看你变大的程度啊 体脂率它叫率你发现没 他是个百分比 不是绝对数 也就是你体脂量不变但是体重减少的话 你的体脂率是会上升的 或者体脂率减的没体重减的快的时候 也是会体脂率不变或上升的。你可以算一下 体重x体脂率/100 看看你体脂肪是多了还是少了 真的多了就找找原因了 还有我发现这边突然降温 体脂会毫无预兆突然暴涨

说明你随时可能会反弹，做点大运动量的运动。吃点蛋白质含量高的食物。

肉吃多了，主意饮食，保持健康，身体是主要的。

什么是真正健康有效的减肥32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333363356462

大部分人减肥都会陷入一个误区——体重轻了就是瘦了。真的那么简单吗？当然不是。这篇文章告诉你什么是真正健康有效的减肥！
一、减重≠减脂　　

为什么有时候体重减了，身材却没有变化mWzktgv呢？减重真的等于减脂吗？NONONO！减重和减脂根本不是同一回事！　　
称体重看似是检测减肥效果最简单的手段，但是健美的身材不是由体重而是由脂肪决定的。体重秤只能告诉你身体你的总重量，却永远无法告诉你，你的体重增加或减少是由于水，还是肌肉或脂肪的变化。没有促进脂肪燃烧、分解并排出体外的减重反弹率极高，当减重减的是肌肉与水份等成份，而反弹回去却是脂肪，你就越减越肥了！
二、减脂不一定要减重　

同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。想想煮菜时，油脂滴在水上后是浮在水面而不是沉在水底，这就说明油脂比水分轻得多。　　
当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为你身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重哦~
三、什么是真正的减肥

真正健康有效的减肥应该以减脂为目标，并通过监测身体肌肉、水分、脂肪等指标的变化，从而达到只减脂而不减其他营养成分的目的。　　
既然减肥的目的是拥有健美的体型，那么围度和体脂就是检验减日夏养花网肥效果最有效的判断。测量围度的方法很简单，你只需要一把皮尺，每天测量并记录腰围、腹围和臀围的变化，通常一个减肥周期（6个星期），你就会看到一个明确的围度改变，你的衣服、裤腰也会提醒你发生什么事。　　
体脂测试可以帮助你了解你身体内的脂肪究竟占多大比例。只有体脂减少了，你的身材才会变得等苗条。水下称重或市售的体脂测定仪器都可以测试体脂。

你说呢...

完全有可能的，围度减小了才是真正的减肥，因为同样分量的脂肪和肌肉，脂肪体积要大的多，脂肪在身上，不太压秤，却很占地方，你围度减小了，减的是脂日夏养花网肪，说明你真的是在减肥，而不是减重！

xsa减肥瘦身一定选择健康科学的减肥瘦身方法,
一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。
在加上’NE^^^^时尚___减肥茶，这样就可以健康完美减肥瘦身了，
\(^o^)/~我就是这样成功减到35斤赘肉的。健康减肥瘦身才是硬www.rixia.cc道理。

你可以试试看 局部减肥 练习 那个比较有效果

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