都说女生每个月都有几天时间是不能惹的，这几天时间就是女生的生理期。生理期的女生之所以不能惹主要是因为这几天中她们是极为暴躁的，一点小事就容易引起她们的不满。如果想要缓解女生在生理期中的暴躁情绪究竟应该怎么办呢？

相信很多人都曾经有过心情不好想吃甜食的经历，同样在生理期的女生也可以通过糖分的摄取来减低暴躁情绪。比如简简单单的一杯红糖水就能够起到缓解焦躁的作用。当然除了甜食之外，如果有其它想吃以及爱吃的食物也是可以的。

除了食物之外，也可DqFnx以通过转移视线来缓解。在生理期，女生在生活或者工作中如果因为某件事情或者某个人感到烦躁，那就先暂且放下这个令自己烦躁的人和事，去做一些能令自己开心的事情。否则的话很容易陷入更烦躁的情绪中，然后让自己和他人都受这种负面情绪的影响。

当然除此之外，生理期的女生也可以通过向朋友倾诉的方式来缓解情绪。很多事情负面情绪如果不找个出口宣泄出来很容易越积累越多，从而使自己耐心越来越差。所以找个人说出来，或者找个没人的地方大声宣泄一下，心情都会变好很多。

另外，也可以适当地运动来使自己变轻松。不过生理期期间这个运动量一定要控制好，最好避开那些高强度运动，否则可能引起血量增多、子宫偏移等负面影响。生理期的女生可以通过这些办法来环节自己的暴躁情绪，从而避免因生理期带来的烦躁而非本意地出口伤人。

其实她们只是受到了经前综合征的影响。经前综合征通常受月经周期的影响一般发生在排卵期后或者大姨妈来的前一周，至于病因暂时还没有完全的确定。有研究说跟遗传和雌激素还有荷尔蒙的变化有关系，

在生活中，当许多女孩来月经的时候，她们会脾气暴躁。脾气暴躁的原因很复杂。主要与经期情绪波动和体内激素失衡有关。女性的暴躁情绪主要与人体内分泌和冲击波有关。为什么女人在月经期间脾气暴躁？

如果从生物学的角度来分析月经期间的情绪波动，就应该谈谈月经期间的周期变化，尤其是激素的波动，这在月经前更为明显。随着激素调节的紊乱，会导致女性更加明显的坐立不安的感觉。到了月经期，除了痛经外，还会有背痛、腹痛等疼痛，这样的疼痛，可能会使女性的情绪恶化，很容易发脾气。如果痛经，很容易导致心理发育更加不成熟，随着神经质的出现，很容易导致异常的情绪紧张，易怒的情绪就会凸显出来。

要学会沟通，就应该多和家人沟通，告诉他们经前紧张综合征的情况，并为过去在特殊情况下失去对情绪的控制而道歉。这样，你的家人会给你更多的理解和包容，帮助你调整自己不断变化的情绪。这种疾病的主要症状是焦虑和焦虑。当病人心情不好时，他们可以做一些让他们高兴的事情来调整自己的情绪，比如听音乐和歌剧。

或者和朋友聊天，多交流，启发自己。通过介绍，我们对这个问题有了详细的了解。女性来月经时脾气暴躁，主要与体内激素分泌水平有关她体内激素分泌异常是她发脾气的主要原因。女人来月经时，体内的激素水平会发生变化。