1.首先房间温度控制在25度是对预防冻疮最适合的温度。
2.没有水疱还可以泡热水。水温在40度。
3.穿鞋、手套方面一定是透气但不透风的材质，真皮的最合适。里面要有绒面或毛面。手套最好穿羊毛的内衬最合适，袜子最好穿羊毛袜最合，适实在不行就穿2双。当然还可以自带暖手宝，日夏养花网垫自发热鞋垫，和垫自发热鞋这样效果会更好一些，但是可能花费会大一些。
4.还有就是可以适当的涂抹一些冻疮膏，这是有好处的。
——萤火虫Tom原创 来源于【足部知识专研团】

去药店买支冻伤膏吧。

白酒半斤，半两生姜，十个尖头辣椒，放在一起泡三天后，涂于冻伤处，一天抹五次，一周后痊愈

多泡热水，出去时擦护手霜

手脚冰凉怎么办？...................................
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

你有风湿

睡觉前把手脚都烫热，，用很热的水泡手脚，水温要做到三冷三热，就是刚开始热水，泡到水比脚的温度还要低一点的时候，又加热水，这样重复三次。。。。三次下来至少要半个小时吧，然后基本上浑身就暖和多了，最后火速擦上护手霜什么的，然穿上很厚的袜子（个人觉得那种松松的珊瑚绒袜子穿着睡觉很舒服）日夏养花网。、、倒掉洗脚水就果断窝床上去吧。。。。当然，被窝得够暖和哦。不一定要有电热毯什么的（电热毯我妈说不健康，到现在还不让我睡），多盖点。垫个不冰人的毛毯什么的。还可以放个暖宝宝在脚边，抱个暖宝宝在怀里。。这样就会好很多了。。。这是我的经验之谈，绝对有效。。。本人就是冰人体质。。睡前不暖和，天亮了还是之前冰冷的温度，你如果跟她一起睡的，，可以抱着她，帮她暖着腰背。。。

好多女生都是这样的我也是，只是比你女友稍微好一些。我是每天睡前电热毯调到高温，温度上来后试一下暖和了再调至中温，这样一觉到天亮。我以前用的是取暖器，但是感觉这个不太方便。
我建议你抽空给你女友买个电热毯送给她吧！现天冷了，抓紧买！祝你们幸福！对了，手脚冰冷可叫她多煲汤喝，可以www.rixia.cc改善。

用贴暖宝啊，效果较好，或买个取暖器，晚上开着就很舒服，保证她能睡个好觉

不要过度减肥，多运动增加活力。饮食方面注意吃些：牛肉、羊肉、枸杞、莲藕、生姜红糖水等温热食物。
最快的办法就是提高室内温度！！！

使用空调或者电热毯，效果比较好。能助你女友一觉到天明。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味SYrCSddAhN的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛香薰

体虚，到晚上睡熟后皮肤毛孔张开，http://www.rixia.cc有利于散热，加上后半夜自然环境，所有你被冻醒的原因。

可能是身体精气虚弱，要注意身体，最好找中医调理一下

难道你妈妈没有给你准备棉被吗？