锻炼一个月之后体重为何没有减轻，是怎么回事？

2021-01-20 19:42:25 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：139

锻炼了一个月了，为什么体重就是一点没减

减重减copy脂是三分练，七分吃bai。
所以当运动减重没有效果时du，建议审视自己的zhi饮食日夏养花网状况dao。

推荐减重减脂饮食方法：
调整饮食结构和量，碳水化合物和油脂含量多的食物，适当减少富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，适当增加，控制油盐糖的摄入，杜绝调味品，少食多餐。

控制饮食坚持运动一个月，体重还是没有变化，怎么办？

当你已经控制自己的饮食了，也坚持了运动一个月，但是体重还是没有变化的话，这些都出于体制本身的问题，也许是你不太合适，减肥吧。也可能是哪一个环节出现了错误，是你减肥的方法不对。

如果说控制饮食并坚持运动一个月体重还没有变化的话我觉得可能你就是那种易胖体质就是那种连喝白开水都会长胖的。这种体质的人无解。

控制饮食，坚持运动一个月，日夏养花网体重还是没有变化，就证明了你的体质是一个实胖的体质。所以这个时候，你仍然要坚持下去。这样的话，你的体重会随着你的坚持而下降。

控制饮日夏养花网食，坚持锻炼一个月自己的体重还是没有变化，说明自己的减肥方式存在问题，我觉得应该进行合理饮食就好了。

我觉得有可能是因为你的骨架大，www.rixia.cc所以减不下去。建议你去制定比较有正确规律了计划，然后坚持下去，不要感觉这一个月没有用就不会坚持。

运动减肥成功以后一个月没有锻炼，体重又暴增，还能减的下去吗？

我觉得减肥中的运动对所有人来说不是最困难的，因为坚持是32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431366262最困难的。
减肥健身的过程本来就是一个反反复复的过程，就在于不断坚持的过程和身体的习习惯，饮食的习惯，肌肉的惯性做斗争。真正的瘦下来它是需要一个很长的过程的，不是简单的运动半个月或者一个月就能够，达到相当好的减肥效果。这种情况下很容易再次反弹，因为暴瘦的结果带来的就是不断的反弹，它需要一个循序渐进的过程。