1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。
2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每日夏养花网晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，www.rixia.cc增加钙及镁的摄取量。
5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。
6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

其实什么药物也没太有用，我深有体会，疼了好多年了，试过各种办法，疼得死去活来的，现在都乖乖的吃两个布洛芬，每月一次，会让自己舒服些~~

红糖和姜沫一起煮、暖身，注意生活规律，别熬夜，别乱发脾气。生、凉、刺激性食物就别吃了

您好:女性痛经是正常的、对身体和以后的生育是不会有影响的、一般情况下痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等、保持情绪稳定:长期焦虑不安、紧张等，都会通过中枢神经系统影响丘脑下部、进而影响卵巢日夏养花网功能，导致痛经。在日常生活中有些少女对经期生理知识缺乏了解，行经期到来，情绪出现被动，精神计始紧张，见到血液外流，心里更害怕，她们误以为行经期必定会有痛感，便形成了-种自我感觉心理。多次以后，一旦遇上经期，小腹部即出现疼痛的感觉、子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。建议您在经期要来的一个月禁止吃冷食、而且在冬季要注意防寒饱暖、其次，您买几瓶益母草膏喝 还有，切点鲜姜丝放在红糖水里面要趁热喝下去 、千万不要靠吃止痛片哦，不然久了就有抗体了不管用了、
祝您健康

　　痛经的主要临床表现是经期或经期前后一两天小腹疼痛，也可放射至腰骶及前后二阴，并有下坠感。严重者可见面色苍白，冷汗淋漓，手足厥冷，恶性呕吐，甚至昏厥虚脱等症。
调理原则：通调气血。如因气滞血瘀者，宜理气活血化瘀;因寒湿凝滞者，宜温经 散寒祛湿;因气血虚弱者，宜养气养血，补血止痛;因肝肾虚损者，宜益肝养肾，填精补血。
蜡疗可以使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加。由于热能持续时间较长，故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛、解痉，治愈痛经的功效。

1、手揉腹部，将手搓热放在疼痛部位轻轻揉按，可缓解疼痛。2、热水袋暖身，可以用热水袋捂在小腹，可帮宫寒患者缓解疼痛。3、饮用红糖水缓解痛经。

我有一个朋友也是每次大姨妈来的时候疼的死去活来，而且别人是只疼第一天或者到第二版天，要命权的她是一直痛到结束后。脸色刷白浑身无力四肢酸软，心烦气躁，这就是痛经的严重版了。我的建议是你可以开一些中药去吃，一般都会开一些白芷，当归，茯苓lkuPYPsed，红枣，枸杞之类的中药，熬着吃，渐渐地可调理气血，痛经不是可以根治的，也不是什么病，就比如牙痛。如果你去西医那里，也是先做B超，然后妇科检查，大夫大致看看罢了。没什么效果的。我朋友就是在医院全部检查后大夫直接说，痛经就是因为她子宫后位，经血不容易排除，所以，都在子宫腔里，这样就会增加疼痛感的。所以买了很多中药调理，只能这样的。你可以去试试。另外告诉你一个偏方，治痛经补血理气的。枸杞加红枣一起煮，开了之后放入红糖一起喝。连服一周。每到经期前服用可以减轻痛经症状。希望你健康。

1、保持抄温暖
女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、指压缓解痛经
很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。