日本人之所以瘦，那是因为他们在饮食习惯上非常的注重，一32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333431373931般都是以清淡为主。尽管我们看不到日本人的生活习惯如何，但是在电视里也能感受到日本的生活方式是怎样的。日本人的生活方式在饮食上特别的注重，会以清淡为主，在食物上一般都会选择多样化，讲究的就是营养均衡。

日本的饮食习惯其实作为中国人来说偶尔吃一两顿还可以，若是长期这样吃，肯定是让人无法接受的。中国人的饮食习惯是偏向辛辣的食物，因为辛辣的食物在中国人的眼里就是美食。经常能在日本的餐厅就可以感受到，若是想吃口味重的食物似乎是找不到的。日本的餐厅以寿司居多，在食材上选用的材料都是低热量的食物。

日本在饮酒方面选用的也是清酒，和中国不同。在中国，度数越高的酒就是好酒。但是在日本，都是以清酒为主，酒的口感不干不涩，男女都能接受这样的度数。为什么常说日本人都是比较长寿的，因为他们很在乎日常生活方式，很注重生活品质。

日本人在饮食上并不会选择暴饮暴食，都会选择八分饱的状态。中国人很大的区别就是，一定要将自己的胃吃得饱饱的，要不就是饱一餐饿一餐。其实这样的生活方式最终塑造的结果就是亚健康，所以，日本人的生活方式还是值得借鉴和效仿的。毕竟都是以健康为主，健康的生活方式是不会让人的身体发胖。

为什么日本女性运动量少，vXgPcu身材却保持的非常好62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433646366呢？

相信很多去日本旅游过或看过日本影片的人们，对日本女人的印象还是很不错的，走在日本的大街上就能够看到，日本的女性普遍属于偏瘦型，与人打招呼也是非常的客气。当然，人们在平常观看日本影片时也能够看出日本的女性身材比较好，不仅如此，剧中的日本女性通常表现的温婉大方，而且非常贤惠，等到老公下班回家时，第1件事就是准备好拖鞋，然后接下老公手中的皮包，替老公将外套脱下来，相信大多数人看到这一幕都会对日本女性留下深刻印象，那就是，她们不仅身材保持的非常好，而且非常温柔日夏养花网贤惠会持家。

一项数据显示，有超过60%的日本人不爱运动，其中85%为日本女性，也就是说，绝大多数的日本女性是不爱运动的，这就带来另外一个疑问，既然日本女性不爱运动或者很少运动，那么，她们是怎么能够一直保持身材的呢？笔者认为，日本女性很少运动，还能保持非常好的身材，其主要原因总结下来就是两个字饮食。

从日本女性的肥胖率来看，只有不到4%，而国际平均水平则是10%左右，美国人的肥胖率更是达到了32%的程度。往往肥胖率越高的国家，他们的饮食当中热量过高的食物的占比就比较大，而日本的食物热量本身就不高，众所周知的是，日本是目前全球范围内人类寿命最高的国家之一，这一点，本身就与日本人的饮食是分不开的，日本人每天的主要食物都是一些蔬菜，少量米饭，以及一些热量极低的海洋鱼类，这就使得日本人每天摄取的热量，要远低于其他国家人们。

据悉，日本人早上起来基本上就是一块面包加一杯牛奶，中午也只是简单的饭团，日本家庭的饮食也是如此，基本上就是三菜一汤，其中也只有一个荤菜，那就是秋刀鱼，而秋刀鱼的热量本身就是极低的，所以说，简单的饮食让日本人很难发胖，而饭量更小的日本女人也就更不容易发胖了。除此之外，日本的女性特别注重自己的样貌，当然，从世界范围内来看，也没有哪个女人天生不爱美的，但日本女性注重自己样貌的程度，远远高于其他国家女性，日本的女性在她们初中阶段就开始学着去化妆和穿搭，从那时开始，日本的小女生就爱穿裙子，为了能够让自己更美丽，有的女生就会开始选择节食，由此可见，日本女性从小就对自己的身材要求十分严格，为了能够穿得上漂亮的衣服，她们都会严格控制自己的饮食量。

随着世界各个国家的不断发展，人类的62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433643735生活水平已经得到了非常大的提升，各种各样的先进化设备，不仅让人类在生活当中减少了大量的体力劳动需求，同时各种美食的出现，也极大满足了人们对于“口腹之欲”的享受。

不过在这样的情况之下，却也造成了世界许多国家人口肥胖率的快速提升，这一点就连我国也不例外，不过，经调查发现，同样位于东南亚地区的国家，日本虽然经济非常发达，日本人也并不喜欢运动，但日本的肥胖率却并不高，尤其是日本的女性，在很少运动的情况下，身材依然保持的很好，这到底是为什么呢？

其实针对这一问题主要有三点原因，首先第一点原因就是日本的国民虽然并不喜爱运动，但是对于自身健康状况却有着非常大的重视，而我们都知道，过度的肥胖势必会造成身体的负担，从而造成一些疾病的产生。

因此，日本的很多国民为了自身的健康便会非常注意自己的体重，一旦自身的体重超标，许多日本国民除了自觉的会去减肥之外，日本国民的生活当中，许多科技设备也会不断提醒人们减肥保持健康。

而第二点原因则是因为日本女性对于外貌的格外注意，虽然爱美是每个女性都具备的一项特质，但是在日本的女性当中，对于外貌的执着，更是达到了一种非常“疯狂”的地步，日本的许多女性不仅在初中时期，就已经开始接触化妆以及穿着的学习，甚至这个时候的日本女性也都已经开始注意起了自己身材的保养，往往许多日本女星身材在刚刚出现肥胖的时候，这些女性都会立刻用各种减肥方法来恢复自己的身材。

最后第三点原因就是因为日本人的饮食习惯，作为一个岛国，日本特殊的地理位置以及地理环境，让大量的海鲜产品成为了日本人生活当中的最常见饮食食品，而海鲜产品又由于过低的热量，很难造成脂肪的堆积，从而变减少了肥胖的产生，并且其海鲜当中富含的大量营养物质，也让日本人的身体健康得到了日夏养花网很大的提升，这也是为什么日本是一个长寿国家的原因。

关于日本，有一项国人不太愿意看到的数据，那就是日本早已经成为世界上最长寿的国62616964757a68696日夏养花网4616fe58685e5aeb931333433626436家，并且一直保持在前三甲的位置。在2015年的时候，日本人的平均寿命就已经超过了80岁，其中日本女性的平均寿命是86.83岁，日本男性的平均寿命是80.5岁，要知道我国在2018年统计的平均寿命也才77岁。在今年，世界上寿命最长的老人都千代去世，享年117岁。接任“长寿之最”称号的是现年116岁的田中力子，而这两位都是日本人。

人们总说运动能够强身健体，身体健康了，人活的也就长久了，但是日本人并不喜欢运动，我们常说的“宅男”、“宅女”就是源自日本。据医学期刊《柳叶刀·全球健康》（The Lancet Glob Health）的调查，日本的国民大多不喜欢运动，后来也评价日本是“全球最不爱运动的国家”之一，调查数据显示只有40%的日本人愿意主动进行身体锻炼，而我们国家的该项数据已经达到了85.9%。

那么为什么日本人不愿意运动还会如此长寿呢？主要是因为日本人会吃，吃的健康，所以弥补了缺乏运动的不足。

1.日本人吃的营养均衡，每顿几乎都能吃到包括鱼日夏养花网、肉、蔬菜、水果、豆薯类和米、面等主食，虽然吃的杂但是份量适中，摄入的营养十分均衡丰富，举个简单的的例子就是便当，一个饭盒中包含了至少10种以上的菜肴。

2.日本人饮食习惯好，日本人吃饭不会狼吞虎咽而讲究细嚼慢咽，这样有利于营养的充分消化与吸收。而且随着年龄的增长，胃肠道的蠕动能力下降，细嚼慢咽能减轻胃肠道的负担，所以能够避免很多消化道疾病。为什么说能吃会吃的老人肯定能长寿，也是因为这一点，没病所以吃得多吃得好，吃得好吃得多所以吸收了营养，身体更健壮，形成了良性循环

第一，日本人的饮食都很清淡。与中国美食的多样化不同，日本的食物通常是很32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431373237单一的，受到地理位置的影响，我们在日本的食物中总见到的都是生食。日本人他们的食物通常都以鱼类、海鲜为主，而且在烹饪的过程中，通常只会通过蒸煮这种简单的方式来处理，同时也不会放入过多的调料和香料，世界闻名的三文鱼刺身就是这样的。

第二日本人的饭量都很小，无论是从日本人的日常生活还是电视剧中我们都可以发现在日本吃饭的时候一般桌子上都会摆很多的碗和碟子，而它们的大小通常都是很小巧精致的。每个人一小碗，虽然吃饭的种类有很多，但每一种料理的量却真的很少，会让人在吃饭的时候有一种已经吃了很多的感觉，其实并没有，久而久之就会养成吃的比较少的习惯。

在日本，打车是一种非常奢侈的行为，在日本人的观念中走路是既省钱又方便的交通方式，即使花费的时间要长很多。日本的出租车有等级之分，根据自己的需求可以叫到自己想要乘坐的级别，可以说用户体验质量很高，在需要乘坐出租车的时候都会有，但是这一切的一切要承担的费用过于昂贵，性价比之低导致乘客不愿选择叫车。

这也是打车软件很难进入这个市场的重要原因。去一个地方，打车需要8分钟，走路需要半个小时的话，日本人会果断选择走路。

另外日本的地理环境也对他们的日常出行影响很大，日本的山地丘陵偏多，基本上过一段路就需要上坡下坡。在日本人平常的上班过程中，上班就不是那么轻松的存在了，他们总是需要上上下下不断走，这在一定程度上也是一项运动。