脸色发黄多因脾胃虚弱，气血不能上荣所致。常见于慢性消耗性疾患、失血、久痢、胃脘痛、贫血等。

【扩展资料】

一、导致女性脸色发黄的原因

1、贫血 

大部分的女性会有贫血的现象，这是导致皮肤暗黄、没有光泽的原因。贫血的女性可以多吃含铁的食物，比如黑芝麻、莲藕、发菜、黑木耳、紫菜。同时也可以多吃一些补血的食物比如红枣、桂圆、当归、瘦肉、动物的肝脏。 

2、脾虚 

脸色发黄一般是脾虚气血运行不畅而导致的，如果脸部和眼睛都发黄则是黄疸。这类人群也可以使用山药薏仁粥来调理，需要50克山药，15日夏养花网克薏苡仁，100克粳米，一起煮粥饮用，具有止血、补气、健脾胃的功效，特别适合于因为脾胃虚弱所导致的脸色发黄。 

3、不规律的生活作息 

不正常的生活作息会导致身体内分泌代谢出现紊乱，肝脏排毒不干净，从而导致脸色发黄。这类人群应该多注意休息，保证八个小时的睡眠时间，做到早睡早起，同时也要为身体多补充水分，这样才能够让身体的代谢功能正常运转，让身体处于健康状态。 

4、运动量不足 

若是长时间不运动的话会让身体处于呆滞的状态，身体里面的毒素没有及时排出来。当体内毒素积累过多时会让皮肤呈现暗黄状态，这类人群要多注意运动，每天晚上饭后可以运动半个小时，能促进血液循环，让脸色变得更加红润。 

5、卸妆不彻底 

卸妆一定要彻底，如果卸妆不彻底的话会让化妆品里面的有毒物质和重金属离子堵塞毛孔，时间久了让脸色发黄、没有光泽，同时也会出现粉刺和痤疮。

二、脸色发黄的调理方法

黑木耳红枣瘦肉汤适用于气虚血淤诸症,症见面部色斑,面色萎黄,暗黑。或阴虚燥结之大便不通;或阴户津枯之口渴欲饮,这个可能是肝脏受损才会体现出来的症状，请及时到肝病医院就诊。

用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。

制法：

将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。

功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。

黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。

【参考资料】

面色萎黄-百度百科

中医讲，脾属土，脸色发黄多是脾虚，跟吃饭不好、饭量差、爱挑食、偏食等有关。

脸色发黄。如果肠胃功能不好，又常吃油腻食物，往往会导致营养不良，表现为脸色发黄。建议选择天然食物，多吃利于吸收的食物如五谷杂粮粥，远离油腻煎炸。另外，也可吃些发酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、发酵面食等，食物经发酵后营养利用率较高。

值得一提的是，有些人体内缺少分解胡萝卜素的特定酶，吃多了柑橘、橙子、胡萝卜等胡萝卜素含量多的果蔬，易皮肤发黄，因此要注意少吃。正常人过量吃这类水果也容易造成胡萝卜素蓄积，引起部分皮肤发黄，这并不影响健康，不吃后会自然消退。

扩展资料：

面色苍白、皮肤松弛、有色斑。中医认为，面色苍白的人血虚，可吃些补气血的阿胶、大枣等。皮肤松弛则要注意补充水分，规律运动。对付色斑，则要多吃些含抗氧化物质的蔬菜、水果，如西兰花、猕猴桃等，有助于清除自由基http://www.rixia.cc，减少对皮肤的损害，还有美白功能。

参考资料:脸色不好，调调饮食–人民健康网

天然美容方告别黄脸婆

需要去医院做一个全面的检查来诊断这个人是否生病了。

在中国的中医上面有一个说法，就是你的身体里面如果是有损伤的话，那么一定会反映在你的脸上的日夏养花网。所以很多人看到自己的脸色发黄，可能觉得只是营养跟不上，但其实不能忽略可能你生病了。通常情况下，一个人如果长时间作息不规律，就会各种脸色暗淡，身体发虚。如果脸色总是发黄的话，那么你可能是体内的气血不足。因为我们是黄种人，原本的肤色是黄色的。所以当体内气血运行不足的话，就会呈现出比较原来的肤色，而且是那种不健康的黄色。 这个时候你首先要改正你的作息习惯。这样坚持一段时间后看对你日夏养花网的脸色是不是有好转。如果没有好转的话，那么建议你去看一下中医，因为中医其实更擅长于调理人的身体。虽然不像西医那样可以一下子就将你的某些疾病快速的治好，但是它的作用在于长期将你的身体调理到一个比较好的状态，是一个缓慢而又漫长的过程。而且中医的调理是在不损伤人体其他机能的情况下面进行的。很多西医方面会为了治好某种疾病，其实对身体的其他部位是有一定的损伤的。比如说很多的西药其实是对肝和肾是有损伤的，所以我们在看很多药上面都会标注，如果肝功能或者是肾功能不好的人要禁止服用此药物。 但是中医的话是开一点中药，然后慢慢的调理你的身体，然后或者是通过食补这种方式来调整你的身体。所以如果你脸色发黄的话，其实是可以去看一下中医，看一下是不是有问题。排除了熬夜这个原因以外的话，很有可能就是你的肝脏出了问题了，需要去调理一下。

一、原因

1.长时间熬夜

随着夜生活的不断丰富，很多女孩子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩电脑。由于熬夜，导致脸色变得暗黄是常见的原因。熬夜会导致身体的肌肤不能够获得足够的休息时间以及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积让皮肤越来越不健康，这就容易出现暗黄的情况。

想要解决这种糟糕的情况，那么每天一定要保障充足的睡眠时间，建议在每天晚上十一点之前必须进入睡眠状态，这样才能够令皮肤中的细胞获得充分的休息，肌肤的状态才会越来越好。

2.不注意保养

想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日日夏养花网常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现一大堆的皮肤毛病，肌肤一天天的变得松弛，同时脸色也一天比一天暗黄。工作压力的不断加大，心情不好，这些皮肤问题也会越来越严重。所以说，在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养。

日常保养对于女性来说非常的重要，这不仅能够令肌肤越来越好，同时也是一种很好的减压方式。除了每天都需要进行基本的护肤步骤，偶尔的时候也可以奖励自己一个SPA，做运动也是一种很好的放松心情以及护肤的手段。

3.皮肤天生遗传

有一些人的肤色是天生遗传的，例如父母的肤色就是偏黄，那么孩子的肤色也不能够白到哪里去。这个时候，只要身体健康就好了，事实上并没有其他的有效方法。

4.肝病所导致的皮肤暗黄

专家告诉我们，如果身体患有肝病，那么肝脏的功能就会受到损伤，这样体内的胆红素就会进入血液之中，导致脸色以及皮肤发黄。这个时候不仅仅是脸色发黄，同时皮肤也会变得粗糙起来，脸部还会出现蜘蛛痣。导致脸色暗黄的肝病有很多种，例如乙肝、甲肝还有脂肪干以及酒精肝等等。

如果身体出现了这种疾病，那么应该立即到医院接受检查以及治疗。脸色暗黄是肝病病人最为直接以及典型的症状。所以出现这些症状的时候应该及时的到医院进行检查，这样能够有效的避免病情加重。

5.衰老导致皮肤暗黄

随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老。皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸色暗黄的情况了。

衰老是每个人都不能够避免的问题，随着年岁的增加，细胞就会逐渐的失去活力，慢慢的老化。这是不可避免的生命特征，我们能够做的仅仅就是想办法来进行延缓衰老。

日常生活中，一定要做好防晒工作，同时多吃一些能够给皮肤补充胶原蛋白的食物，例如软骨以及猪蹄等等。除此之外，也可以直接购买含有胶原蛋白的保健品，这样效果也很好。另外，每天还需要多喝水，给我们的细胞补充足够的水分。

6.压力过大导致脸色暗黄

无论是生活中的压力还是工作中的压力，这都会导致我们的心情变得焦躁起来，这样对于皮肤也会造成影响，不仅仅皮肤变得暗黄，同时脸色也会变得暗淡无光。

二、调理脸色暗黄的营养原则

想要改善这种情况，那么可以多吃一些具有气血双补的食物以及中药材，通过药物来对身体进行补气以及补血，慢慢的进行调养，千万不能够操之过急。

气血双补的食物对于身体具有很好的保健作用，不仅具有补血的作用，同时又可以补气。在我们日常的食谱中，很多食物都是属于这一种类型的。例如猪肉、牛肉、肌肉等等，同时也可以根据具体的症状不同加入一些中药材，例如黄芪、党参以及当归等等。不过需要注意的是，如果想要通过药物来调理身体，那么最好能在专业医生的指导下进行。具体的要求如下：

1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物。

2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物。

3、日常饮食需要选择一些容易消化，并且应该价值比较高的平补类食物。需要选择一些具有促进身体造血功能的食物，例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物。

4、蔬菜中含有的铁元素是比较少的，并且身体对于蔬菜中的铁元素吸收也比较差，不过新鲜的绿色蔬菜中含有的叶酸量非常的大。叶酸进入身体之后能够促进血红蛋白的生成。所以说，想要改善自己脸色暗黄的情况，日常应该多吃一些新鲜的蔬菜。

参考资料

人民网-女人为何脸色暗黄？教你如何改善肤色