促进睡眠和安给你介绍几个..
薰衣草+洋甘菊+茉莉花,舒缓放松,镇定神经,安眠,舒缓长期胃部紧张及www.rixia.cc胃痛.
菩提+洋甘菊, 放松助眠.
月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克,放松助眠.
迷迭香+茉莉+合欢花,放松助眠.
安神菩提2、3枝，紫熏衣草、小甘菊各一匙,放松神经，缓解压力，镇定情绪，帮助入睡.
菩提子花、熏衣草,帮助入眠.

月见草6朵、百合花3朵、蝴蝶花2克。专治失眠的。

茉莉

薰衣草

大枣泡茶 还有百合也可以 或者早晚3粒佰润效果很好的

1、薰衣草茶：可以安定http://www.rixia.cc情绪，平静神经，在睡觉之前喝一杯薰衣草茶，能够让e69da5e6ba9062616964757a686964616f31333363353831身心得到放松，容易入睡，日夏养花网有些人也许不喜欢薰衣草茶的口味，那不妨加些蜂蜜或冰糖，让它变得可口些

2、刺五加子：治疗失眠,重症神经衰弱，更年期综合症。长期饮用能提高人体的免疫力，特别是对高血压、高血脂、脑血栓、肾虚、失眠、便秘等疾病有有预防和辅助治疗的功效

3、百合花茶：百合不仅仅可以美容，而且还能安神补脑，治疗失眠，润肺，清火

4、柑橘花：柑橘花苞更加温和，老人和婴儿都能饮用这款花草茶，长期失眠的人喝柑橘花茶可以减轻症状，若在茶中加些牛奶，镇定效果会更佳

5、琥珀茶：琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀日夏养花网、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂

6、莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清http://www.rixia.cc心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论："甘草，阳不足者补之以甘，甘温能除大热，故生用则气平，补脾胃不足，而大泻心火。"《本草化义》亦指出："甘草，生用凉而泻火。"两药合用，直泻心火，则烦躁可除，睡眠得安，可谓药物简廉而效佳

7、首乌藤茶：首乌藤性味甘平，能养心安神，通络祛风。首乌藤20克，红枣3枚，煎汤服，中、晚饭后1小时各服1次，连服数日

喝茶对自已身体有很多好处，对肠胃消化好，降血脂，但是下午四点后不要喝茶，只要晚上不喝花茶，就不会失眠，如果晚上喝茶，就会引起失眠，所以，无论什么茶只要不晚上喝茶，就不会失眠。

晚上喝菊花茶是有可能引起失眠的，会刺激神经，导致神经过于兴奋。建议：你在睡前最好不要进食任何食物，也不要喝茶、咖啡或者是酒，都可能会影响睡眠..