生吃好——人们之所以爱吃熟的，是因为口感好。
葵花瓜子——不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。 生瓜子的营养成分要远远高于熟瓜子，而且食用生瓜子不会出现上火等症状 由于瓜子中的油分含量达到了50%，所以不建议多吃，吃多了瓜子容易导致肥胖等问题，专家推荐每天食用瓜子最好不要超过25克。

生吃不上火，但是葵花吃生的好像含有铁，建议少吃

花生生吃好，带皮吃是补血的

葵花瓜子还是熟吃好，生吃也可以。

生吃营养好，熟吃香

向日葵的种子就是它的子，现在种植有点晚了。

向日葵用种子播种，现在可以播种，夏播28～35天出苗。

瓜子就是种子，但炒熟的肯定不行

种子

葵花种子就是平常吃抄的瓜子。吃的瓜子其实就是熟的葵花种子。葵花种子炒熟或者煮熟后，就成了我们吃的瓜子了。
葵花种子种下后，就长成向日葵，种子就结在向日葵的花盘上，一个花盘上会长好几百颗种子，这些种子收获后晒干，就可以当种子使用。

葵瓜子3www.rixia.cc2313133353236313431303231363533e59b9ee7ad94313333326http://www.rixia.cc43166，当然是用生的种。熟日夏养花网的就用来吃了，比例洽洽……又名向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花。瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作http://www.rixia.cc糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。营养价值1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。适用人群一般人群均可食用适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用。食用功效葵花子性平，味甘；有补虚损．降血脂，抗癌之功效。可治血痢，透痈脓，葵瓜子油可为被覆药。还有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效。其他相关关于向日葵，历日夏养花网史上有一美妙传说。古代有一位农夫女儿名叫明姑，她憨厚老实，长得俊俏，却被后娘“女霸王”视为眼中钉，受到百般凌辱虐待。一次，因一件小事，顶撞了后娘一句，惹怒了后娘，使用皮鞭抽打她，可一下失手打到了前来劝解的亲生女儿身上，这时后娘又气又恨，夜里趁明姑娘熟睡之际挖掉了她的眼睛。明姑疼痛难忍，破门出逃，不久死去，死后在她坟上开着一盘鲜丽的黄花，终日面向阳光，它就是向日葵，表示明姑向往光明，厌恶黑暗之意，这传说激励人们痛恨暴、黑暗，追求光明。贴士1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

向日葵--瓜子，是一家的，买点生瓜子就可以种了，最好还是去花卉打理店买，那里的种子发芽率比较高。