内调外养的祛斑方式是科学的祛斑方式。是不伤皮肤的，自然的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

去除黄褐斑的方法1、茄子皮汁去除黄褐斑茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚是一种有效的抗氧化剂，具有消除或减轻黑色素沉积的作用，将茄子皮削下后加入适量的纯净水，放入榨汁机中达成茄子皮汁，取化妆棉沾满打好的汁液，敷在眼部黄褐斑位置。20分钟后用温水洗干净就可以啦。所以，用茄子皮汁去黄褐斑不失为lezqAZz黄褐斑的简单去除方法之一。2、橘子配山楂去除黄褐斑橘子中丰富的维C能够为肌肤补充充足的营养，不仅可有效的淡化色斑，还可以增强皮肤表面的弹性。准备两个橘子，一些山楂和粳米，将橘子剥开，一瓣一瓣的分开，然后去籽；山楂洗净后去籽；把粳米洗净后用凉水浸泡约一个小时左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入锅里，用大火煮开，然后调到小火慢煮，等粘稠的时候关火即可。3、维生素C食物去除黄褐斑在眼部出现黄褐斑的lezqAZz时候，这说明黑色素在眼部沉着，而眼部是全身脆弱的皮肤，可以多吃含维生素C的食物去除眼部黄褐斑，这是因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退。黄褐斑怎么化妆其实只要掌握正确的化妆技巧，黄褐斑的遮盖还是很容易的。一般情况下，用有修饰效果的隔离，配合粉底液的使用，比较淡的黄褐斑基本就看不见了。不过如果黄褐斑比较严重，用普通的隔离和粉饼是不容易掩盖的，建议在使用隔离霜以后用遮瑕力度比较好的粉底液来上妆。如果还是能看出来，可以遮瑕刷沾取遮瑕膏点在严重的黄褐斑处，最后扑上蜜粉定妆即可。如果黄褐斑比较严重，除了要注意遮瑕，在平时还要注意隔离、卸妆和保护防晒。最后提醒大家，最简单的方法还是使用BB霜。三、黄褐斑预防注意事项1、保持身心愉悦，戒忧思、劳伤；2、做好防晒，避免日光直射；3、避免熬夜，保持充足睡眠，每天最好在10点上床睡觉；4、不要使用劣质化妆品及祛斑霜；5、关注自己的身体健康，经常做妇科疾病的检查，以便及时治疗；6、加强营养，多食蔬菜水果来补充维生素，少食油腻食物及光感食物，如芹菜、柠檬、苋菜等。

褐斑病全年都可发生，但以高温高湿的多雨炎热夏季为害最重。单株受害叶片、叶鞘、茎秆或根部，出现梭形、长条形、不规则形病斑，病斑内部青灰色水浸状，边缘红褐色，以后病斑变成黑褐色，腐烂死亡主要为害叶片。在叶片上形成圆形或近圆形病斑，病斑中央有一个浅灰色中心，四周黑褐色，严重时病叶变黄脱落。茎部也可染病，症状类似。
【发病规律】病菌可随病残体于土壤中或附着于种子上越冬，成为第二年初侵染源。病害常始于苗床，盛发于田间，发病适温20-25度，秋季、危害严重，高温高湿、光照不足、通风不良、连作等均有利于病害发生。
【防治方法】
1)农业措施。氮、磷、钾配合施肥，采用高畦或高垄覆膜栽培，合理轮作。避免田间积水，棚室及时通风降湿。采收后彻底清除病残株及落叶，集中烧毁。
2)化学防治。发病初期可采用以下药剂防治：80%代森锰锌可湿性粉剂500~600倍液、1:1:200倍式波尔多液、75%百菌清可湿性粉剂500〜600倍液、53.8%氢氧化铜干悬浮剂1000倍液、40%氟硅唑乳油8000倍液、70%甲基硫菌灵可湿性粉剂500倍液、50%腐霉利可湿性粉剂1000倍液、50%异菌脲悬浮剂800~1000倍液、20%苯醚.咪鲜胺微乳剂2500~3000倍液等，兑水喷雾，每7~10天防治1次。
防治褐斑病也可以选用甲托、三唑酮等常规杀菌剂，如果病情很严重的话，霜贝尔50ml+大蒜油15-20ml，3-5天1次，连打2-3次后，转为预防。

主要是隔离患者，尽早治疗。人类炭疽以青霉素G为首选抗生素，同时对病人进行对症治疗。动物炭疽应在发病早期静注青霉素纳盐为主，同时可使用动物的抗炭疽血清。

既能防治炭疽病又能防治叶斑病的药剂有苯醚甲环唑.丙环唑、噻菌铜、噻森铜、喹啉铜、春雷王铜、松脂酸铜、氢氧化铜等，交替使用，每7~10天叶面喷洒一次，连续喷洒2~3次，即可控制发病，并使患病植株恢复正常生长。加入磷酸二氢钾和天然芸苔素同喷，防治日夏养花网效果更佳，恢复正常生长更快。

有大姜斑点病，建议三唑类农药如苯醚甲环唑丙环唑或者戊唑醇或者氟硅唑，咪鲜胺或者咪鲜胺锰盐(上述产品用量多了抑制生长)，或者异菌脲或者吡唑醚菌酯或者醚菌酯或者溴菌腈等等 。＋有机硅助剂。(上述产品同时防治炭疽病等等真菌性叶斑病类病害)
预防为主，综合防治。交替使用农药成分，不要连续使用一样的农药成分。这是植保原则。

生姜主要病害及防治方法：生姜病害主要有姜腐烂病、斑点病、炭疽病等。其中姜腐烂病（又称姜瘟病）是生姜产区中最常见的一种毁灭性病害。本病由细菌青枯假单孢侵染引起。病菌主要在种姜病部内越冬，生长期间借灌溉水，雨水及昆虫等传播，从植株茎基部和生姜的自然裂口或机械伤口侵入，日平均温度25℃以上时，潜育期一般6-8天，最短3天，最长11天。15-20℃为41天，15℃以下很少发病。高温、多雨病害发生重。生姜腐烂病的发病期长，传播途径多，防治较为困难，因而在栽培上应以农业防治措施为主，辅之以药剂防治，以切断传播途径，尽可能控制病害的发生与蔓延。发病重地块轮作2-3年或水旱轮作1年。

大姜生长过程中病害主要有侵染性病害和生理性病害两大类，在降低产量和品质的同时，还给种植户朋友造成经济损失。姜瘟病，姜瘟病的防治办法姜瘟病由于发病期长，可多次侵染，是最难防治的病害，目前没有理想的杀菌药剂防治，主要以农业防治为主，药剂防治为辅。

姜瘟病 ，大姜斑点病 ，大姜炭疽病， 叶枯病， 叶片畸形 ，这些都是比较常见的疾病，需要注意喷洒农药，需要注意浇水和施肥的用量。