首先一定要学会放松自己的心情，不要钻牛角尖，学会放弃一下东西，学会收拾自己的心情。

如果你，没有时间，你也应该开始养成科学的生活习惯。每天按时睡觉。不要太忙而忽视吃饭。你工作的时候，也应该忙着请假。给你的身心一个放松的机会是很好的，即使只有几分钟。有时当你累了，提醒你增加营养。一日三餐要科学安排。多吃营养丰富的食物、蔬菜和水果。鸡、鸭、鱼和海鲜是必不可少的。只有当你有足够的营养，你才能坚强，承担更多的责任。

每个人都有潜力。他或她生来安详，死于苦难。所以，面对压力时不要担心。也许这只是对你生活的一个小小的考验。相信自己，一切都可以处理。如果你强迫一个英雄去凉山，世界就会变成英雄，穷人会考虑改变，只有压力才会给你动力。

你应该在心里鼓励自己。你和别人没什么不同。最大的不同是你能否继续前进。你在生活中会遇到很多困难的事情，但是有些事情我们不能放弃，我们必须继续前进，但是我们怎样才能继续前进呢？你们都想放弃，所以你们应该在心中留下坚定的信念。想想成功的好处。想想我们当初为什么这么做。如果我们现在放弃，我们会后悔将来没有坚持下去。

所以为了不留下遗憾，我们不应该放弃，但是如果我们选择放弃，那么我们就不应该总是抱怨，因为时间不能回来，无论当初的选择是对是错，我们都应该愿意接受，因为这是你自己的决定。因此，我们应该学会坚持，既然我们决定做某事，我们就应该完成它，并尽力使它完美。即使有时结果不令人满意，我们仍然需要完成它。只有这样我们才能避免后悔。