艾草
不过艾草有安眠助睡解乏的功效，放一盆在床头或者卧室的梳妆台前，既装饰了房间，又让你每晚都能香甜入睡。
护理常识：保持放在通风的位置，每天浇一次水，一月施一次肥。
仙人掌
大多数植物白天释放氧气，夜间吸收氧气。而仙人掌恰恰相反，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上可补充氧气，利于睡眠。
护理常识：粗放管理，浇水要掌握http://www.rixia.cc“不干不浇，不可过湿”的原则。
薰衣草
薰衣草的香味有镇静心神、缓解失眠的效用。
注意
1、薰衣草香味过于浓郁，有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。
2、薰衣草喜光照，不宜长时间在室内养殖。
护理常识：在一次浇透水后，应待土壤干燥时再给水，以表面培养介质干燥，内部湿润为度，叶子轻微萎蔫为主。
以上植物有助于睡眠，另外，睡眠不好最重要的是从根本调节，口服眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。

如果像促进睡眠，可以用一些薰香薰灯，但需要比较好的材料，以免参杂有害物质，影响身体健康。最好是依靠植物，虽然效果不是很明显，但对身体是无害的。当然也不是所有的植物都对身体有益，例如百合、水仙都是不能摆放在卧室的。而像仙人掌、仙人球等则比较适宜。在卧室摆放的植物多是观叶植物，而绿色也很有助于帮助人们放松，提高睡眠质量也就是自然的了。
以下有更多选择，总有一样适合你，你可以比较一下，挑一些放在房间里！
愿你天天都有好的睡眠丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，还能提高工作效率 .
花，主要应起美化环境的作用，既有视觉享受又能净化空气的就是好花。不同的地方其实应该摆放不同的花卉，有的花还是不适宜入屋的，否则会造成空气污染。

常见花的香气作用 :

蔷薇香：松弛神经、解除身心疲劳，帮助治疗神经系统疾病。
郁金香：可解除眼睛疲劳及消除烦躁。
兰花香：缓解肺热和痰咳，对有神经衰弱的人有好处，但不可过浓，否则也会产生眩晕感。
白兰花香：能起杀菌、净化空气的作用。
菊花香：能清热祛风、清肝明目，可用来作为头痛病的辅助治疗手段。
丁香：有明显的净化空气的能力，其杀菌能力很强，室内摆放丁香能在一定程度上预防传染病，但其香味浓郁，不可多闻，否则会感觉头晕。

1、茉莉花
天然的辅助睡眠的植物，具有奇特的香气，这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。
2、薰衣草
它的香味可以让人更好睡眠，有利减少焦虑。
3、常春藤
常春藤的叶片可以适当改善过敏和哮喘的症状，还具有祛风利湿作用，从而在这两方面提高睡眠的质量。
注意：想要改善睡眠，这里有个既简单又有效的方法，每晚睡前口服眠梦香，每天一杯，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

卧室是我复们彻底放松身心休息的场所制，卧室绿化装饰的原则是柔和、舒适、宁静。一般以观叶植物为主，并随季更换。矮橱低柜上可放小型观叶植物；高橱上可放常春藤；日夏养花网在茶几、条案上可放抽叶藤；阳光充足的窗边可放四季秋海棠。室内插花以淡色为佳，花香不宜太浓。
　　 虽然家庭养花好处很多，但卧室摆花一定要讲究。夜间，花卉只进行呼吸作用，因此它吸收的是氧气，吐出的是二氧化碳，如果在卧室摆花，到了夜晚就会和人类争夺氧气，损害人的健康。因此：在卧室内，夜间最好少放或者不放花卉。
　　 卧室的植物主要应考虑家具的污染，此外，由于卧室生物污染严重，可以选择具有杀菌、吸尘作用的植物。
建议摆放仙人掌类植物、吊兰、龟背、常春藤、虎皮兰。

鉴于多年的经验，可种植以下几种：
1富贵竹，有助于改善睡眠
2白鹤芋，白掌俗称一帆风顺，可缓解鼻粘膜干燥
3绿萝，可以缓解冬季不经常开窗通风的状况。
4君子兰是良好的空气净化器。

熏衣草是一种很好的药用植物,可以促进睡眠,还可以美容
选用兰科、仙人掌及多肉类植物,不用担心夜间缺氧的问题
芦荟、兰花、茉莉、石竹、薄荷等都是好选择
但夜来香、郁金香等并不适合放在室内

熏衣草、丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、田菊、薄荷,这些植物可使人放松,有利于睡眠。但喜阳植物不可长期放在室内。
影响睡眠的花要看个人了，一般香气过重的花容易造成心烦、失眠。
要注意的是大多数绿叶开花植esfDFAdQn物夜间吸收氧气，放出二氧化碳。所以室内一般放仙人掌（球）会比较好！仙人球呼吸多在晚上比较凉爽、潮湿时进行。呼吸时，吸入二氧化碳，释放出氧气。所以，在室放置金琥仙人球，无异于增添了一个空气清新器，能净化室内空气。故又为夜间摆设室内的理想花卉。

现代人精神压力大，常会有失眠、睡不好的困扰。想要改善睡眠品质其实并不难，只要在房间摆放一些小盆栽，就可以净化空气，提升你的睡眠质量，像是薰衣草、黄金葛、茉莉花、芦荟、栀子花和常春藤等。
茉莉花：惠灵耶稣会大学的研究已经证实，茉莉可以帮助睡眠。它的效果包括一个良好的睡眠、减少焦虑和改善清醒后的情绪。
薰衣草：薰衣草是众所皆知可以帮助睡眠的植物，可以治疗失眠和焦虑，常被用来做成肥皂、洗发精、衣服香味等产品。
栀子花：栀子花具有诱导睡眠的能力，和医用失眠药片的效果一样好。德国一项研究表示，栀子花可以安定神经递质，让人放松、昏昏欲睡。
虎尾兰：虎尾兰可以提高家里的氧气浓度，而且它们是低成本、不太需要维护的植物。虎尾兰甚至被美国的nasa赞誉为12种改善空气的植物之一。
芦荟：芦荟可以用来舒缓炎症、疤痕和皮肤烧伤。它也可以排除身体毒素，还可以消除清洁剂中的污染化学物质，净化家中的空气。
常春藤：常春藤也是nasa赞扬的1日夏养花网2天然空气净化植物之一。因为吸收甲醛，所以它是最有效果的植物。常春藤很容易生长，它可以帮助你有效率和容易睡觉。
红边的龙血树：红边龙血树非常大，因此非常适合用来填补空间和装饰房间。红边龙血树可以消除甲醛、二甲苯、三氯乙烯毒素。红边龙血树可以长到4.5米，而且需要充足的阳光，购买前请三思。
黄日夏养花网金葛：黄金葛也是nasa净化空气的名单之一，这代表它可以提供一个良好的睡眠。黄金葛不太需要照顾，也不太需要阳光照射，因此很适合忙碌的人。