的确，维生素D可以从晒太阳来获得，然而国人却普遍不爱晒太阳，如果无法从食物中摄取。如果不注意补充维生素D，可得要小心有很多疾病会上身。
维生素D可以帮助钙质吸收，预防骨质疏松之外，也和心血管疾病、忧郁症、失智症、癌症都有相关性，不要轻视！

要多晒，注意时间段，防止晒伤

对，还要多吃水果

暴晒 就是说把植物放在烈日下 一般来说暴晒特指夏天十一点到两点之间的太阳 因为夏天的太阳很烈 紫外线很强容易使植物脱水或是灼伤植物的叶子 大部分植物都不能暴晒的 不同的花要放在不同的地方 南面像阳的阳台夏天会有暴晒 要种植一些喜阳的植物 夏天中午的时候最好是向叶面喷水但是千万不能浇水 一般来说 你可以在夏天在中午的时候打一个凉棚就可以了 还有你要看看你养的植物是什么特性 一般来讲冬天太阳不是很强烈植物都是可以适应的但是夏天就不行了

你问的太笼统了，就像楼上说的那样，植物按它的对光照的要求（其实也就是它的原产地，寒带，温带，亚热带，热带等）分为喜阳，喜阴，半阳，半阴等等。对于暴晒具体怎么晒才算呢？不同的植物标准不一样，不过只要知道暴晒对植物的影响都有那些，为什么回有这些症状？我说一下我知道的希望能帮助楼主更好的养好植物，光照强度，光照时间，光照周期，都是影响植物生长的关与光的主要因素（当然换有像光的波长什么紫外线，红外线等等），当光照强度过强时植物的气孔关闭，光合作用停止，蒸腾作用停止，后果吗？我想大家都知道。光照强度过弱时植物的光合作用弱产物少不利www.rixia.cc植物生长，同时蒸腾作用小，日夏养花网蒸腾拉力也就小植物对水分养分的吸收能力也就变小，症状就是植株弱小，矮黄等等。光照时间和光照周期主要是控制植物开花的（比如长日照花卉，短日照花卉等等）。对与植物就要想人一样例如一个刚丛长时间黑暗的地方出来的人一般都回遮住眼睛不要马上见光，植物也一样把一个从长期阴暗室内的植物挪到阳光明媚的室外时间稍微一厂马上萎焉（也就是当光照强度过强时植物的气孔关闭，光合作用停止，蒸腾作用停止，的后果）当你发觉你的植物再室内呆的太长时间了，想让它晒晒太阳，可以慢慢来用递增的方法来，光照强度，光照时间慢慢加大加长。一般植物在阳光强烈的夏天中午不移在室外（植物就像人一样，也会中暑的也就是受到了暴晒） 补充一下少数水生植物除外

基本没什么坏处

不要晒到爆皮就可以

晒太阳对人体的日夏养花网好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。
　　阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素d，促进了骨钙化和生长，所以阳光还直接影响人的身高。
　　过度的紫外线照射会使人反应迟钝，可诱发皮肤、肺方面的疾病。本世纪七八十年代西方盛行的“日光浴”之所以未能在全世界持续流行，就是因为在日光浴的过程中，皮肤长时间遭暴晒，损害了皮肤组日夏养花网织，对健康有不利影响。盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30~60分钟为宜。对于年老体弱者，最好应选择日出后的半小日夏养花网时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。