蛋糕、点心、巧克力……各式各样的甜品可谓小朋友们的最爱，但是甜食吃得太多，对牙齿、体重都会造成不太好的影响。

    甜品虽然算不上健康的零食，但每每看着孩子渴望的小眼神，爸妈也不忍心一点儿都不让孩子吃。

    倡导要给孩子健康均衡的饮食，但偶尔让孩子吃一些甜品也并没有什么关系，只是需要注意量和时机。

 http://www.rixia.cc   孩子的甜食应该怎么吃？什么时候吃？

    给孩子准备的甜品最好能跟正餐一起吃，同时注意将主食的量相应地减少一些，避免小朋友摄入过多的热量造成儿童肥胖。

    多久吃一次？

    如果小朋友不爱吃甜品，那当然是非常好啦，但如果小孩对于甜食情有独钟，一周吃2～3次也是可以接受的。

    但是爸妈千万不能把甜品当做孩子乖乖吃饭、刷牙的交换。

    每次吃多少？

    给小孩子吃甜点，热量最好控制在每次150千卡以内，每天的糖摄入量最好不要超过25克。

    如何教育孩子少吃甜食？

    孩子的饮食教育工作就好比大禹治水，在疏不在堵。

    与其千方百计地阻止小朋友吃甜食，不如从小培养他们吃蔬菜水果的好习惯。

    小贴士

    可以把新鲜水果或能够直接生吃的蔬菜（胡萝卜、黄瓜等）洗干净，切成适合入口的小块，再插上有卡通图案装饰的牙签，放在小朋友方便拿取的地方。这样能吸引小朋友主动来吃。

    此外，学习制作一些健康的甜点偶尔给孩子换换口味也是可以的。

    比如，可以在制作时用甜味突出的天然食材（红薯、南瓜等）代替精制白砂糖，并控制每次吃的份量。既能满足孩子肚里的小馋虫，又能从小培养孩子健康的饮食习惯。

    酸奶红薯泥

 日夏养花网;   食材

    红薯1根，约300克

    原味酸奶，180克

    混合坚果一小把（花生10克+巴旦木10克）

    葡萄干一小把，约10克

    做法

    1.将葡萄干和坚果切碎

    2.红薯洗净，上锅蒸约20分钟，用勺子压成泥

    3.在红薯泥中加入一勺酸奶，搅拌均匀

    4.将红薯泥铺在盘子中，用勺子做成小朋友喜欢的造型

    5.一勺一勺地淋上酸奶

    6.撒上葡萄干和坚果碎

    红薯中含有十分丰富的膳食纤维（2.5克/100克），本身甘甜的口感和酸奶、坚果、葡萄干搭配在一起酸甜可口，深得小朋友们的喜爱。

    酸奶当中富含丰富的钙、维生素D和蛋白质，可以提高儿童膳食质量，酸奶中的益生菌对于儿童的肠道健康也有十分积极的作用。

    假如孩子患有急性肠胃炎，在治疗期间也可以通过食用酸奶帮助体重恢复正常水平。

原料: 1) 鸡蛋、面粉、白糖http://www.rixia.cc、黑芝麻、花生油
2) 蜜枣、地瓜干、樱桃干、核桃仁、玫瑰
做法：
1） 两汤匙白糖和两个鸡蛋用打蛋器搅拌20分钟直到出现白沫。
2） 蜜枣、地瓜干、樱桃干切成小丁。
3） 加入面粉与蛋液搅拌均匀，加入蜜枣、地瓜干、樱桃干这些果铺。
4） 先在碗里铺一层保鲜膜、把面糊盛入方形或者圆形的豌里、在面上撒上少许黑芝麻、黑芝麻先在热锅里炒一下味道会更加香，炒的时候不需要放油、开小火炒闻到香味就可以了。
5） 放到蒸锅里蒸40-50分钟即可，待凉后切块装盘。

儿童喜欢吃甜食，这是很多儿童都普遍存在的一个现象。但是建议儿童尽量少吃一些甜食，吃太多的甜食，对于儿童的身体健康是不利的，此外，甜食吃太多对于儿童的牙齿也是不利的。