要是你的身体能挺得住一个月的话，我想20斤应该是没问题的。可是如果真的让你光吃一个月的黄瓜西红柿，你确定能坚持得下来吗？我推荐你再搭配些其它的水果和食物，一般以半个月为一个周期。前三天早餐可以是纯牛奶或清豆浆搭配白煮蛋或茶叶蛋（但不要是超市卖的那种卤蛋），接下来的时间里，黄瓜、西红柿、苹果可以随便吃，可以说是无限量，只要你觉得饿，只要你吃得下，上面的6种食物，除了鸡蛋一天不要超过三个外（超过五点后鸡蛋不要吃），晚上临睡前四个小时内不要吃其它食物和饮料，饿的话可以吃黄瓜，西红柿或苹果；第二个三天，早餐照例，中午可以适当吃不超过一两的米饭，再加一些少油的青菜，最好是水煮的，也可以适当喝一点清淡的汤，如冬瓜汤，海带汤，菌类汤等等，晚餐不要进主食，还是以黄瓜，西红柿和苹果为主；在第三个三天的时候，早晚还是坚持同样的种类，在中饭时米饭的量不变，可以吃少量的鱼或虾（不要吃鱼籽或虾籽）；到了第四个三天时，食物种类差不多还是这几种，在晚饭的时候可以吃一流质的食物，如粥，但不宜多吃；在最后的三天里，如果能坚持多吃一些黄瓜，西红柿和苹果当然最好了，这样的话，其它食物如米饭等就能尽量少的摄入了。在这半月的过程中，像咖啡啊，饮料等要严格控制，水果像荔枝含糠量较高，也不宜食用，西瓜含糖量也不低，尽量在白天的时候吃，而且一口气不要吃太多，晚上最好不要吃。像黄瓜和鸡蛋其实也可以变换着花样吃，可以是醋黄瓜，酱黄瓜，黄瓜汤，鸡http://www.rixia.cc蛋也可以是水铺蛋，炖鸡蛋，西红柿蛋汤等（不能是荷包蛋），但制作起来都要遵循少油，少盐，少味精，不放糖，用餐时间最好能保持在20分钟左右，再配合一些低强度的锻炼，像慢跑或者步行都可以。我上个月就试着这样的食谱吃下来，瘦了差不多8斤，现在饮食上也很注意，不要暴饮暴食，像冰淇淋和饮料一些最好不要吃，我现在每天都吃绿茶粉配优酪乳（这本来就是能减肥的，不过味道不太好），效果还可以，在我的坚持下，减肥战果巩固的不错。希望对你也有帮助。

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

　　如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
　　原理：苹果小口jdYqzfoKNq吃减缓饿的程度！
　　两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
　　如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

　　这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
　　如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂日夏养花网肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

5斤~！

如果你能坚持的话。至少是五斤~！~

唉。。。我用我丰富的减肥经验告诉你。。。你要做好爬不动二楼的准备。。。。

任何方法都要因人而异啊，一般3到5斤吧

导致面黄肌瘦 营养不良 每天大概能瘦2斤左右 长期下去对肤色 胃都不好。建议去找合理的减肥方法

可以一天瘦1斤最起码。会饿得手脚无力浑身发软。6天太长，身体会吃不消，3天左右即可，太长了身体会缺乏盐分什么的反而不好。

副作用是你会后悔的，如果你是女孩子，胸的脂肪会急速下降的，其实最美是身材匀称，不是排骨精哦

个人情况不同，日夏养花网能轻2-4斤不错了，但是肉眼看上去肯定没变化..而且这么不健康不靠谱的减重方法，基本以破坏身体各系统紊乱为代价，且因营养失调会导致肤色变黄，皮肤松弛...

我三天瘦了6斤，中午和早上还吃了鸡蛋

为了减肥的话。最好是在晚饭前，必须加热锅，这样排毒效果好得多。没有加热的黄瓜反而会阻止你的新陈代谢。这样的前提下，最好改善下自己的饮食。少吃点油腻的。如果你保持平时的饮食的话。6天大约能瘦.0.5左右。如果你觉得效果不大，可以慢慢减少自己的食量。吃2碗的慢慢只能一碗半，吃一碗半感觉不到饿的话就改成一碗。一定要在自己感觉不到的饿的情况下慢慢递减食量。这样胃就会缩小了。以后进食的时候吃多了你还吃不了多少了。尽量少吃点零食。运动什么的，自己适量安排，不要过多，因为你不运动的时候会反弹差不多一倍回来。我就是这样半年从120多斤瘦到93斤。不吃减肥药也能慢慢瘦。

瘦多少是要看人的体质的 你瘦多少我不知道 但是我知道你这样极大可能会反弹且增肥

谁说的吃这个可以减肥，吃6天？不怕吃出病，，什么东西都有个度，

可以瘦，大约20斤左右，但是不是很健康的减肥方法。推荐一款粥给你：可以一周瘦8斤，每天中午晚上食用，荷叶粥：鲜荷叶一张、大米100克、冰糖少许。将荷叶洗净切成3cm的方块，入锅加水适量，用大火烧沸后，改成小火煎煮10——15分钟，去渣留汁。再将大米洗净入锅，加适量冰糖和水，熬煮成粥即可。养颜消脂，常年服jdYqzfoKNq用可保持苗头身材。