跑步，因为使心肺扩张，血管扩张，可以有降低血压，调节血压的作用。但与出汗多少没关系。
大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。
慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于http://www.rixia.cc冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。
有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意：
1、跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。
2、跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30分钟左右，为最好。
3、跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。
4、跑步前、后做好准备活动。

跑步锻炼对于血压的控制和调节是有帮助的，它有助于提高血液的流通速递，改善血管的通畅度。但是高血压患者选择跑步也要多加注意，首先要注意避免运动量过大，一般半个小时合适。如果是高危等级的高血压患者，不建议进行跑步，可以以快走、散步代替。平时要保持情绪稳定，坚持服药，控制好饮食。

能降。
对于高血压患者来说，慢跑就是一种普遍有效的有氧降压运动。
慢跑可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。
慢跑经济有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一双运鞋就足矣。而慢跑就是适合大部分高血压患者的运动，特别适宜于中轻度高血压患者，想要通过运动保健的高血压患者，如果能坚持慢跑，一定可以使病情得到日夏养花网控制，保持心力健康。

红枣不具有降压的作用，但是可以补血益气，通常贫血的妇女宜多吃红枣，尤其是经期的女人多吃红枣可以补血益气。

红枣红枣含有bai相当丰富的维duC和维P, 可防止血管硬化zhi,其能降血压的功效没dao得到考证.
其它可以降专血压的属食品:
★葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

　　★黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。

　　★香菇。红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。

　　★茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

　　★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

　　★生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻偏头痛、有消炎效用。(文/王西)

红枣bai红枣含相丰富维C维P, 防止du血管硬化,其能降血zhi压功dao效没考证. 其降血压食品: ★葡萄干、土豆、专红枣、山楂、属桃、橘等控制血压吃富含矿物质食物少吃油脂玉米油、葵花或葵花油、海带、紫菜等均降胆固醇作用麦片助减肥降低血压及胆固醇 　　★黑木耳加冰糖能降血压防止血管硬化蒜、葱起食用缓解冠状脉粥硬化 　　★香菇红枣含相丰富维C维P核桃蜂蜜含丰富维素防止血管硬化芹菜叶降血压效相明显用水烫剁碎拌蒜泥几乎相于服片降压药每百克芹菜含钙一陆0毫克半体吸收 　　★茄：含维P增强毛细血管弹性防治高血压脉硬化及脑卒较作用明显减少斑降低脑血管栓塞发率 　　★南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能预防治疗前列腺肥、脉硬化、胃粘膜溃疡等作用 　　★姜：抗肿瘤、防止血板聚合(血板聚合导致血竣、导致脏病发作或风)减轻偏痛、消炎效用(文/王西

红枣有防治高血压的作用。具体还有以下功效：
红枣含糖量比较高，而且还含有丰富的维生专素C，层属有人把红枣称“活性维生素C丸”。此外，红枣含有丰富的有机酸、粘液汁及其他各种维生素、无机盐等。
红枣还有很重要的医疗价值：
1．它是一种缓和滋补剂，经常食用，对身体虚弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等患者很有好处。
2．它有丰富维生素C，对抗癌防癌有重要作用。
3．它含维生素PP，有健全人体毛细血管的重要作用，能防治心血管疾病和高血压。
4．红枣、浮小麦甘草煎服，对血小板减少性紫癜和神经衰弱具有调补作用。
5．中医学认为，枣能补中益气、滋润心肺、生津养颜、通九窍、助二经、和百药，可见
药用价值之高。我国自古以来就把它作为一种补气健身食品，用于治疗贫血、胃疾和养颜益寿等。

是的`

　　啤酒没有降血压的功效。
　　啤酒的七大功效：
　　一是纯天然：啤酒是由天然原料制成，是可靠的纯天然食品。

　　二是利尿：啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，加快人体的代谢活动。
　　三是解渴：啤酒具有较高的水含量(90%以上)，喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。
　　四是助消化：啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。
　　五是提神：啤酒中含有大量的有机酸，具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪，并能促进肌肉松弛。

　　六是减肥：啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
　　七是护眼：啤酒含大量维生素B族，特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

啤酒至少有下面七大好处，你可以了解一下。看过以后，你就知道啤酒是可以降压作用的。尽管啤酒有一定的降压作用，但是，过量喝啤酒还是对身体有害的！
一、维护心脏健康
大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头号杀手。在2006年的研究中，贝斯以色列女执事医疗中心和哈佛公共卫生学院的研究人员发现，在生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40%-60％。
二、保护血管
高血压影响约65万美国人。但2007年，美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低。适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风。
三、降低糖尿病风险
研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手----冠心病发作的风险。研究还表明，轻度饮酒习惯可帮助保护来自发展中国家的2型糖尿病患者。这可能是因为饮酒会增加胰岛素敏感性或有消炎作用。
四、利尿作用
英国一名军医研究发现，啤酒的利尿作用除酒精自身作用外，主要与啤酒发酵后所含固形物中的核酸诱导物有关。啤酒的利尿作用可用于治疗小便赤黄等疾病。因为，啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给，扩张冠状动脉，并通过提供的血液对肾脏的剌激而加快人体的代谢活动。
五、提高认知能力
啤酒对大脑有益吗？研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力。无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1-6杯含酒精的饮料（即啤酒），和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低。
六、强壮骨骼
研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处。研究发现，啤酒是人体硅元素的主要来源之一，能促进骨骼生长和增加骨骼强度。但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加。
七、缓解压力保持健康活力
回顾50项研究表明，在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，据2005年来自美国农业部的报告称，每天喝1-2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了预防冠心病和中风的作用。
啤酒中酒精的作用和镇静成分的日夏养花网作用使人镇静放松，有助于缓解压力，有益于身体健康。《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。研究表明，适量喝啤酒有助于身体健康。

少喝是可以的一定要适量，适量…降血压喝山西路丁茶

有高血压是不能喝酒的。

平时多喝醋是可以降低血压的，因为醋是降血压的良药，大部分高血压的人在饮食上口味都比较重，而食用醋可以相对帮助减少盐的摄入，“少盐多醋”的吃法，能降低患高血压、动脉硬化、冠状动脉心脏病、中风等疾病的风险，还能达到减肥的效用

醋可以起到一定的软化血管的作用，但是对于降压效果不是很明显的，要想保持较好的血压水平，平时要注意低盐饮食，在工作中要保持良好的心态，不要过于紧张，平时要保证充足的睡眠

芹菜可以，醋这个不清楚，压力大的人，心情不好的人容易得高血压，病多是因为心情不好，所以要改变心态才是根本

应该是可以软化血管，降血脂。醋泡花生，每天晚上吃几粒醋花生，降脂效果非常好。要坚持，持之以恒才会有效果哦。

你好，根据你的描述，多吃番茄可以降血压。番茄中 的番茄红素、维生素P、维生素B族、维生素C及芦丁等有保护血管、预防高血压的 作用，并能改善心脏的功能。每天喝上1罐番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，祝你健康！

高血压pSeYQ是体循环动脉压持续增高的一种心血管疾病，通常分为原发性高血压和继发性高血压
西红柿没有降血压的效果，但可以降低心血管方面的疾病，降血压主要还是要靠降压药。
意见建议：饮食方面需注意低盐、低脂、清淡饮食，要多吃蔬菜瓜果和易消化食物，要戒烟忌酒，避免激烈的运动。

多吃番茄可以降血压。番茄中 的番茄红素、维生素P、维生素B族、维生素C及芦丁等有保护血管、预防高血压的 作用，并能改善心脏的功能。每天喝上1罐番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半，

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