研究表明，我国的人均寿命在七十多岁，而日本人的寿命比我们高出十岁左右，经常是位居世界前列的。很多人都觉得长寿的秘诀就是经常运动，身体就会健康，其实不然，日本人也并不经常运动，其实还有很多其他的因素。
一:饮食习惯。
平常的饮食都与我们的身体健康来说是非常重要的，可以说很多时候不健康的饮食都决定我们的生命安全。我想，汉堡，炸鸡，烤串这些东西我们应该都拒绝不了吧，但是在www.rixia.cc日本来说，他们几乎不怎么吃这些东西，因为热量太大了。

日本人的长寿与他们的饮食有很大的关系。不知道大家有没有发现，日本人的餐桌上的东西都是很丰盛的，但是都是在小盘子里面放着，种类繁多，无形之中，吃饭就会增加饱腹感，其实吃的也没多少，吃的种类多了http://www.rixia.cc就觉得饱了。

其次是日本是一个岛国，海鲜这些都是很常见的。平时吃的最多的就是鱼。而鱼富含胶原蛋白，热量还很低，能够很好的为人类的身体补充能量。而且我们吃鱼的话，要不烤着，要不清蒸，红烧，其实油都很大。而日本呢，直接沾点调料生吃鱼片，虽然看着不太健康，但是却避免了油的摄入，这无疑是日本人长寿秘诀之一。

二:爱喝茶。

经常喝茶可以修身养性。而且经常喝茶还可以帮助我们肠胃的蠕动，预防心肌梗塞等病的发生。日本人是很爱喝茶的，而且还会喝茶。这些都有助于他们长寿。

从表面上看，我们很难断定哪种类型的男人寿命更长，因为决定人的寿命长短是综合因素所决定的，虽然从表面上来看，肌肉型的男人可能比普通类型的男人更加喜欢从事体育锻炼，而且特别喜欢利用器械锻炼自己身上的肌肉，但是我们需要注意的是，仅仅凭这一条规则，是不可能判断一个人寿命的长短的，比如说想要长寿的话，我们从饮食方面要注意、作息规律方面要注意、体育运动方面要注意、情绪管理方面要注意、日常习惯方面也要注意，只有从这些综合条件来判断的话，才能大体上知道谁的寿命更长一些。那么在日常生活当中想要更加长寿的话，我们需要注意以下几点：

1、保持合理的作息习惯

首先第1点我们需要注意的就是保持合理的作息习惯，熟悉健康管理学的www.rixia.cc朋友可能都知道，合理的作息习惯是保证健康的根本，人类在进入睡眠状态之后，我们的心脏和大脑都会得到很好的休息，而且身体还会分泌出一种叫做褪黑素的物质，这种物质可以很好的帮助我们调节体内的内分泌，并且对于抵抗多种疾病都有着非常好的效果。

2、保持健康的饮食

相信大家身边可能都充斥着很多特色的美食，比如说街边的麻辣烫，过桥米线，臭豆腐，油炸食品，重庆火锅等等等等，这些特色的美食其实经常吃的话，对身体是有害处的，因此我建议大家www.rixia.cc尽量要保持一个健康的饮食习惯，多吃水果蔬菜，多补充蛋白质。

3、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高自身的抵抗能力和免疫功能，对于预防多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，因此我建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。