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网站首页为什么跳绳快一个月了,体重没轻反而重了?我也没吃什么零食啊!吃饭也少了!怎么回事啊?
跑步加跳绳坚持一周，体重没轻反而重了日夏养花网是一种怎样的体验？
很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。而且一周的时间太短，体重的变化有时候不完全反应减脂的效果，有时候一样的体重，但是脂肪和肌肉的比重有变化，肌肉多脂肪少了。
你这个情况可以从以下几个情况考虑，首先摄入消耗问题，如果你每天摄入的热量始终大于消耗和运动的热量http://www.rixia.cc，胖是肯定的。其次是你跑步加跳绳是否每次都至少坚持30分钟以上？而不是练练停停？最后你主食是否有减少摄入比如米饭是否相应减半有合理的饮食计划？坚持固然重要但是合理有计划的减肥才更有效果，你试试往后再坚持一周主食减半，有氧直接改成跑步30分钟以上每天，再配合10分钟跳绳，你要是还胖才怪哦
因为只是跳绳并没有进行减脂，运动强度过大的话，可能会造成乳酸堆积从而形成大量的肌肉。而肌肉是一种比较硬的组织，而且不容易消除。久而久之可能会存在短期体重增加的现象，所以建议跳绳之后进行有效的按摩。
是不是你的饮食有问题，按常理来说，跳绳是一项非常减肥的运动，跳绳运动量比较大，消耗热量，运动完之后容易感到饥饿，如果你运动完之后，cqjRFClQ胃口大开，又开始各种吃，体重是会上升的。
跑步加跳绳，运动幅度太大，体能消耗的也快，所以在饮食方面肯定就食欲大增，而饮食方面的不控制，也是体重增加的一个当面，如果是这个原因，希望你能控制自己的饮食，少吃日夏养花网多餐，不吃油炸事情，高热量食品，比如汉堡可乐奶茶之类的。
我每天都在跳绳至少四千个,吃的也不是特别多晚餐不吃饭,为什么体重还重了
建议你在节食前先运动，这样可以提高身体的新陈代谢能力，然后再节食，这样身体新陈代谢能力强了，
消耗就大了，同时减少摄入量，就会减轻体重。
我原来也是很胖，当时就是跳绳和跑步，然后节食，
我会把每天日夏养花网吃的东西都记录下来，防止自己摄入过多。
我当时也是很快就瘦下来了，但是瘦的快也是有一个弊端的，
就是肉都松了，我减了大概有30多斤，所以建议你在减的时候，
加一些力量训练，增加肌肉，这样减下来才能好看。
消耗就大了，同时减少摄入量，就会减轻体重。
我原来也是很胖，当时就是跳绳和跑步，然后节食，
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我当时也是很快就瘦下来了，但是瘦的快也是有一个弊端的，
就是肉都松了，我减了大概有30多斤，所以建议你在减的时候，
加一些力量训练，增加肌肉，这样减下来才能好看。
我每天跳绳2000个,半年了,没瘦,重量反而增加了,为什么??赘肉少了,
你这种算是健康减肥了，赘肉已经转为肌肉了
身上的肉肉变紧致了，密度增加，体重增加也是正常的
但是你虽然体重增加了，身材肯定更好了
建议继续保持，望采纳
身上的肉肉变紧致了，密度增加，体重增加也是正常的
但是你虽然体重增加了，身材肯定更好了
建议继续保持，望采纳
这个是正常的
因为你的脂肪少了
但转换为肌肉了
所以体重没变化
在坚持下去
脂肪就会被消耗掉
采纳哟
因为你的脂肪少了
但转换为肌肉了
所以体重没变化
在坚持下去
脂肪就会被消耗掉
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本文标题: 为什么跳绳快一个月了,体重没轻反而重了?我也没吃什么零食啊!吃饭也少了!怎么回事啊?
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