每晚睡觉前坐在床上抬头抬到不能再动 保持三秒放下 再抬 一组三十个 每天三http://www.rixia.cc组

经常没事的时候抬抬下巴就可以了

局部减肥抄建议可以使用减肥针，bai减肥针是目前非手术du局部减肥最为安全、有效zhi的方法，尤其dao适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。

这是没有锻炼身体的典型特征，我也是这样的，但是只要运动，很快就消失了

额这是咯问题………

人很日夏养花网bai瘦，但是有双下巴的话，这种情du况zhi想要瘦双下巴http://www.rixia.cc的话，需要采用dao专门瘦双下巴内的方法，可以容采用减下巴指压法，具体步骤如下，伸出两只手，拇指放在下巴的下颌骨和肌肉交接的地方，也就是颌骨边缘，然后剩下的四个手指朝外，指尖向上，并且手指都处于并拢的状态。然后进行指压的时候，抬起头，拇指稍微用力，轻轻地向上一顶即可，四肢保持指尖向上且并拢的状态。要注意的是，拇指不能过于用力，避免造成不适。这个方法长期坚持，一般对于消除水肿有明显效果；对于脂肪类基本没有效果，脂肪类双下巴，建议敷小V面膜，在佩戴过程中，帮助消除双下巴水肿、脂肪都有非常好的效果，同时也不会有任何副作用。双下巴没有了，脸部自然就小了。

一、减掉双下bai巴的运动
1、跑步du。跑步可以说http://www.rixia.cc是一个zhi瘦全身的动作dao啦，每天坚持跑步内20分钟跑10分钟，时间长容了，下巴的肉少了，自然也就没有双下巴了。
2、按摩。每天洗完脸之后，涂抹 泊碧雅 在下巴部位进行按摩，每天坚持，效果还是比较明显的。
3、下巴拉伸。这个动作也比较简单，而且随时都可以做，每天在洗完脸之后，或者利用看电视的时候就做下巴拉伸运动，一定要坚持下去
二、减掉双下巴的食物
1、木瓜。木瓜进入口腔后同样也可以分解脸部脂肪
2、菠菜。菠菜中含有消解脂肪的钾元素。

双下巴减肥运动方法：①眼睛直视正前方，双手自然下垂。②肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。③然后回复动作1的姿势。④肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、最后回到动作1的姿势

很多瘦人也会有抄双下巴，袭可以试试以下几种方法：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
4、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，
5、锻炼下巴周围的肌肉。

平时可以用来这些运自动按摩方法《ps：bobiya 按摩的时候抹上》
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
D. 把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

很多人瘦却有双下巴，这大多是因为遗传，　除双下巴可以通过以下几个方面做：
1可以回吃一些排水利尿的食物，答比如西瓜、玉米、冬瓜等等，可以利用这些食物排出身体内多余的水分大的去除双下巴的效果。
2
缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太使力。
持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5
秒。
3用【
泊碧雅
做按摩，重点按压两个地方：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

a、o、e的嘴型，很夸张的交换起来做，减下巴的

a、o、e的嘴型，很夸张的交换起来做，减下巴的

有双下巴可能跟你的皮肤变松弛有关。
在电视上看过一个方法，
将头微微抬起，用手掌内侧在下巴上由外向内按摩。很有用的啦。

这位朋友,这有什么,生就的眉毛长成的像,双下巴也是一种美啊!

知道怎么做气球脸吗?就是把嘴里的气全都鼓到一侧.让脸的那侧鼓起来.要用力鼓.方法很简单:把气安左右上下的顺序用力鼓一遍.闲着没事就可以做.可以纤脸去双下巴的说.

动，跳绳。

每天坚持抬头锻炼！

很多人瘦来却有双下巴，这自大多是因为遗传，bai　除双du下巴可以通过以下几个方面zhi做：
1可以吃一些dao排水利尿的食物，比如西瓜、玉米、冬瓜等等，可以利用这些www.rixia.cc食物排出身体内多余的水分大的去除双下巴的效果。
2
缓缓仰头向上看，维持仰头姿势，嘴巴微微张开，但不要太使力。
持续仰头，嘴角向外拉开，微笑5
秒。
3用【
泊碧雅
做按摩，重点按压两个地方：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。