燕麦多吃不会发胖：燕麦片的能量不低，但含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化过程会消耗大量热量，且燕麦片营养全面，在减肥期间可以多吃不会引起发胖。

　　燕麦让人易饱且能量持久。
　　燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。
　　

晚餐吃燕麦一杯代替晚餐不会胖，1000多千焦相当于300多大卡，人减肥一天需要1200-1500左右的卡路里，一杯燕麦也就150-200大卡吧，只要别吃得太晚消化不良就可以了。

可以减肥 任何东西都不能多吃 粗粮吃多了也不好

热量高又不是脂肪含量高，你减下来的是脂肪。多吃高热低脂的食品对减肥很好的，燕麦当然是很好的减肥食品

食燕麦片不能减肥，吃燕麦片是为了让它缓慢提供能量，可是即食燕麦片却比米饭更快地提供能量，能量提供得快，只会更快的增肥。
吃燕麦片是可以的，而且常吃对身体有好处，关键是要选对东西~要认真研究配料表~
一定要选择原mycxSpq味的，没有经过深加工的那种（推荐桂格、西麦这两个品牌）。
添加了很多糖分，甚至还有甜味剂、香精的想都不要想。
如果不怕热量高，有添加坚果或豆类的也可以考虑，可以丰富膳食纤维的来源。
另日夏养花网，严格来讲，麦片跟燕麦片不是一样的东西~~
据我了解，http://www.rixia.cc所谓免煮的燕麦片在加工过程中已经过高温熟化处理（会损失部分膳食纤维），其实算是半熟，因此快速处理后即可食用。
而食用生燕麦则需煮20~30分钟，但能更好保持燕麦的营养。

能的，应该燕麦是粗粮，能够让脂肪消耗加快，而且只要不用加糖或者是牛奶类的，还可以帮助排毒，是很好的减肥品真的啦

因为燕麦的饱http://www.rixia.cc腹感比较强，血糖反应不高，这样吃了燕麦吃其他高热量的食物就可能少了，从而总热量摄入得少。
抽象的说，燕麦是负卡路里食物，
即，消耗每单位燕麦的热量＞燕麦本身的热量，
另，燕麦还有你所提及的诸多好处：
膳食纤维丰富→帮助排便~~
谷物中燕麦蛋白质含量最高→蛋白质是好东西，让你有饱腹感，并且帮助分解脂肪~