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网站首页便秘了怎样快速排便啊？
严重便秘怎么快速排便
便秘对人体危害非常大，经常吃煎炸类的食物容易造成便秘，所以最好不要吃这类食物不利于消化，吸收会给肠胃造成很大的负担，长时间发展下去容易导致便秘，会对胃肠道造成损伤，那么我们具体来了解怎样才能快速通便？
造成便秘的原因
1、过量吃发酵食品
酸奶和酸菜等发酵食品对健康非常有益，但发酵食品也会导致便秘，从长远来看，它们含有的益生菌有助于改善消化，提高免疫力，但在短期内，引入大量益生菌会导致肠道菌群迅速变化，导致便秘。
2、不爱运动
不爱运动会导致便秘或使便秘的情况变得恶化，因为运动少的话不利于食物通过肠道，而且一般来说，锻炼也有助于保持排便规律。吃过饭以后散步是一个好的习惯，有利于消化和改善便秘。
3、吃太多坚果
坚果虽然含有大量膳食纤维，但食用过多会出现问题，特别是如果摄入的水分不够的话，干果不能很好地消化，会导致便秘。
4、年龄
年龄较大的成年人便秘的日夏养花网可能性比年轻人要高很多，原因很多，但老年人运动量少是一个很大的问题，对于长时间卧床休息的人来说尤其如此。一些老年人因食欲下降而少吃，也有的老人更多地依赖于加工食物。
改善便秘小妙招
1、大量喝白开水
患上上便秘的朋友，是需要大量喝水的，并且喝水最好是要在固定的一个时间内，然后一口气喝下一定量的水，比如说我们可以在每天起床后，空腹饮用1000毫升的水，这样能够刺激人体的肠道，对于便秘也能起到一定的作用。
2、冲泡蜂蜜柠檬茶喝
患有便秘的朋友，如果不喜欢喝白开水的话，也可以喝点蜂蜜柠檬茶，首先我们需要把檬清洗干净，然后用刀切成薄薄的一片一片，再加入蜂蜜一起腌制。这样腌制差不多三天之后，就可以拿出来用温水冲泡，效果是很不错的。
3、便秘患者可以在饭后吃梨
经常便秘的男性患者，可以在饭后吃梨，这样可以缓解便秘的情况。因为梨含有丰富的维生素，非常有利于人体的健康。另外，梨含的热量和脂肪是相对来说比较低的，适合各种人群食用，清甜又好吃。
通过介绍我们对便秘这个问题有MEXJacVa了详细的了解，便秘对人体危害大，会给肠道www.rixia.cc造成很严重的负担，容易导致人体内毒素堆积，平时经常用柠檬蜂蜜泡茶和具有润肠通便的作用，能够排除体内的毒素，便秘人群饭后吃些水果可以改善便秘。
如果是经常便秘的话，每天适量的运动，
如果坚持上一个月，基本上有较大的改http://www.rixia.cc善，一定要坚持。
吃的方法：
每天下午四五点钟的时候或者早上早饭前冲饮一包。
喝完后记得多喝水，这样会稀释，排的就通顺很多。
如果你是长时间的便秘而变的肥胖，或者很多斑点痘痘的话，也会消下去的。
便秘严重的情况，建议可以使用开塞露治疗，能帮助快速排便。其次，平时应该多注意饮食，如：番薯、香蕉、火龙果、菠菜，这些能帮助排便的食物，应该多䃼充。如：情况久久得不到改善可以服用葛郁金片进行调理，有清肠火，润肠肺，助蠕动，预防和改善便秘的作用。便秘者要多喝水，特别是早上空腹一杯水最好。适当的增加运动，适量的吃用油脂和蜂蜜。
防治具体建议如下：1、多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。2、多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。3、适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。4、养成每日定时排大便的习惯。经常忽视便意或强忍不排，大便在肠内滞留时间过久，其中的水分在肠道被大量吸收，可引起大便干燥而诱发便秘。5、上厕所不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯。6、多运动。平时可做提肛训练，预防便秘。也可多进行腹部按摩，促进消化道的活动。
关键词：健康 养生 长寿 便秘 按摩，腹胀、便秘不要慌！这样按摩肚脐2分钟，躺着就把便秘通
便秘怎么办快速排便小妙招？
1、一般治疗：适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食，如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等，另外还可配合按摩腹部、加强锻炼等方式促进排便。
2、药物治疗：主要用于治疗无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等；泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等；肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。药物一般可以达到快速通便的效果，但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。
3、手术治疗：一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。
4、其他治疗：灌肠治疗、心理暗示治疗等也可促进排便。如果粪便硬结，停滞在直肠内或患者年老体弱者，可选用清洁灌肠治疗；当便秘为心理因素引起时，例如抑郁、焦虑等，可采用心理暗示法治疗。
当便秘时间持续过长或无法通过自我调节改善，则需就医治疗，切勿擅自用药，以免产生不良后果。
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便秘了，如何才能快速、有效地通便？
长期调理，还是要通过医生的辩证论治，看看究竟是什么类型的便秘，因为便秘分很多种，有热结、寒积、气虚等，要对症调理。
另外，平时多吃芝麻、核桃、松子仁等含油脂丰富的种子类食物，有润肠通便的效果，而且营养丰富，对健康有益。每天早上空腹温开水或者蜂蜜水。经常用手掌顺时针按摩腹部。多吃蔬菜、粗粮，保持运动的习惯。
便秘怎么快速排便6个小方法？
便秘怎么快速排便6个小方法？【拓展资料】
一、老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
二、老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘。此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
三、饮食因素 老年人牙齿脱落，喜吃低渣精细的食物，或少数病人图方便省事，饮食简单，缺粗纤维，使粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
四、此外，老年人由于进食少，食物含热卡低，胃肠通过时间减慢，亦可引起便秘。有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物，蛋白质则无此作用。
五、活动减少 老年人由于某些疾病和肥胖因素，致使活动减少，特别是因病卧床或坐轮椅的患者，因缺少运动性刺激以推动粪便的运动，往往易患便秘。
六、由于长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。此外，引起便秘的其他药物还有如鸦片类镇痛药、抗胆碱类药、抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
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