美白的目的是在保证肌肤健康的基础上阻止肌肤产生斑点或去除斑点，让皮肤自然白皙。美白作为一项美肤工程，必须每时每刻都认真对待，紫外线是肌肤的最大敌人，是导致皮肤黑色素生成的最主要原因，对抗紫外线是从源头上防止肌肤变黑、长斑的有效方法。以下我们提供10点美白小常识。

1.把握出行时间

选择紫外线较弱的时段出行，早上10点至下午http://www.rixia.cc2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害也最大，应当尽量避免在此时出行。

2.使用防晒产品

使用防晒护肤品进行防晒是非常必要的。每隔2～3小时使用1次防晒品是恰当的。此外，提醒广大的游泳爱好者，在享受沙滩风情的时候，也要用防晒产品来保护皮肤，因为在水中肌肤一样会被晒伤，这时可选用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

3.户外活动结束后，应当把全身冲洗干净

以轻松的动作擦拭身体，接着用温水将泡沫冲洗干净，然后用冷水冲淋，并抹些身体护肤品，或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，缓解燥热不舒服的感觉。

4.西瓜皮冰敷皮肤

西瓜不仅可以消暑降火，而且西瓜皮中含有的维生素C是美白的佳品，将冰凉西瓜皮敷在晒红的皮肤上，可以镇定、滋润皮肤；天然芦荟对皮肤的护理功效非常显著，可取出中间的芦荟质敷在肌肤上，有消炎、祛火、清爽肌肤的功用，能有效改善肌肤发红www.rixia.cc现象。

5.放松身心，保持良好心情

生活的压力、内心的烦闷都会对肌肤造成不良影响，长期处于压力下的人需要特别照顾肌肤，在宁静的夜晚聆听轻松愉快的音乐，放松紧绷得神经，在纯美的声音中做个美白保养，舒缓疲惫了一天的身心。

6.拒绝人工食品添加剂的食物

人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出，而食物中的人工添加剂则会成为内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现在的工业生产品中大多含有人工添加剂，拒绝食用含有诸如防腐剂，人工色素等添加剂的食品，对皮肤的护理是非常有益的。

7.选择适合自己的防晒品

一般来说，白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，所以选择适合自己的防晒品，要依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短来选择相应防晒指数的防晒品。不要盲目听从他人推荐，最好咨询专家。

8.阳光中注意眼部护理

保护方法是戴上紫外线滤镜。眼部防晒品和化妆品也能避免眼周肌肤受到阳光的伤害。

9.日晒前忌服光敏性药品和食品

在接触紫外线后，一些荷尔蒙药物和糖精会引起皮肤黑色素加深，还有一些抗生素类药，具有很强的光敏性，在日间外出时，要尽量避免服用具有这些成分的药物或食品。

10.日晒前不用光敏性蔬菜敷脸

柠檬、芹菜、黄瓜等很容易在阳光照射下导致皮肤发炎，甚至形成斑点，因此应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸。

视频中介绍，健康养颜的方法。