很多人减肥的时候都会省掉一顿晚饭，长期不吃晚饭有哪些危害？

2021-03-25 19:58:42 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：164

不吃晚饭减肥，体重确实会下降，但也会有哪些影响？

我们从电视上看到bai一些解放期，du甚至以之zhi前的一些记录dao，是可以明显地发现那时专候的人群不属管男女老少都特别的骨瘦如柴，而现在大部分人群都呈现出肥www.rixia.cc胖状态，在感叹生活质量的飞速改变之余，有不少人开始为减肥而头疼，据说有一种可以晚上不吃饭能够减肥的方法，有很多人都觉得非常实用。

因为如果用这种方法减肥，晚上既省去了做饭的事情，又可以得到减少体重的效果，何乐而不为呢？但是其实这么做对人的身体是有着很大的影响的，比如说，会使人的肠胃功能受到损伤，因为一个人的胃口如果长时间没有进食处于饥饿状态的话，他的胃就会发生很多病变，造成人体健康伤害，实在是得不偿失。

而且一个人如果白天从事了很烦恼的工作，晚上又不吃饭，那么这样很容易造成低血糖。人们都知道高血糖是一种身体疾病，其实如果出现低血糖，这也是一种身体疾病，如果不能得到及时的调理的话，还会使人的身体其他方面发生紊乱。

当体内出现紊乱之后虽然身体会有体重下降的结果，但是同时也会有体质下降，面色暗淡等各种情况的发生。并且采用这种方式，还有一个日夏养花网对减肥效果的影响，那就是虽然也减少了体重，但是却非常容易反弹。所以不吃晚饭减肥是一个非常得不偿失的减肥方法，建议各位不要采取哟。

不吃完饭虽然能减肥，但是特别的伤胃。

长期不吃晚饭的人。营养会缺乏，睡眠也不太好。会得慢性胃炎。

会造成胃部的负担，长期不吃晚饭，会容易得慢性胃炎等。

那就是对自己的肠胃功能有很大的损坏。

减肥时吃一顿晚饭有影响么

我是男的身高是180，从六月份到现在从180斤减到了现在的158-160这里，三个月没有吃晚饭了（除非是当天的运动无论是量还是强度都特别的大）我想问下如果偶尔的时候我突然吃上一顿晚饭体重会不会上涨呢？需不需要我在之后两天再次提升大剂量运动的同时进行绝食呢？毕竟男的偶尔都会有些聚会什么的。rn另外问一下我是因为体重到平台期了还是因为运动的量不够了呢？ 8月之前也就是6-7月这段时间我都是腹肌撕裂者一套、1000个跳绳、健腹轮和俯卧撑各30个、50个哑铃深蹲后会有300个左右的综合哑铃练习（就是用多功能板做扩胸划船什么的）。。。 8月之后就是跑步和暴走，一般都是4千米左右的慢跑，1千米左右的极限竞速和8千米左右的暴走。 rn体重在6月和7月的时候降的特别明显，但从8月到现http://www.rixia.cc在就只从72到69-70的浮动区间了，是不是我的体重已经开始日夏养花网进入平台期了？rn因为现在大学开学也不知道该怎么练了，我现在的身材可以说有些肌肉比如人鱼线和胃部这一圈的腹肌有点轮廓了，但就是出不来形，至于胸肌就更是别想，初中到现在也没出来过，所以我现在身材有点看起来较壮的摸起来肉肉的那种（肌肉的形哪怕我整个中学都是在业余到专业运动过来的。就是高考了以后随意喝酒暴食胖起来了）所以能在回答问题的时候再给点运动形体上的建议么？谢谢了。

看到你写这么多肯定是很重视这个问题的，首先要告诉你，减肥期间吃一段晚饭没有任何影响，因为减肥不是一天胖的，也不是一天瘦的，所以吃“一顿”晚饭是没关系的。
还有你说你现在到了平台期了，其实很正常，我看了你的运动方式，太变态，几乎就是虐待自己了，你应该着重以饮食为重点，训练为辅助，饮食控制好热量的摄入，这样锻炼才能更加的有效果，减肥效果才能更好。
我建议你减肥期间关注饮食，然后每天的运动一定要加上有氧运动，无氧运动可以减少，你的无氧运动太多了，减肥是一种消耗脂肪，你需要放脂肪持续减少，而有氧运动是最好消耗脂肪的，而且不会特别累，这样就能坚持比较长的时间了。
因为http://www.rixia.cc你现在坚持这么变态的锻炼，你每天都是很疲惫的，如果有一天你想不开了，可能就会从此放弃减肥。
建议科学开始，祝你早日减肥成功。

佩服。我要是不吃晚饭是受不了的。你已经超于常人了。

会的，会的，早上阳气是一天中最旺的时候，所以再多吃东西都不怎么容易发胖，但是晚上阳气减弱没有剩余的阳气来给你消化食物的，所以晚上要少吃。
俗话也说：“早吃好,午吃饱,晚吃少。”所以说嘞晚上吃东西肯定是会影响减肥的效果的。
但是亲如果你晚上坚持的锻炼散步走路或是瑜伽太极五禽戏易筋经八段锦等锻炼的话一定不会影响减肥的效果的~~~~
最后还有祝亲减肥成功~~~~~~~