1、保证充足睡眠。应一改夏季晚睡习惯，争取晚上10点前入睡；并保证早睡早起，以提前进入“备战”状态，防止上班犯困；同时，适当午睡也利于化解困顿情绪。

2、饮食清淡为佳。油腻食物会在体内产生易使人困倦的日夏养花网酸性物质，因而应适量少吃，多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。

3、注意加强锻炼。只有体能充足，才能保证季节交替时身体的“无症过渡”。

4、室内养些植物。秋季的困乏状态与人体缺氧有一定关系，因此，室内可放些吊兰、橡皮树、文竹等绿色植物，以调节室内空气、增加氧含量。

现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。保持蓬勃朝气也日夏养花网并不是在公众场合装装样子，而透支心力体力，留下一身疲惫。而是以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。

在家中 1．清晨旭日东升，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟，此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人错错欲睡的荷尔蒙，使你情绪饱满，精神焕发。 2、冲一个淋浴，而且水温不要太高，不要洗热水泡浴，那会使你睡意更浓。 3、淋浴时引吭高歌或者放些轻快的音乐，因为音乐能唤醒你的右半脑，使您情绪高涨。 4、上班前选择一套漂亮的外出装，对镜整装能唤起自信。适时http://www.rixia.cc化上较鲜亮的彩妆，以彩色心情迎接一天的工作。化了妆的颜面特别能给人不一样的感觉和心情，显出对生活的热爱。 5、当家务缠身感觉疲惫时，不妨丢开一切、做自己喜欢的事。如翻相册。写信给老友，出去买一件新衣服，等心情转好再列出计划完成家务。

在学习时 1、调校灯火，强弱适中的光和恰当的光源助你集中思想，从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛，别忘了在学习间隙做做深呼吸，以吸入更多氧气。 2、减少噪音干扰，电脑发出的高频率信号有损于你的精力，因此当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉。配戴耳塞也是一种有效的方法。 3、伏案工作过长，不妨打一两个呵欠，打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用，或者伸伸懒腰，调整一下姿势，以避免肩炎之类的职业玻 4．如果你的工作过于刻板。可尝试作些改变，在工作程序上作此变动以加快效率。 5、可适当调整环境的布置，给人面貌一新之感，也可在学习的地方放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言，使环境温馨，并能从容应付具挑战性的工作。

体操锻练 1、感到精神不振时散步片刻，10分钟轻快的散步会使后来的两小时内精力充沛。 2、如果你正在执行一套完整的锻炼计划，每周应有一天休息。以恢复体力。 3、以舒缓松驰的太极、瑜伽功代替快节奏的健身操。 4、大运动量的运动后不适合再干重复的工作，而是充分的休息调整。

就寝 1、确定睡眼休息时间早晚的上限和下限，如11点半至晨6时，避免养成睡懒觉的习惯。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小时入睡，两周下来等于多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助于身体http://www.rixia.cc更好的调整和恢复。 4、避免吃得过饱后立刻睡觉，消化困难会影响睡眠ZFcfHEt，应尽量在饭后二小时才入睡。

睡不够，少运动，没有有趣的东西吸引

那是因为你自己对自己没有希望，那么还有什么冲劲呢？

每天保证8个小时的睡眠
多多进食蔬菜水果
同时保持舒畅的精神
最好的解决办法:在天气好的时候约好友去爬爬山出出汗,精神就好了

你很烦恼吗

无精打采，是精神不足，也叫中气不足。
如果是工作太累的话，要休息一下。平时生活节奏也不能太紧张的，时不时地出去走走，玩玩，也可以旅游一下，比药物要好。

和你整个人的心态都有关系的，可能你的精气神不是很足，没有集中注意力，多多参加运动，多多和开朗心态好的人在一起，这样有助于你改变心态

自己本身的精气神不足，气血不够，在饮食方面多做一些调理，要多注意睡眠，加强锻炼，调整好自己的心态，都是很重要的。

你应该给自己的生活和工作设定一个目标。形成一定的规律性。慢慢的你的思想和情绪就会转变过来。

是不是工作太劳累了？如果是工作劳累可以休息。调整一下自己的心态和情绪。生活要有规律。该玩就玩，该做劳逸结合。

是不是睡眠不足引起的精神状态不好

可能主要是有点低血压，没什么大问题，不用担心，饮食疗法是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质。

老觉得困，如果同时还伴有经常性口渴、上厕所次数增多、感觉饿，经常患上口腔疾病，这些都可能是糖尿病前期的征兆，建议去医院看看。

这是典型的气虚体质。气虚体质的人，常见少气懒言，以疲乏、气短、自汗等内气虚表现为主要特征；气虚不能固容摄肌表，容易出汗；腠理空虚，易受外邪侵袭，而容易感冒。建议服用玉屏风颗粒，益气固表，可改善气虚体质，增强免疫力并预防感冒。

有些时候并不是他们病了，只是他们有着太多的心事。

有可能是你自己没有了追求，并不是说你有病啊。

是不是睡眠不足呢?还是有烦恼呢?抑或生活过的很无聊??如果都不是建议去看看医生!!

建议去看下头部的检查

休息不好，饮食不健康都会导致无精打采，不过也可能是身体的周期问题，人隔一段时间都会有一段低潮期，慢慢会好。如果一直这样最好看看医生了。

缺少维生素会有这样的情况，多吃蔬菜瓜果~补充微量元素...

是心理方面的 完全是受心情影响

建议补充营养