黄花菜的特点和好处
金马兰的功效及图片?
金马兰又叫黄花菜,也叫金针菜,原名叫萱cvSLxO草,古称“忘忧”。
黄花菜的图片e68a8462616964757a686964616f31333433623763:
黄花菜的功效:
黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚,色泽金黄,香味浓郁,食之清香、鲜嫩,爽滑同木耳、草菇,营养价值高,被视作“席上珍品”。
每100克干黄花菜中www.rixia.cc含蛋白质10.1克,脂肪1.6克,碳水化合物62.6克,比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似,维生素A的含量比胡萝卜高1.52~2倍。
此外,粗纤维、磷、钙、铁及矿物质的含量也很www.rixia.cc丰富,黄花菜、木耳、香菇和玉兰片称为干菜的“四大金刚”,对人体健康颇有益处。
黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益,因此可作为孕妇的保健食品。黄花菜具有较佳的健脑抗衰功能,有“健脑菜”之称,精神过度疲劳的现代人应经常食用。
黄花菜具有显著降低血清胆固醇的作用,能预防中老年疾病和延缓机体衰老。它所含的冬碱等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
扩展资料:
吃黄花菜的注意事项:
虽然黄花菜对人体有很多好处,但是吃黄花菜时还是有很多注意事项,这些注意事项是非常重要的,有一些还会影响到人体的身体健康。
也许很多人都知道,黄花菜其实是要在晒干之后食用的,这是因为新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,这种物质可造成胃肠道中毒,所以一定不能生食,须要加工晒干,除了晒干在吃之前还要先用开水焯一下,然后再用凉水浸泡两个小时以上。
黄花菜最好的食用方法是凉拌,要注意凉拌之前应该先焯熟,当然它还可以用来炒,汆汤或用来做配料。黄花菜本身不宜单独炒食,在炒黄花菜时应该配合其他的食料一起炒。对于黄花菜的适用群体还是比较广泛的,基本上孕妇、中老年人、以及过度劳累者都非常适合食用它。
黄花菜确实需要晒干之后再食用,一些人可能会因为觉得麻烦就会直接食用黄花菜,但是这样其实是非常危险的,因为黄花菜本身还有的物质会可能使人体中毒,一旦中毒就非常危险。
参考资料来源:人民网-黄花菜功效多多 可治疗这些疾病
人民网-黄花菜有哪些营养价值?吃黄花菜需要注意什么?
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黄花菜根部的小疙瘩功效
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菊花 黄花菜 枸杞加鸡蛋一起煮着吃有什么好处
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