由于多种原因，很多白领在上班的时候都会有过打瞌睡的情况，打瞌睡对我们的正常工作的影响是很大的。那么 　　上班打瞌睡基本上是由于休息不够造成的，只要我们放松心情，保证充足睡眠时间，早睡早起，加强锻炼。注意合理搭配饮食，多吃些清淡利口的东西，补充营养。自然而然就会有充足的精力去工作了。不过当我们犯困时，我们也可以用一些方法来提神的。 　　1、适度的刺激 　　刺激可以用外力刺激，如掐手臂，刺屁股等；可以是精神上的刺激，如听点音乐，找人来吓吓你等；也可以用药物来，涂些清凉刺激的药物，如我们在太阳穴可涂些双飞人药水进行按摩。而双飞人爽水具有无色无刺激的特性，且有淡淡的薄荷味，提升效果显著。 　　2、吃点东西 　　犯困的时候吃点东西也是很多人常用的提神方法，如吃点有提神作用的食品，如薄荷茶、薄荷糖之类的。双飞人主要成分是薄荷，我们也可以滴在方糖或温茶中服用，一样对上班PrtgAATVTJ族有提神的作用。咖啡之类的食品虽然有提神效果，不过吃多对身体都不是很好的东西我们就尽量避免了。 　　总之，要想上班真的不打瞌睡，我们就应该从我们生活中做起，休息好才能精神好！

播放一些节奏较快，并且你又喜欢听的音乐，既可以舒缓工作压力，又会使自己跟着节奏哼唱、舞动。有时间的话还可以做些工间操，锻炼锻炼身体。

尽量提高自己的兴奋点，全心投入工作中。
每天应该有8小时的睡眠，就可以让人保持饱满的精神状态，如果总有犯困的话，可能是因为大脑虚拟而引起的。一些肝病的患者也会出现全身疲劳的现象。
建议到医院进行系统的检查，贫血也可以出现这种情况。

首先可以起来活动几下：坐办公室的人如果打瞌睡了，最好的办法就是起来活动几下，或者和身边的同事闲聊几句。说点笑话活跃下气氛，马上就不想睡觉了。
然后还可以去洗把脸：洗脸也可以很好地摆脱瞌睡，冷水刺激到皮肤后能够把人从瞌睡里拉回来。
还可以涂抹清凉油：清凉油有很好的醒脑作用，而且价格也不贵。带在身上如果自己实在想睡觉了。
最后还可以吃点维生素片：如果你总是出现上班疲劳的情况，可以买点维生素含片。缺乏维生素会导致人体容易疲劳，继而出现想睡觉的情况。

把工作辞了就不会瞌睡了

上班困的时候怎么办，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望日夏养花网可以帮助到大家。

方法/步骤

1/4分步阅读

你好，白天上班时想睡觉一般情况下是夜间睡眠不足引起的。晚上如果超过12点以后睡觉，白天就会犯困，另外，感冒时或者吃了感冒药也容易困，喝咖啡可以兴奋大脑，可以防止犯困。主要预防措施是晚上按时睡觉。睡眠时间要达到8小时以上。
另外如果实在不行可以转移自己的注意力，和朋友讲话，就算话题很无聊也没关系，聊天就不会犯困
可以去找点事情做，不管什么事情都可以，有事情需要做的时候就不会犯困。
可以去上厕所，去厕所洗一把脸，将自己满脸的困意洗掉，冰凉的水会使人清醒。
总之保持充足的睡眠白天才会有旺盛的精力。

你要解决这个问题的话，首先你得要知道你为什么上班想睡觉，是因为你在前一天晚上睡眠不够，就是说你是睡得太晚了，早上上班又起不来的这种，还是说你本身对于上班做的工作比较的无聊，感觉上，所以想睡觉。如果前一种的话，我建议你要养成良好的作息习惯，晚上早点睡觉，这样早上就能够起来了，如果感觉早上精神不好的话，你可以喝一点咖啡来提提神，如果晚上睡不着觉的话，你可以先试着进行早睡，然后在睡觉之前喝一点牛奶，这样经过三四天以后就能养成习惯了。如果是第2种的话，我觉得你要摆正好你自己工作的状态，将工作当成自己的一种乐趣来进行而不能是为了完成工作而去工作。

上班想睡觉肯定是累了啊！晚上多休息。就好了。保证每天有八个小时以上的睡眠时间。aqui te amo。

事实上上班想睡觉肯定不能不睡呀，

起来站一站

活动一下，

或者
喝口水就可以呀。

坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然，最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？

午后容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官，或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作，却依然不由自主的猛点头。

但不管你是什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

秘方1.拳头按压 释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

秘方2.指弹轻敲 赶走疲倦

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

秘方3.热石按摩 颈部舒畅

PrtgAATVTJ 选择一颗温润顺手的石www.rixia.cc头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

解决的办法有以下几种：
（1）最简单的“解困”秘诀是坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心。

（2）另外应该进行适当的办公室锻炼（如果你是在Office一族的话~~），Office一族应该每隔1-2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。经常耸肩也是对缓解颈椎压力的一种好方法，从而起到舒筋活血的作用。

（3）保持工作环境的空气流通。有实验证明：封闭的环境容易是人萎靡不振。保持工作环境的空气流通，对于提神醒脑是很有益处的。

（4）服用一些营养品（比如：螺旋藻）可帮助易犯困的上班族抗PrtgAATVTJ病强身和清除疲劳。

喝茶，感觉累了就出去站会，中午休息时小睡一会，下午就精神很多

我也深有体会，上班特别困，老打盹，而且哪有那么多机会站起来活动，喝茶什么的。
然而我找到了一个简单有效的办法！
嘴里含口水
别咽，一直含着，基本上不出意外情况都不会再打瞌睡了
PS：补充一下，真不想睡觉的话其实有比较狠的方法，看你能不能吃辣了，拿根辣椒放嘴里嚼二十秒，除非你真的很能吃辣，不然我不信你还能困。我就试过这种方法，就是过程很想死就是了。