眼睛疲劳，疼痛，造成近视

长时间面对电脑 对眼睛的伤害是很大的 经常接触电脑、32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333262366465电视、游戏机 手机的青年人越来越多。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作3小时BDWQNO以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，大部分人都会有“电脑视力综合征”这就是干眼病的一种表现。
而且长时间面对电脑还会 导致视力下降 产生 眼袋 黑眼圈等

长期面对电脑一定要做好防护

1.面部防护

上网虽不致如临大敌，
但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一www.rixia.cc下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养http://www.rixia.cc目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发www.rixia.cc上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

一是视力下降，尤其是姿势不端，会导致眼睛度数加深，一生都难以脱掉眼镜了，都说眼睛是专心灵的窗户属，没有几个美女是戴着眼镜的；二是手机辐射对身体危害很大，尤其是剩下一两格电量的时候，辐射更为严重，对耳朵，大脑、眼睛都不好。
另外多说一句，用眼一段时间后，望望远方，比睡觉休息，更能缓解眼睛疲劳。

近视，眼睛会很酸很干，时间过久（长年累月）可能会引发其他眼睛问题，据说严重者可能与光明说拜拜~~~~~~~~

电脑的伤害更小些，平时觉得电脑比电视费眼，因为电脑离得近而电视远。电脑的刷新率一般是75hz以上，而电视大多只50或60hz，比电脑闪烁得多。(要注意，是刷新率越低闪烁越明显，从而越费眼。