孩一辈子都需靠眼镜生活！因此，青少年假性近视忌配戴眼镜。
3.阅读写字及看电脑原则：距离保持三十五公分以上，斜度15度。工作40~60分钟，一定要让眼睛要有充分的休息（看5米以外远处或闭眼5~10分钟）。
爱明天使视力保健技术中心

"在孩子3岁前，我几乎都是空中飞人，没有时间着家，更别提与孩子有更亲密的接触
一岁多学会了走路，奔奔忙忙东窜西跳爬高下低，每天晚上脱了袜子，小脚心都是潮乎乎的，带着淡淡的酸味儿.
陪伴是最好的爱，在孩子成长过程中，我们一生能陪伴孩子的时间很短，不到三分之一。珍惜、陪伴、感恩，因为孩子是老天赐给我们的礼物。
预防近视的话，可以看看眼镜爸爸的故事：

眼镜爸爸戴眼镜已经十几年了，他知道这一戴就只能是一辈子，期间的痛很多，已经深深扎进了内心，内心深处一直在想的是绝不能再让小孩跟他一样，因为戴眼睛的痛,平时一定要女儿少看电视手机，多出去玩，多运动，这样的话，眼球始终处在运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻，对保护视力、预防近视有着积极作用。写字学习的时候，也要注意不要趴着，坐直，因为趴着写字对眼睛的伤害太大，为了小孩不要近视了，眼镜爸爸也让女儿使用护眼笔，一切为了孩子嘛，具体可以看《一个眼镜爸爸和护眼笔的故事》，当然还有很多...........

一个实际实用的礼物更能表达自己的爱。"""

贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明，通过调节眼球晶状体改变形状来完成的。

根据贝茨的理论，一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因，只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张”。而眼镜不能消除这种紧张，反而妨碍了视力的矫正，紧张状态使眼睛越来越坏，眼镜的度数也越来越深。

贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法。使视力器官通过训练不断调整自身机制，从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法

中文名：贝茨视力训练恢复法
发明时间：1885年
发明者：贝茨
过程：调节眼球晶状体改变形状
目的：恢复视力
国籍：美国
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核心观点

调节理论

贝茨医生观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。目前主流眼解剖学认为，这种调节是通过眼球晶状体改变形状来完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生认为，晶状体起到的调节作用是有限的、暂时的，当养成不良用眼习惯时，为了弥补晶状调节能力的不足眼睛需要通过调节眼周肌肉来改变眼球形状以适应这种不良视物习惯。

方法介绍

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

训练方法

手掌按摩法
用手掌按摩眼部周围

动作:

1.轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力;

2.手掌在颧骨上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通 　时间: 保持4-5分钟 　重复: 每天3-5次 　要点: 保持宁静

眼部日光浴
合上眼睑，享受阳光

动作:

1.少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；

2.手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退 　时间: 第一天半分钟，以后每次延长一些

重复: 第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次

要点:

1.如果没有阳光，可以用PjLolyv聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；

2.为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部

视觉融合游戏
1、视觉融合游戏-一支铅笔 　化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

视力矫正磁疗针

动作:

1.1.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;

1.2.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;

1.3.然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作

重复: 闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次 　要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习

2、视觉融合游戏-两支铅笔 　稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差

动作:

2.1.取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;

2.2.先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

2.3.然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;

2.4.最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。

重复: 闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次 　要点: 目的是让四个影子同样清晰。

3、视觉融合游戏-尺子 　扩大视觉融合的范围

动作:

3.1.取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上www.rixia.cc;

3.2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;

3.3.聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作

要点: 近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之

4、视觉融合游戏-绳索 　训练视觉融合的熟练度

动作:

4.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;

4.2.聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。

其他相关

相关著作
1920年，贝茨医生《不用眼镜治疗视力缺陷》。

1934年，塞西尔普赖斯的《视力的改善》 。

1944年，哈罗德佩帕德的《不用眼镜恢复视力》美国的畅销书。

1948年，拉尔夫麦克法登的《不戴眼镜也能看见》兰登出版公司出版。

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训练方法
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练习方法

1.两眼慢慢睁开,平视望远目标.
2.精神集中,眼睛尽量不眨,坚持2分钟.
3.再闭目养神2分钟.
4.然后重做3遍,并与第1遍望远合计为一次练习.
5.每天练习2次,最好能连续练习.
6.随着眼睛耐力的提高,应将每次望远练习从4遍减为1遍.并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟.
7.当每遍望远时间达到15分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟,另一遍练习逐渐取消.
8.随着视力的提高,望远目标会变清晰.此时,应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊.
9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准.
10.无论是练习次数,还是每次练习中的望远时间,遍数,均可因人而异,灵活调整

没有绝对治好的方法，只要更好的预防.如果是已经近视了,就必须及时佩戴眼镜,否则视力会下降更历害1、晚上睡觉之前可以使用使睫状肌松弛的药物，像双星明眼液，托皮卡胺,珍视明等。2、电脑最好用液晶的显示器 眼睛疲劳了用冰水的毛巾敷几分钟 3、每学习1小时应休息10分钟，看一下远处缓解视力疲劳。4、多休息,睡眠也有影响的。5、保持一个良好的坐姿.6、晚上睡觉的时候，用手指做一下眼部周围按摩，促进血液循环！7、连续用眼时间不要太久，每隔三个小时，休息十分钟

1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓；接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒；看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性日夏养花网近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
4.转眼球可提高视力
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。
一有时间就要做训练，一般坚持一段时间，对视力的恢复都是有帮助的。但是18岁以下的孩子近视，建议还是应该及时服用药物治i疗。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，坚持服用一段时间，视力就能很好的提升了。

近视不可逆转，只能通过一些办法进http://www.rixia.cc行提升视力，但是不可能恢复视力。
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．瞳康智能眼镜：通过非接触、、无创伤、安全有效的视力训练方式，进行科学的视力训练。

每天都做眼保健操，一个月后会觉得好很多，另外不要给眼睛太多负担，看书或者看电视时间不要太多