1.南瓜的功效与作用

促进消化：南瓜含有很丰富的膳食纤维，还有可以促进胆汁分泌的物质，能够促进人体肠胃的蠕动，加快肠道内堆积的食物的消化进程，从而起到促进消化以及排泄的作用www.rixia.cc。

补血养颜：南瓜含有很丰富的钴、铁以及锌元素，这些元素有着非常好的补血的作用。女性在经期期间食用南瓜可以起到补血养颜的效果，让皮肤更加红润有光泽。

促进睡眠：南瓜的籽中含有丰富的色氨酸，它可以形成血清素。这个物质有不错的调节睡眠的功效，经常失眠的人群适量地食用一些南瓜可以适当日夏养花网地改善睡眠问题。

增强免疫力：南瓜内含非常丰富的维生素A以及维生素E等成分，被人体吸收以后可以起到slAMavYCo增强人体免疫功能的作用，并补充人体日常消耗的能量，增强人体抗病能力。

2.女人吃南瓜的好处

美容养颜：南瓜含有非常丰富的营养成分，它含有大量的果胶、维生素和氨基酸等，能够帮助身体排出毒素，加速皮肤日夏养花网的修复，使得女性的肌肤更加光滑有弹性。女性适量地食用一些南瓜有不错的美容养颜的好处。

养护脾胃：南瓜性温，具有比较好的养日夏养花网护脾胃的作用。它含有的果胶成分有排毒的作用，可以保护肠胃，防止胃黏膜受到伤害。若有脾胃虚寒的女性可以适量地食用一些南瓜，会有不错的改善效果。

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