糯米与藕的结合 完美相融 加入了桂花 清新四溢 糖藕软糯适口 香甜美味

清香软糯，甜而不腻，满嘴糯香并伴有桂花的甜香

口感32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333433653336就像很甜很香的黄瓜
桂花糯米藕

主料：莲藕2节、糯米150g

辅料：红糖100g、藕粉适量、糖桂花适量、红枣6颗、

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.糯米提前浸泡3个小时以上备用。

3.莲藕洗净，头部切去一块。

4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔当中，要有耐心，慢慢灌入。

5.知道所有的藕孔都灌满糯米。用筷子压实在。

6.然日夏养花网后把取下来的藕头用牙签固定在莲藕上。

7.高压锅加入清水，红糖，红枣。

8.加盖大火煮开用中小火煮上20-30分钟。

9.这是把藕粉用清水调开备用。

10.煮好的莲藕取出稍微冷凉。

11.然后把莲藕用刨皮器去掉外皮。

12.煮过的红糖莲藕汁倒入小锅中煮开。慢慢调入藕粉搅拌均匀。

13.加入糖桂花调味。

14.汤汁浓稠关火，糯米藕放入浸泡入味。

15.吃的时候把莲藕捞出切片，浇上一勺红糖桂花汁即可。

正是减肥的女性们，不能节食减肥哦，从饮食上也能达到减肥的效果，今天这道减肥甜点-----桂花糯米藕，大量的粗纤维，吃了它既可以甜糯美味，还能减肥哟，是一道滋补养生减肥甜品。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。莲藕可以有补充蛋白质的作用，而且还很容易消化和吸收，对于促进代谢减轻肠胃的负担有一定的效果，同时也可以有美容减肥的效果哦，大家可以经常食用而且还可以缓解疲劳，排毒润肠。

桂花糯米藕的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，减肥美容缓解疲劳排毒润肠，赶紧试试吧。

桂花糯米藕的热量(以100克可食部分计)是331大卡(1384千焦)，单位热量较高。
每100克桂花糯米藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

　　主料：莲藕一节，糯米1／3杯。

　　配料：白糖大量，糖桂花酱。

　　制法：

　　1．糯米用水浸泡1小时。

　　2．藕的顶部切断，将糯米小心装入藕孔，直至8分满；并把藕顶盖上，用牙签固定。

　　3．莲藕入锅，水要盖过藕，小火煮3个小时，加冰糖，再煮1个小时。

　　4．出锅，去皮，切成薄片，整齐码放在盘中。

　　5．小奶锅ZaGEQaTvxw加入白糖和少量清水，中火加热并不断搅拌防止粘锅，直至粘稠糖浆状，再加入桂花酱搅拌均匀。这样，一道美味的桂花糯米藕就做成了，可以把桂花糖浆另盛一小碟蘸着吃，也可以直接淋在藕片上吃，味道都很不错。桂花糯米藕

　　原料

　　西湖白花藕2500克 蜂蜜100克 精白糯米1000克 糖桂花250克
　　白糖500克 食用碱2克

　　制法

　　1.洗净白花藕，去皮。糯米淘洗干净充分沥干。
　　2.净藕斜切一头藕稍留，用将沥干的糯米从切口藕洞处灌入，边灌边拍击
　　藕壁，灌满振实，然后把切下的藕梢盖在原切口上，用竹签封固。
　　3.把封固好的灌藕置于锅中，放入食用碱，加水5000毫升，用旺火煮约2
　　小时起锅倒出碱水、原锅置于火上加水（4000毫 升）、白糖（400克）、
　　糖桂花（l50克），旺火烧沸，改中火煮约2~3小时，至藕酥出锅，汤水留
　　用。
　　4.另起一锅、加原藕汤水500毫升，加入白糖（100克）、蜂蜜（10克）糖
　　桂花（10克）日夏养花网，旺火烧沸至锅中汤水稠浓呈蜜汁状将起锅后的酥藕切片装
　　盘，浇上调浓的蜜汁即成。

　　到这里看吧，很详细的：http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1NTUwODA=.html

主料：莲藕一节，糯米1／3杯。

　　配料：白糖大量，糖桂http://www.rixia.cc花酱。

　　制法：

　　1．糯米用水浸泡1小时。

　　2．藕的顶部切断，将糯米小心装入藕孔，直至8分满；并把藕顶盖上，用牙签固定。

　　3．莲藕入锅，水要盖过藕，小火煮3个小时，加冰糖，再煮1个小时。

　　4．出锅，去皮，切成薄片，整齐码放在盘中。

　　5．小奶锅加入白糖和少量清水，中火加热并不断搅拌防止粘锅，直至粘稠糖浆状，再加入日夏养花网桂花酱搅拌均匀。这样，一道美味的桂花糯米藕就做成了，可以把桂花糖浆另盛一小碟蘸着吃，也可以直接淋在藕片上吃，味道都很不错。

桂花糖本身就是褐色的。但是里面含盐，不能用量太大，配蜂蜜。