就是长时间握鼠标造成的

解决方法；
1.换个“合手”的鼠标，也就是人体工程学鼠标

2.少用鼠标

最根本的还是要少用电脑

不要连续玩太常时间
我以前也是常玩很长时间没移动过右手都张茧了常会手酸
我现在每隔固定一段时间 比如你玩3C 你就打个3场左右就休息一会 房间里走走 http://www.rixia.cc有阳台天台最好 去透透气 在随便活动一下
你手疼估计是长时间保持太紧蹦状态了
劳逸结合最重要

建议到医院查查是否得了腱鞘炎,同时要适量玩电脑.
玩电脑游戏时，眼睛须盯着屏幕，双手手指不停地在键盘上移按，既活动了各手指关节，又可按摩指尖穴位，促进血液循环，延缓或避免指关节的过早僵化。更重要的是，玩游戏时大脑需要不断思考活动，判断自己或对方的处境，考虑自己的“作战计划”和“战略布局”，由此可以锻炼思维能力、判断能力、记忆能力和综合能力。如此，眼、手、脑并用，不断观察，不断思考，不断活动，当然可以有效阻止大脑衰退。

但是，但是更应注意劳逸结合：
常玩电脑的应注意什么：
1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部lgEsVrH位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

2、要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

3、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张驰有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

4、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制口、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜，西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响。计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨睛次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

五分钟手操赶走鼠标手

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌www.rixia.cc发麻，或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是‘鼠标手’。
是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。

本文关键词：腱鞘炎 鼠标手

首先确认是否患有鼠标手：你患上“鼠标手”了吗？

谁是高发人群：研究发现，教师、记者编辑、装配工等腕管综合征的发病率也很高。风湿性关节炎、糖尿病、高血压、甲状腺功能失调以及怀孕妇女等得病的几率也比一般人要高，需要引起重视，及早防护。

预防很重要
　　由于这种疾病有相对固定的发病人群，所以预防非常重要。长期使用电脑的人要注意：

　　多休息 敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕

　　姿势正确 操作电脑时要注意自己手掌的舒适性，可以采用升高坐椅，腕部垫软垫等方法使掌腕部放松，避免过度紧张

　　早治疗 如果发现用完电脑后出现手http://www.rixia.cc指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。

　　如果您已经是鼠标手，或者是在使用鼠标的时候手腕很不舒服，那么您就按照下面的方法去做吧！

　　这些动作主要训练腕部力量和手指灵活性，来缓解肌肉持续的僵硬。当然，患“鼠标手”一侧的肩部比另一侧肩部有劳损、酸痛等症状，因此肩部训练也必不可少。

动作1

　　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。

　　动作2

　　手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。

　　功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。

动作3

食指和拇指揉捏手指

　　舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。

　　功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。

　　动作4

　　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。

　　功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。

　　动作5

用力展开双手的五指

　　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，lgEsVrH平稳呼吸。

　　功效：促进血液循环，放松身心。

就是因为长时间使用电脑和鼠标引起的，所以要注意多休息，不要太劳累，如果不好，外拥（方多好贴），还要注意键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，同时在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态。
同时也可以用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

别老玩儿，可用

病情分析：
关节痛是最常见的骨骼肌肉系统症状，可以单独存在，也可以是关节炎的表现之一。因此，首次出现关节痛时最好到医院就诊，明确诊断后，再选择治疗药物。在药店，治疗关节痛的非处方药有以下几种： 阿司匹林、布洛芬、 萘普生、吲哚美辛和对乙酰氨基酚(扑热息痛)。

意见建议：
建议患者可以根据医生的诊断，在发生关节痛时，按下述原则选用缓解关节疼痛的非处方药。

这是鼠标手的典型症状，以后少用电脑，即使要有也要少用，最好还垫一个鼠标垫减轻手部肌肉压力

不玩电脑即可解决。

不要玩那么狠

手抖分为生理性手抖和病理性手抖;生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现.

理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.