睡眠与健康 -
一，睡眠的规则 -

战国医生公爵艺文志说：“我的养生之道睡在榜首的位置，只有人类和动物睡眠的增长前睡觉有助于肠胃消化食物，所以，所以睡眠是健康的第一滋补人没有睡了一晚，这是很难弥补其损失百天“ - 。 />晚上21:00 <br到5:00为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（5:00至21:00）的活动在晚上产生能量（21:00至5:00），开始细胞分裂，把能量转化为新的细胞，人体细胞休养生息，摆脱了时间，而且还人与地球的自转在太阳的背面。银珠静，是人睡眠良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这个婴儿的睡眠时间更长，更胖，长得快，而发育迟缓儿童的俏皮感是一样的道理。 -

睡眠是养生的一大功能，支持是使用大量的健康细胞来取代细胞的损坏，如夜间睡眠是不可能改变的新的细胞。如果说白天百万细胞的消亡，一晚上只补回来五十万的细胞，那么你的身体就会出现赤字，很长一段时间，人们麸，糠像萝卜一样。为什么有百岁老人呢？因为他们每天晚上上床睡觉的时间在21点左右。 -

- 能源植物吸收阳光，夜晚生长，所以夜晚在农村地区，农作物可以听到拔节的声音。属于同一人类和植物生物学，细胞分裂，大致相同的时间内，错过了一个很好的时间，晚上睡觉，功亏一篑新生细胞的亡，人们会过早衰老或患病，人要顺其自然，它应跟着太阳的那一天我醒来醒来，一天睡我睡。在阳光下细如灰尘，“和对太阳的工作”的前面是一个愚蠢的选择，迟早太阳将是一个巨大的提醒引力坍缩。这是客观真理。 -

现实生活中，很多人有入睡困难，睡眠问题是质量不高。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃实火，睡眠不安;肝阴不足，睡觉的疲惫。 -

二，睡眠与疾病 -

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响，对“四大病”的形成：水果病，冰箱病，电视电脑病，熬夜病。肝脏有一特点：卧是回血，坐在供血之外。 -

午夜（23:00-1:00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始，这是我们犯了一个错误的认识。肝胆相表里，每一个，23点胆经开了，要是不睡觉，SAP的勇气，因为11器官也取决于胆，一个虚拟的勇气，减少身体各器官的功能，代谢，免疫系统已经减少，人类性能大大降低，勇于支持各种精神疾病，比如抑郁症，精神分裂症，强迫症，躁动症等中枢神经系统损伤容易发生勇气。午夜更换胆汁胆汁，胆囊开始忙碌的人谁不撒谎，胆汁不良更换，过厚，结晶成石，久之即是胆结石，如果居然还拿起一挑就胆怯，人体的免疫系统由超过50％下降，但不能挑，利用其庞大的这个系统的潜在消散了。 -

丑时肝经最旺，丑时（1:00-3:00），失眠，中毒性肝无法解除的事情了，产生新鲜的血液，血液由于逆权侵占，留下它的蓝色，长易患各类肝病，肝和一些不那么现在好了，有违反自然规律的，主要是因为一个特殊的小三阳或大三阳平均四个人在欧洲，引起了午夜后不睡觉。更好的治疗肝炎，B型肝炎是非常难以治疗。乙肝病毒携带者，经常晚上不睡觉，因为人太软弱，这个顺序是太乱了，病毒已经在细胞内到达。乙肝病毒在细胞内达成，但现在它不能造成肝炎，当人的身体是何时形成肝炎最脆弱，乙型肝炎就意味着，在未来的40％ - 肝硬化的60％。聪明的人应该明白天地之间的关系，人与人之间，是不是一个聪明的人谁应该被淘汰。 -

垃圾睡眠带来多大的伤害肝？ -

肝主疏泄，过子时不睡觉，可引起不良肝疏泄，肝气郁结，可见易怒，头痛，眩晕，目赤，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋疼痛，经期不调，便秘，也可引起肝脏小于L，将头疲倦疲倦，腰膝酸软，头晕，失眠，心悸，精神恍惚，重的会在街上昏倒，不省人事。 -

肝脏藏血，调节血液的功能，过子时不睡觉，可引起肝血不足，还会引起呕吐，流鼻血，皮下出血，牙龈出血，眼底出血，耳出血出血证状。 -

肝开窍于目，过子时不睡觉，可引起肝虚，则视力模糊，老花，夜盲，畏光，迎风流泪，等症状，还会形成青光眼，白内障，视网膜动脉硬化，视网膜病变等眼疾。 -

肝主筋，中国在爪，过子时不睡觉，可引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸问题，痉挛，抽搐，易造成灰指甲，钙，软骨髌骨，癫痫病，骨质疏松等症。 -

肝脏和心脏，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于主要血管之一的心脏，肝脏具有存储功能和血液调节可引起心脏供血不足，引起心慌，房颤等症状，心脏疾病，高血压等心脑血管疾病的严重形式。 -

肝，脾，过子时不睡，可引起肝，脾不和谐因肝，帮助消化，因为肝脏不能帮助肠胃消化太虚，令肠胃不好消化功能，表现为厚皮草很长一段时间将导致气体崩溃。 -

肝和肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝和损耗，过量引起灼肺，干咳，或咳嗽愤怒，血液和其他卡片形的木火刑金排痰，易导致牛皮癣等皮肤疾病。 -

肝，肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾功能衰竭，肝肾同源，容易造成生殖系统紊乱，不孕不育，骨骼，牙齿，脱发，糖尿病，肾衰竭等疾病。 -

三，睡眠的方法 -

交通规则 - 你不懂就容易出事故。例如，晚上11点到凌晨3点的时候子丑，肝，胆经最活跃的，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来的血。”如果你躺下晚上大约22点钟，不说话声音太小，到23点，也睡着了。肝胆开始回血，血过滤掉有毒，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎，一类疾病的囊肿。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的放电不掉血，而不是一个原始的新鲜血液，胆囊和胆汁不能改变，所以这些人容易出现胆结石，囊肿，大三阳，小三阳各种疾病。 -

在欧洲，有一个平均的四个载波乙型肝炎病毒，这就是所谓不理解的规则。最好不要在睡前聊了半个多小时，睡眠不说话，像一个说话，另一个移动后移动肺和心脏，（因为心肺共焦）谁都有可能进入兴奋状态，所以就很难入睡。 -

21:00-23:00为亥时。亥时3焦经旺，通过Lotus三焦。亥时睡眠，易初莲花濡养皆得，所以有百岁老人21:00（亥时）之前睡觉的共同特征。为了保持女性的外表娇好的长期，应早睡早期。 -

床要关窗，不能开风扇，不能开空调，很多人都生病了这一点，因为人在睡眠中的血液循环之中缓慢，体温下降，人体会形成一个正的表面气体层，这使得它阳气层被称为“鬼不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不是做恶梦，就是这种阳气，占了上风。空调，开风扇，情况并非如此，在打开的窗口，该窗口走的是风，风入筋，如果空调，也是风，风入棒材，冷加工生活，早晨，黄体，脸，头发发黄，脖子僵硬和背部一块肌腱，关节痛，发热，甚至有些人来说，这就是风和寒侵入的原因，这是受伤的气体筋骨。如果窗口不睡，晚上不开空调，不开风扇，连门都关上，效果最好，如果热，门开了，窗户关上，效果是不完全正确的，但他不会第二天早上浑身乏力，后背僵硬 - 。

有人开了空调客厅开了，卧室的门打开，和直接的空调类似于睡眠，露天空调器进入寒骨后，这么冷心脏，心脏在心脏中的大脑，大脑是？骨髓，骨髓，有冷，冷的心脏给它肯定了，怎么办，补肾阳，补中气之海，而当心脏是达不到冷，烧上后面，走了出去冷。 -

- 睡眠要尽量早睡，睡得晚，伤气邵阳，一定是累了，第二天无法关闭窗户，不开空调，电扇，保护阳气。 -

肝胆在下焦，如果胃的问题，他会睡觉睡不安，一个是胃寒，胃如果这个人已经阳气不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，时伟汉族人睡眠不好或吃东西在肚子里泥沙太多消化，感冒，绝对入睡; -

再一个是胃的热起来散步，用口呼气是热的，因为这种情况是不是没睡好，然后一胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥; -

另一种是厚肠胃，闻到异味，胃厚，这种情况是吃这种厚腻的味道，有人吃海鲜，鱼，吃鸡肉，味道鲜美，吃多了，没有这些东西更美味来稀释它，不稀释它，品尝它在那里太厚了，所以这个也睡不好觉; -

另一个腹胀，腹部膨隆到了，可以不睡觉，也睡不着了一遍又一遍，然后一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁睡不好觉。 -

睡眠温暖四肢，四肢要暖，因为是四肢的阳气，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉前温暖的双手捂手和脚，并脚和肚脐，背后的命门被覆盖。 -

- Sleep方法各不相同，这里有三种方式： -

1，一个简单的睡觉前伸展，然后自然地坐在床上盘腿，双手放于两腿交叠，自然呼吸，感觉身体随着呼吸，毛孔中的一个，最好的结果，如果流泪打哈欠，进入睡眠，当他们睡觉。 -

2，仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像弹簧一样，先融化大脚趾和其他脚趾，接着脚，小腿，大腿逐渐融化。如果没有从头清醒。 -

3，人可以入睡快右侧卧，右手掌右耳照顾。右掌为火，耳为水，火和水，是两地经济，肾脏在人体中形成相交之间形成。时间长了，滋补心脏滋肾。 -

睡眠必须早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季的尝试5:00之前起床，因为人在寅时（3-5点）肺忙的时候起床，能够使肺部舒展，以符合蜀阳长来完成新陈代谢，肃降骨料，龙关，这样有助于养肺和跟随太阳每天升起的潜在人体阳气，人1天阳气充足，否则，如果发动机有一个很好的时间，这是难以调动人体阳气，在人体的下部沉积阳气不能由命门向上发起的上升，会形成淫气，严重损害人的身体和心灵的健康。 -

5点到7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要到云的代谢物排出体外，此时如果不起床，大肠不完全活跃，不是很好的完成排浊功能，使事情留到云形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。 7:00至9:00人体胃经最旺，9点到11点最流行的人体脾，当人们的消化和吸收运输的最好的，如果能力没有再起床，人类的严重侵蚀胃黏膜的身体及时得到营养的最佳吸收营养，疾病早已患有胃，造成营养不良，中气塌陷。所以不要赖床，赖床可引起头晕，疲日夏养花网倦，睡眠不足的感觉，当你应该起床了许多伟人的历史都有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿，拿破仑，康熙皇帝，曾国藩等。另一个早期可以提高工作的有效性，他说：“三日早，一天的工作。” -

现代医学已经证明，人们强调早睡早起的更小，更容易受到精神疾病。不要出门太早晨练，因为早晨在太阳没有出来，地下道漳州气体，污水都往上走（尤其是城市），对人体的这些气体是一个非常严重的伤害。 -

栽培三项活动，睡眠，两个设施，三饮食，其余起居，服装等都是次要的。 -

三件事情在睡眠第一。然而，没有食欲和谁，夜眠不安，这样就方便了第二遍。饮食不节，过那些谁饥过饱，胃会痛，但减少营养。睡安神为主，神以心灵的和平基础，应与年龄相兼容，中年多达七八个小时，睡的智力昏头晕眼红通胀，四肢无力，童年会睡足八小时，或过9小时不得阻碍，老或病人长达六个小时就足够了。 -

睡眠障碍是不容忽视的警告 -

应注意： -

（一）应早睡觉，当你超过十年，老人有八个正面，不要超过九不。凡跨11，当太阳的诞生，是一个肾，那么失眠，连接到失水肾水的意志，心脏和肾脏的损失则火旺，最有可能是很大的麻烦。不要试图安眠药来帮助睡眠。 -

（二）枕头避免想着接下来的事情来计算，睡眠时都应该不觉得，呼吸调匀，听着自己的气，粗，细，薄，细，并由兴趣。根据这身如无物，或如糖入水，化为乌有，自然睡着。 -

（C）如果思想是不是安全的，不会对枕头转侧心目中，这个最累人的，可以坐一会儿睡觉。 -

（四）截至中午，到如此地步，十一点钟，当灯罩是，是心脏，那么如果他们不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神，然后在心脏补气强。凡心脏疾病怯意这里注意两点钟日常注意，在一天的强度更强，无腹泻或疾病的尿频心跳速度。 -
（五）应开始初夏，冬末应发挥。栖息地应该是北方寒冷的空气，如广东，广西等省区，起床在疾病预防疟疾的山岚早。吃他回来后不睡觉，起床早在三到五点在寅时，此时避免郁怒，肺损伤会损害肝，万望注意。 -

作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。

>02
睡前不进食。人在睡觉休息的时候，人体的消化系统也会随之进入休息状态，睡前吃东西，喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

>03
睡觉熄灯。人体的生物钟是根据感应外界的光，温度来判订作息时间的，开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜，睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。

>04
睡觉姿势。躺在床上休息的时候，有时候翻来覆去就是睡不着，怎么躺都不舒服。选择一个舒服的睡觉姿势对睡眠很重要。例如侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成腰疼，颈椎疼的。

>05
经常锻炼减少压力。每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和解人朋友聊聊天，看看娱乐节目什么的，缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。

提高睡眠质量的十个方法
　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

睡前散散步，泡泡脚，不要做激烈运动，另外晚上少吃一些，8分饱最好。

睡前一小时喝杯纯牛奶，热水泡脚，点个薰衣草味香薰灯。

循环系统是生物体的体液（包括血液、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统。从动物形成心脏以后循环系统分为心脏和血管两大部分，叫做心血管系统。循环系统是生物体内的运输系统，它将消化道吸收的营养物质和由鳃或肺吸进的氧输送到各组织器官并将各组织器官的代谢产物通过同样的途径输入血液，经肺、肾排出。它还输送热量到身体各部以保持体温，输送激素到靶器官以调节其功能。
高等动物的循环系统还有附加的功能：如机体的保护作用；将血液运送到受伤或感染部位，包括白细胞和免疫蛋白（抗体）、凝血物质（在受伤部位形成纤维蛋白网）；将身体储存的脂肪和糖运到用场等。无脊椎动物的循环系www.rixia.cc统多为开放型循环；血液由“心”经血管流入组织间隙形成的血窦直接或经静脉回心。血窦中血液与组织液、淋巴液相混，无管道将它们隔离，因此开放型循环不存在由微动脉、毛细血管、微静脉形成的微循环，有些连静脉也没有，血液由血窦经心门直接入心。这是低级形式的循环系统。其特点是血管壁弹性小，不能支持较高的血压，因此它们的血压很低，血液重新分配的调节和血流速度很慢。
少数无脊椎动物如环节动物的蚯蚓等和部分软体动物如章鱼等开始有封闭型循环。血管系统开始形成了微循环，血流经微循环、静脉回心，由于心血管系统形成了完整的管道，而且血管壁弹性大，能支持较高的血压，因此血压较高，血液重新分配的调节和血流速度也较快，是高级形式的循环系统。
除及少数例外（如盲鳗等），脊椎动物绝大多数都有封闭式循环。脊椎动物从爬行动物、鸟类到哺乳动物的心脏都有两心房和两心室。这种心脏实际上形成两个泵。左心室泵血到动脉，再到毛细血管与组织细胞进行物质交换，送去养分带走代谢废物经静脉回右心房，叫做体循环，因为线路较长，也叫大循环。血液经右心房、右心室，肺动脉到肺进行气体交换，放出二氧化碳，带走氧，然后经肺静脉将含氧丰富的新鲜血液运回左心房，叫做肺循环，因路线较短，也叫小循环。
部分组织液进入另一套封闭的管道系统，形成淋巴液，经小淋巴管逐步汇成大淋巴管，经左侧的胸导管和右侧的大淋巴管分别进入左、右锁骨下静脉，形成淋巴循环。
血液循环受神经体液因素的调节，这些因素在中枢神经高级部位的整合下能使心血管系统保持适当的血压和血流，这是确保各组织器官正常物质交换，维持正常功能活动的先决条件。血液只有在全身不停地循环流动才能完成其多种功能，血液循环的停止是死亡的前兆，具有最重要的生理意义。到达各器宫的各有其特点的血液循环叫做特殊区域循环或器官循环。这种循环在高等动物中以脑循环和冠状循环最为重要，因为二者的短时阻断都将导致严重的后果乃至死亡。冠脉阻断后几乎立即使心搏停止，脑循环阻断后脑细胞4～6分钟后死亡。

血液循环类型的进化

单细胞生物和多细胞生物包括植物细胞都可以看到最简单形式的循环——细胞质流动，即原生质流动。

鸟和哺乳动物心脏的分隔和肺循环与体循环的分离是完全的。这样会产生一个重要结果：肺循环的血压大大低于体循环的血压。在人肺动脉压不过20～30毫米汞柱，约为体动脉压的1／5。这样大的差别如果二者的分离不完全是不可能的。完全分离以后，动静脉血不再相混，大动脉中全是含氧多的鲜血，结果各种组织可得更多的氧，使代谢水平提高，适应环境的能力大为增强。鸟和哺乳动物大多为恒温动物，这与循环系统的完善有关。

心脏的结构和功能

血管系统的结构和功能

血管壁具有丰富的弹性纤维和平滑肌，这使血管能被动的扩展和主动的收缩。动脉、静脉和毛细血管各有其结构特征。动脉与相应的静脉比有较厚的壁，大动脉的弹性纤维和平滑肌成分较多，随着动脉分枝逐渐变细，壁中平滑肌所占的比例越来越大。毛细血管是血管系统中最小的血管，由一层细胞构成。血液与组织间的物质交换都经过毛细血管进行。狗的肠系膜毛细血管的总横断面积约为主动脉的800倍。从小静脉开始，静脉管逐步汇合成较粗而数目减少，总横断面积也相应减小，直到腔静脉，它的横断面积最小，但稍大于主动脉。静脉系统的血量（680毫升）比动脉系统的血量（190毫升）约大3.6倍。由于静脉血系统容量最大，所以也叫容量血管。由于小动脉、微动脉的紧张性变化在外周阻力变化中作用最大，所以也称它们为阻力血管。

循环血与存储血人的全身血量约占体重的6～8％。全身血液并非都在心血管系统中流动而有一部分流动极慢甚至停滞不动的血存储在脾、肝、皮肤、肺等部。流动的血叫循环血，不流动或流动极慢的血叫存储血。那些存储血液的器官叫做储血库或简称血库。储血库可以调节循环血量，其中以脾的作用最大。静息时脾脏松弛，与循环血液完全隔离，可以储存全身总血量的1／6左右。其中血细胞比容较大，血细胞数约可达全身红细胞总数的1／3。当剧烈运动、大出血、窒息或血中缺氧时，在神经体液因素调节下，脾脏收缩，放出大量含血细胞很多的血液（比循环血多40％）到心血管中增加循环血量以应急需。但是，无论是循环血，还是存储血都受到血量变动的影响，血量和血细胞的过多都可引起人体的不良反应，甚至病变。

在脾脏非条件反射基础之上可以建立脾脏收缩的条件反射，从而阐明了大脑皮层对脾脏活动的调节作用。肝和肺也有储血库功能，虽然它们与循环血流并未完全隔离，但因流动很慢可以把它们看作储血库。肝静脉收缩在一定时间内使流入血量大于流出血量，所存的血液分布在肝内舒张的血管之中，根据肺血管舒张的程度象肝一样，肺也可以存储或多或少的血液。

皮肤乳头下血管丛舒张时能存储大量血液（可达1升）。此处血流很慢甚至停滞不动。皮肤很多部位的动静脉吻合舒张时使大量存血暂时与循环血流隔离。站立时循环血量减少，可能是因为有相当多的血流入下肢皮肤血管丛所致。

血管运动的神经调节

血管的收缩和舒张叫做血管运动，支配血管舒缩的神经叫血管运动神经。使血管收缩的神经叫血管收缩神经，简称缩血管神经，使血管舒张的神经叫血管舒张神经，简称舒血管神经。动静脉血管都有神经分布，其中以小动脉、微动脉和动静脉吻合支的神经分布最密，全部血管都有缩血管神经纤维，部分血管兼有收缩和舒张两种神经纤维。

缩血管神经 内脏器官和皮肤血管的缩血管神经作用最大，当刺激腹腔内脏主要缩血管神经——大内脏神经时，引起内脏血管床的广泛收缩导致体循环血压显著升高。缩血管神经属交感神经系统，由肾上腺素能纤维（末梢释放去甲肾上腺素的纤维）组成。缩血管神经对小动脉的调节有重要意义，因为它能保持动脉血压的恒定从而保证各器官组织充足的血液供应。缩血管神经能使血管平滑肌经常保持一定紧张状态。这是因为它有不断的神经冲动发放。各器官血管都有缩血管纤维，但其紧张性冲动的发放频率各有不同。内脏血管的交感纤维的紧张性发放最高；皮肤、骨骼肌血管的有中等度的紧张性发放，脑部缩血管纤维的紧张性发放最低，所以脑血管较少受到缩血管神经的影响而经常处于舒张状态。

舒血管神经 德国生理学家高兹发现在慢性实验中切断坐骨神经数日后刺激其末梢可以看到后肢血管的明显舒张反应。塔尔哈诺夫切断坐骨神经后立即刺激其末梢端得到的却是缩血管反应。所以出现不同反应是因为坐骨神经中兼有收缩和舒张纤维，受刺激后，一般舒张纤维的作用被压抑而只表现收缩反应。但缩血管纤维变性较快，切断后3～4天就失去兴奋的能力，而舒血管纤维切断6～10天仍能兴奋，所以在慢性实验中3～4天后刺激这种混合神经会出现舒张反应。一般传出神经都含有血管舒张和收缩两种纤维。舒血管神经的来源性质复杂，共有以下3种：

副交感舒血管神经 是主要的舒血管神经。其中面神经（Ⅶ）和吞咽神经（Ⅸ）的舒张纤维支配唾液腺、泪腺、舌及口腔和咽部粘膜等区域的血管；盆神经的副交感舒血管支配直肠、膀胱和外生殖器等部的血管，使之能使血管舒张。舒血管纤维末梢释放的递质是乙酰胆碱，叫做胆碱能纤维。C．贝尔纳1854年认为鼓索神经是舒血管神经曾被肯定了近100年。以后德国生理学家R．P．H．海登海因1872年最先对此提出质疑，根据鼓索神经引起下颌下腺血管舒张反应不能用阿托品阻断。1941年英国生理学家J．巴克罗夫特提出下颌下腺血管的这种舒张反应可能由腺细胞代谢产物所引起。这种看法由S．M．希尔顿和G．P．刘易斯在1955年所证实；他们发现刺激鼓索神经能使颌下腺细胞分泌赖氨酰缓激肽，这种多肽能迅速变成舒缓激肽，二者都是强血管舒张剂。从而否定了鼓索神经是舒血管神经的论断。

交感舒血管神经 支配骨骼肌血管的交感神经干中除缩血管纤维外，还有舒血管纤维。这种纤维的来源虽是交感神经，但却能使血管舒张，其递质也是乙酰胆碱，所以叫做胆碱能交感舒血管纤维。

背根逆向传导的舒血管作用 切断脊神经背根，刺激其外周端，冲动可以逆向传导到外周引起所支配皮肤血管的舒张反应。这种现象可能是反常的，但1901年英国生理学家贝利斯根据大量材料认为背根中传入神经元的轴突可分两支，一支到感受器，另一支到血管壁，受刺激后使血管舒张。这种分支还可以到小动脉及前毛细血管壁，引起它们的舒张反应，这种逆向传导引起效应器的反应叫做轴突反射，刺激小块皮肤可引起远离刺激部位的皮肤血管舒张，此反应在切断一切到该区的神经仍可发生。这是轴突反射存在的重要证据。但在神经切断数日后，反应消失，因神经纤维已经变性。

血管运动中枢

中枢神经系统中调节血管运动的神经细胞群叫做血管运动中枢。它的高级中枢在大脑皮层，低级中枢在皮层下从下丘脑直到脊髓。血管运动中枢与心搏调节中枢的活动关系非常密切，在心血管系统反射中两者常同时出现。心搏加速反射常伴有血管收缩反射；心搏减慢的反射多伴有血管舒张反射。这是因为这些中枢在脑和脊髓中相距很近。

脊髓血管运动中枢 血管运动的低级中枢，位于脊髓的胸1至腰2节段之间。横断脊髓的实验发现横断部位越高，血压下降越多。胸部脊髓横断处的刺激引起血压上升，颈部脊髓切断后，最初血压下降，不久又可上升，全毁脊髓则血压下降，不能恢复。脊髓缩血管中枢由胸腰部心交感和缩血管神经元组成，能整合各路神经冲动，具有紧张性活动可使脊髓动物（只保留脊髓的动物）保持较高的血压。缩血管纤维起源于脊髓胸腰各段。在完整机体中脊髓缩血管中枢的活动受延髓等高级中枢的控日夏养花网制。

延髓血管运动中枢 用细小的针形电极刺激狗猫等动物延髓第四脑室底部左右下凹区，可使动脉血压升高，叫延髓加压区，即缩血管中枢。此区还能引起心搏加速加强和其他交感性反应，是延髓水平的交感中枢。延髓加压区包括延髓前2／3的网状结构背部外侧的大部。其下行纤维到达脊髓缩血管神经元，破坏延髓神经元或切断其下行纤维则血压下降。脊髓缩血管神经元的紧张性活动由延髓网状结构中神经元群的紧张性活动引起。一些主要血管运动反射也多通过这些神经元群来实现。从1936年起到1938年止以林可胜为首的中国生理学家陈梅伯、王世溶、易见龙等对延髓血管运动中枢进行了系统的研究，并连续在中国生理学杂志发表了一系列有关加压中枢（交感神经中枢）和减压中枢（交感抑制中枢）的高质量论文。证明延髓第四脑室侧在声纹和下凹之间前庭核附近有交感神经中枢，全面研究了加压区对内脏功能的影响，发现刺激加压区可使心、肠、肾、子宫和腿部的血管收缩，并能引起许多器官的交感性反应。此外还对交感神经中枢的上、下行束道做了定位研究。论证了延髓交感神经抑制中枢（减压区）的存在。林可胜和吕运明对各纲脊椎动物包括：鱼、蟾蜍、龟、鸡、山羊、豚鼠、猪、家兔、猫、狗、刺猬、猴的延髓交感中枢定位进行了研究。发现这些动物的加压中枢都与前庭区有密切关系，低等脊髓动物的加压区在前庭区的头侧，哺乳动物的加压区在前庭区的尾侧。动物越低等加压区对刺激的反应的灵敏度越低，加压作用越不明显，作者认为这是因为它们的交感神经不够发达所致。电刺激延髓第四脑室闩部附近引起降压反应，因此叫做减压区。包括延髓后1／3网状结构腹侧的广大区域。此区的减压作用，不是舒血管神经的兴奋的结果，而由缩血管中枢活动的抑制所引起。血中二氧化碳过多，加强血管收缩中枢兴奋，使血管收缩，血压升高；二氧化碳过少，降低收缩中枢的兴奋，血管舒张，血压下降。延髓与脊髓血管运动中枢都能对血中二氧化碳过多产生加压反射，但延髓中枢比脊髓中枢更为敏感。各种传入冲动都能影响延髓缩血管中枢的活动，特别是颈动脉窦主动脉弓减压反射影响最大，因而在血压调节机制中最为重要。

延髓以上的血管运动中枢 中脑和前脑都有血管运动中枢。狗脑的S状回受刺激时也能引起减压反应。刺激中脑腹部可以引起典型的垂体加压反应。在红核水平切断脑干使血压发生显著变化（常与呼吸变化有关）。刺激小脑也能引起血压变化，这与小脑对交感神经的影响有关。间脑的下丘脑是整个植物性神经系统的高级中枢，能引起血压的显著变化。去大脑皮层而保留间脑的狗出现非常复杂的心血管反射，常使血压升高和心搏加速。大脑皮层发育不全的新生儿，间脑在循环调节中起主导作用。发育完善的大脑皮层对血液循环具有最强的调节整合作用，大脑皮层通过条件反射的建立控制着心血管系统的活动，使血液循环能迅速适应各种复杂的生存条件。

血管运动反射

心血管系统中很多部位分布着压力感受器。当受到机械刺激时都能引起血管的反射性运动导致动脉血压的改变，其中以颈动脉窦和主动脉弓区最为敏感，二区受刺激之后可以引起减压反射。较小的血管乃至一般组织也有压力感受器的分布，也能反射性地引起血压下降（见血压），但反应较弱。

罗文氏反射 1866年S．罗文发现刺激一个肢体或某一器官的传入神经时，该肢体或器官的血管舒张而其他部位的血管收缩，同时动脉血压上升，叫做罗文氏反射。例如刺激兔的足背神经引起该神经支配的下肢血管舒张，容积加大，身体其他部分的血管则起收缩反应，导致加压反射，这对血液向活动较多的器官集中，对血液的重新分配有明显作用。

迷走加压反射 腔静脉内血压下降可以刺激迷走神经加压纤维末梢，引起血管床的广泛收缩导致的反射性血压升高。这一反射多见于大失血，此时静脉压降低，如迷走神经完整无损，由此反射的作用动脉血压可不下降或下降不多。切断迷走神经后血压下降较多。用可卡因涂在右心房上的效果与切断迷走神经相同，都可抑制迷走加压反射，导致失血时更大幅度的血压下降。

高级中枢对血管运动的调节

小脑、中脑、下丘脑对血管运动的调节 小脑、中脑受刺激时都能引起血管运动反应，刺激小脑前叶皮层可抑制血管运动中枢，出现加压或减压反射。下丘脑是更重要的植物性神经中枢。电刺激动物下丘脑后侧部引起肢体血管收缩；热刺激下丘脑前部引起肢体皮肤血管的舒张。下丘脑是体温调节中枢，它对血管紧张性收缩的影响是体温调节机制中的一个重要部分。热刺激下丘脑使皮肤血管舒张，有助于体温过高时的散热，在保持体温恒定机制中有重要作用。大脑皮层是调节整合血管运动的最高级中枢，所谓整合是把不同生理反应综合组成互相协调统一的有效生理过程。在皮层功能减弱乃至消失时，下丘脑是各种植物性功能的整合中枢，正常情况下它在大脑皮层的控制下起作用，只有大脑皮层才能使机体各种功能包括心血管运动与内外环境高度统一起来完成最复杂的调节整合。电刺激大脑皮层运动区和杏仁核的有些部位引起加压反应，心搏加速；刺激皮层额叶眶部、颞叶前部、梨状区和杏仁核的其他部位引起减反应；刺激扣带回、眶回和脑岛等区都能引起明显的血管反应。

大脑皮层对血管运动的调节 在人和动物清醒状态用容积描记法记录肢体血管运动可以揭示大脑皮层的有力控制作用，齐托维奇于1918年最先用笛声与皮肤冷刺激结合建成了血管收缩条件反射，单用笛声引起了与冷刺激同样的缩血管反应。以后A．A．罗戈夫在人，A．T．普绍尼克在狗身上分别建立了血管收缩和舒张的条件反射，发现巩固的血管条件反射的反射量不但不小于有关的非条件反射量，反而常大于后者，甚至在人手臂容积描记实验中，当血管条件反射与强刺激引起的非条件反射性质相反时可以压倒非条件反射；如63℃的皮肤痛刺激引起明显的缩血管反应，光与43℃的皮肤热刺激结合形成巩固的血管舒张条件反射后，条件刺激光与63℃皮肤痛刺激相遇时出现的反应是明显的血管舒张， 63℃皮肤痛刺激的缩血管反应可以完全消失。

在非常巩固的血管条件反射基础上可以建立二级、三级乃至更高级的血管舒张条件反射。可以出现第一信号系统（现实的刺激）向第二信号系统（抽象的语词）的选择性泛化；如与现实的条件刺激有关的语词可以引起相应的阳性血管条件反射和明显的分化相，甚至还伴有相应的皮温感觉。美国学者腊什麦耶等在清醒狗的平台踏车电刺激实验中看到在接通电路前就出现了与刺激时引起狗运动的同样的心血管反应，如心电图的变化等，从电生理学角度证实狗同样有条件反射性心血管反应。

血管运动的体液调节

动物体内有些组织器官释放到血液中的化学物质对血管系统的功能状态有调节作用。其中有些是在神经控制下与血管反射协同，成为整个循环系统调节的一个环节而起作用。另外有些体液因素不受神经的控制，是局部血流调节的重要因素。归纳起来可分为三类物质：①由内分泌腺分泌的激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素；②组织在某些特殊活动时释放的一些能影响血管运动的化学物质，如缓激肽、肾素、五羟色胺、组织胺等；③组织的一般代谢产物，如二氧化碳、乳酸、腺苷三磷酸的分解产物腺嘌呤酸等。第一类受神经控制。第二、三类与神经关系较少或没有关系（表3）。

肾上腺素和去甲肾上腺素 二者都由肾上腺髓质分泌，作用与交感神经兴奋时相似。两种激素都能提高心脏的代谢率；使心搏加速，加强，心输出量继而增加。肾上腺素对心脏的作用较强。去甲肾上腺素对血管的作用较强。两种激素对心脏和血管的综合作用是使心搏率、心输出量和体循环血压都增加。

乙酰胆碱 能使小血管舒张增加局部组织的血流量。由于容易被胆碱酯酶破坏，所以在正常情况下，血中不可能有大量乙酰胆碱出现。注射少量乙酰胆碱有短暂的降压作用。其生理意义在于它是胆碱能舒血管纤维的递质，迷走神经和其他胆碱能舒血管纤维兴奋时，释放乙酰胆碱引起局部血管的舒张和心搏抑制。

垂体加压素 脑下垂体后叶分泌的加压素引起小血管收缩，包括冠状血管。作用时间较长，垂体后叶的内分泌功能受神经控制。刺激神经中枢端使分泌增多，痛刺激引起的加压反射中垂体后叶加压素的分泌也起—定作用。

肾素和血管紧张素 部分阻断肾动脉使肾血供应不足，会使动物产生肾性高血压，产生的原因是因肾供血不足时血钠降低刺激肾小球旁细胞释放一种叫做肾素的酶（血管紧张肽原酶），此酶入血后，能将血浆中血管紧张素原（在2球蛋白中）水解为一种十肽，叫做血管紧张素Ⅰ。当它经过肺循环时，被其中的转换酶脱去两个氨基酸，成为血管紧张素Ⅱ。在氨基肽酶作用下血管紧张素Ⅱ水解成一种七肽——血管紧张素Ⅲ。血管紧张素Ⅱ、Ⅲ都有很高的生物活性，特别是血管紧张素Ⅱ是已发现的最强的缩血管物，血管紧张素Ⅲ主要是刺激肾上腺皮质分泌醛固酮，从而加强肾小管对于钠及水的重吸收，Ⅱ和Ⅲ都有增加血压的效应。

局部性体液调节因素 多是组织的代谢产物如二氧化碳、乳酸、氢离子、钾离子和腺苷三磷酸的分解产物如腺嘌呤酸等，一般都有局部舒血管作用，有助于增加活动器官的血液供应。组织胺是组氨酸的脱羧产物，许多组织，特别是皮肤、肺和肠粘膜的肥大细胞含量较多，在组织发炎、受伤和过敏反应时放出，使平滑肌收缩，但使毛细血管强烈舒张以至造成损伤，导致小血管通透性增加，血浆大量渗出，从而减少循环血量，降低动脉血压，这些反应都对循环有破坏作用。消化道、脑组织、血小板等有色氨酸的衍生物叫五羟色胺（5－HT），一般有缩血管作用，但小量则使肌肉血管舒张。前列腺素广泛存在于各种组织中，在生理和病理情况下都能释放，先到组织间液，后到循环血液，它的成分复杂，有些成分有局部缩血管的作用，但前列腺素主要成分引起血管舒张。

食物中的糖类、脂肪、蛋白质：提供能量
水和无机盐：水可以运输能量，无机盐包括钙，磷，铁，碘，锌。
维生素：
食物在消化系统中的变化：口腔是消化系统的开始部分，里面有牙齿、舌和唾液腺。唾液腺有导管，它所分泌的唾液通过导管进入口腔。
消化系统的组成和功能：
消化系统：消化道：一条很长的管道。消化腺分为两类：有的是位于消化道的大消化腺，如肝脏；有的是分布在消化道内壁的小腺体，如肠腺。
营养物质的吸收：食物在消化道内经过消化，最终分解成葡萄糖、氨基酸等能够被人体吸收的营养物质。
食品的合理营养、食品安全：
呼吸系统：人体的呼吸系统是由呼吸道和肺组成的。呼吸系统具有适合与外界进行气体交换的结构和功能。
呼吸道：鼻、咽、喉、气管、支气管，是气体进出肺的通道。
呼吸道的作用：气体的通道，对吸入的气体进行处理，使肺部的气体温暖、湿润、清洁。
肺与外界的气体交换：肺是呼吸系统的主要器官，它位于胸腔内，左右各一个，左肺有两页，右肺有三叶。在你不知不觉中，你的肺在有节奏地呼气和吸气。
肺的运动模式图：
肺泡和血液之间的气体交换：
一个人一天要呼吸两万多次，每天至少要与环境交换一万多升气体。
血液的组成：血液是由血浆和血细胞组成的。在两层交界处，有很薄的一层白色物质，这是白细胞和血小板。
血浆：运输血细胞，运输维持人体生命活动所需要的物质和体内产生的废物等。
血细胞：血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。血液分层后，红细胞在下层，呈红色，白细胞和血小板在两层交界处，很薄，呈白色。
红细胞：血细胞中数量最多，两面凹的圆饼状，没有细胞核，有血红蛋白，血红蛋白可以运载氧气。
白细胞：有细胞核，比红细胞大，可以穿过毛细血管壁，包围，吞噬细菌。
血小板：最小的血细胞，没有细胞核，形状不规则，可以释放与血液凝固有关的物质。
动脉、毛细血管、静脉：
心脏解剖图：
心脏工作示意图：
血液循环模式图：
循环：血液由左心室进入主动脉，再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回到右心房。这一循环途径叫做体循环。
肺循环：流回右心房的血液，经右心室压入肺动脉，流经肺部的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房，这一循环途径称为肺循环。
体循环是血液从心脏左侧出发回到右侧，肺循环是血液从心脏右侧出发回到左侧，于是组成了一个完整的血液循环途径。
1900年，奥地利科学家兰德斯坦纳发现血型。
输血关系表：
肾：形成尿液的器官。每个肾包括大约100万个结构和功能单位，叫做肾单位。每个单位由肾小球、肾小囊和肾小管等部分组成。
肾的内部结构示意图：
尿的形成图：
膀胱：暂时储存原尿。
眼球的基本结构和功能：
视觉形成的过程：外界物体反射来的光线，依次经过角膜、瞳孔，晶状体和玻璃体，并经过晶状体等的折射，最终落到视网膜上，形成一个物象。视网膜上有对光敏感的细胞。这些细胞将图象信息通过视觉神经传给大脑的一定区域，人就产生了视觉。
耳的基本结构和功能：
听觉形成的过程：
神经系统的组成部分：神经系统是由脑、骨髓和它们发出的神经组成的。
神经系统的组成和功能：
神经元：神经元又叫神经细胞，是构成神经系统结构和功能的基本单位。人体内有数以亿计的神经元。
神经的基本调节方式是反射。
反射：人体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。
松开放手馒头示意图：
人体通过各种简单或复杂的反射，来调节自身的生命活动，从而能够对体内外的刺激迅速做出适当的反应。
构成内分泌系统的主要内分泌腺
人体的生命活动主要受到神经系统的调节，但也受到激素调节的影响。

1、现代类人猿和人类的共同祖先是……………………………………………（ ）

A.森林古猿 B.黑猩猩 C.长臂猿 D.大猩猩

2、下列属于人类特有的特征的是………………………………………………（ ）

A.使用工具 B.用声音交流信息 C.群体捕食 D.制造工具

3、一般胎儿到怀孕多少周后发育成熟，进行分娩？…………………………（ ）

A.30周 B.35周 C.40周 D.45周

4、进入青春期后，身体变化上出现的显著特点是……………………………（ ）

A.身高突增 B.心肺功能加强

C.体重增加 D.神经系统功能明显加强

5、古人类能更好地交流与合作是由于…………………………………………（ ）

A.火的使用 B.语言的使用 C.工具的使用 D.直立行走

6、人体的发育起始于……………………………………………………………（ ）

A.卵细胞 B.受精卵 C.胎儿 D.婴儿

7、下列那种物质不能为人体生命活动提供能量………………………………（ ）

A.脂肪 B.蛋白质 C.维生素 D.糖类

8、人体缺乏某种无机盐易患贫血，这种无机盐是……………………………（ ）

A.锌 B.镁 C.铁 D.钾

9、人体吸收营养物质的主要器官是……………………………………………（ ）

A.胃 B.大肠 C.口腔 D.小肠

10、维生素C在下列哪类食物中含量较多………………………………………（ ）

A.各类食物 B.肉类 C.蔬菜、水果 D.牛奶

11、下列各项中不是小肠的结构和功能相适应特点的是……………………（ ）

A.小肠内壁有小肠绒毛 B. 小肠中有很多消化腺，能分泌消化液

C. 小肠上端与胃相通，下端与大肠相通 D. 小肠绒毛壁仅有一层上皮细胞

12、人在吞咽时，能够遮住喉的入口，防止食物进入气管的结构是…………（ ）

A.喉结 B.会厌软骨 C.环状软骨 D.甲状软骨

13、既是组成呼吸道的器官又是发声器官的是………………………………（ ）

A.鼻 B.咽 C.喉 D.肺

14、在消化系统内蛋白质最终被分解成………………………………………（ ）

A.氨基酸 B.葡萄糖 C.纤维素 D.甘油

15、人体吸入的氧最终去向是…………………………………………………（ ）

A.构成细胞 B.交换二氧化碳 C.分解有机物 D.与血红蛋白结合

16、肺泡外面缠绕着毛细血管，这有利于……………………………………（ ）

A.肺与外界的气体交换 B.增加肺进行气体交换的面积

C.肺与血液进行气体交换 D.气体顺利运输到组织

17、在盛有新鲜血液的试管中加入少量柠檬酸钠，静止一段时间后，下层呈深红色的部分

是…………………………………………………………………………………（ ）

A.红细胞 B.血清 C.血小板 D.血浆

18、下列各项中含有血红蛋白的是……………………………………………（ ）

A.血浆 B.红细胞 C.血小板 D.白细胞

19、关于动脉的叙述正确的是…………………………………………………（ ）

A.动脉是指与心脏相通的血管
B.运输动脉血的血管

C.将身体各部分的血送回到心脏的血管

D.将血液从心脏送到身体各部分去的血管

20、欲购买无污染、安全、优质的食品，要关注下列哪一个标志?………（ ）

二、你会填：用所学知识填空（每空1分，共20分）

1、为了控制人口数量和提高人口素质，我国已经把 列为一项基本国策。

2、 是人体细胞的主要成分之一，约占体重的60%～70%。

3、科学实验证实，脂肪和蛋白质在口腔中 消化，只有淀粉在 的作用下，部分转变成 糖。因此，口腔只具有 的消化作用。

4、消化系统是由 和 组成的。

5、科学探究中的数据往往存在 ，因此需要设置 ，因此就同一个实验在相同条件下要重复做几次，实验结果应取多次实验的 值。

6、血常规化验单中,RBC表示 ，WBC表示 ,Hb表示 ,

PLT表示 .

7、胎儿生活在子宫内半透明的液体— 中，通过 、 从母体中获得

所需要的营养物质和氧。

8、组织内的气体交换是：血液中的 进入细胞；细胞里的 进入血液。

三、请你回答：（每空1分，共8分）

右图是“低倍显微镜下观察到的金鱼尾鳍内血液流动示意图”，箭头表示血流的方向，请据图分析回答：
（1）图中M是 血管，其中流的是 血。N为 血管，其中流的是 血。
（2）其中血液流速最快的是 血管，血管壁比较厚的是 血管。
（3）图中O是 血管，血细胞在通过血管O时是 通过。

四、你会找：下面左侧为男性和女性生殖器官名称，请在右侧找出它们的对应功能，并把字母代号填在左侧括号内。（每找对一项2分，共20分）

1.（ ）睾丸 a.输送卵细胞

2.（ ）附睾 b.产生卵细胞，分泌雌性激素

3.（ ）阴囊 c.精子进入和胎儿产出的通道

4.（ ）阴茎 d.胚胎和胎儿发育的场所

5.（ ）精囊腺、前列腺 e.输送精子

6.（ ）输精管 f. 分泌黏液

7.（ ）卵巢 g.贮存和输送精子

8.（ ）输卵管 h.排出精液和尿液

9.（ ）子宫 i.保护睾丸和附睾

10.（ ）阴道 j.产生精子，分泌雄性激素

五、请你分析：（共12分）

在对某校八年级两个班级食用早餐情况进行抽样调查时，发现有如下几种情况：

1、吃包子或粥、咸菜 2、吃面包加牛奶 3、只吃方便面 4、只吃面包 5、米饭、咸菜或鸡蛋类、香肠 6、不吃

请你分析一下，以上情况哪种合理，哪种不合理，根据是什么？请你为自己设计一份合理的营养早餐。

参考答案及评分标准

一、每题2分，共40分

1～5 ADCAB 6～10 BCCDC

11～15 CBCAC 16～20 CABDA

二、每空1分，共20分

1、计划生育 2、水

3、不被（意思相同也对） 唾液淀粉酶 麦芽 初步

4、消化道 消化腺 5、误差 重复组 平均值

6、红细胞 白细胞 血红蛋白 血小板

7、羊水 胎盘 脐带

8、氧 二氧化碳

三、每空1分，共8分

⑴动脉 动脉 静脉 静脉

⑵M M ⑶毛细血管 单行

四、每找 对一项2分，共20分

1.j 2.g 3.i 4.h 5.f 6.e 7.b 8.a 9.d 10.c

五、共12分

答：基本合理的是1、2、5（答对3分），不合理的是3、4、6项（答对3分）。

因为，要做到合理营养，在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30％、40％和30％。而且每天要均衡地吃“平衡膳食宝塔”中涉及的五类食物。要避免营养不良和营养过剩。同时要保证每日三餐按时进餐。早餐的能量应达到每日摄入的总能量的30％。只吃方便面或只吃面包，营养单一不均衡，又不能保证提供足够的能量，不吃就更不合理了。

（学生回答的根据与答案意思相同且比较清楚得3分）

设计的营养早餐，只要符合平衡膳食原理即可。设计好一份合理的营养早餐3分。

我学的翼少版的

呵呵，我也是济南的学生
http://www.xkb1.com/shengwu/chuyishengwushiti/20070502/13223.html
http://t.3edu.net/cysw/tk_260292.html
http://www.zlcool.com/html/c53cca442a93ab86008b5b65ea726e32.html
看看吧

生物
人类的起源和发展：现在类人猿和人类的共同祖先是森林古猿。在距今1200多万年前，森林古猿广布于非、亚、欧地区，尤其是非洲的热带丛林。
人类起源与发展的示意图：生殖系统：人生要经历由雌雄生殖细胞的结合，通过胚胎发育形成新个体的过程。这一过程是靠生殖系统来完成的。
分娩：怀孕到第40周时，胎儿就发育成熟了。成熟的胎儿和胎盘从母体的阴道排出，这个过程叫做分娩。
青春期的特点：身高突增，神经系统以及心脏和肺等器官的功能也明显增强。男孩出现遗精，女孩会来月经。
青春期的性意识：初期的与异性疏远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋。
我国计划生育的基本要求是：晚婚，晚育，少生，优生
食物中的营养物质：食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
食物中的糖类、脂肪、蛋白质：提供能量水和无机盐：水可以运输能量，无机盐包括钙，磷，铁，碘，锌
食物在消化系统中的变化：口腔是消化系统的开始部分，里面有牙齿、舌和唾液腺。唾液腺有导管，它所分泌的唾液通过导管进入口腔。
消化系统：消化道：一条很长的管道。消化腺分为两类：有的是位于消化道的大消化腺，如肝脏；有的是分布在消化道内壁的小腺体，如肠腺。
营养物质的吸收：食物在消化道内经过消化，最终分解成葡萄糖、氨基酸等能够被人体吸收的营养物质。
呼吸系统：人体的呼吸系统是由呼吸道和肺组成的。呼吸系统具有适合与外界进行气体交换的结构和功能。
呼吸道：鼻、咽、喉、气管、支气管，是气体进出肺的通道。
呼吸道的作用：气体的通道，对吸入的气体进行处理，使肺部的气体温暖、湿润、清洁。
肺与外界的气体交换：肺是呼吸系统的主要器官，它位于胸腔内，左右各一个，左肺有两页，右肺有三叶。在你不知不觉中，你的肺在有节奏地呼气和吸气。
一个人一天要呼吸两万多次，每天至少要与环境交换一万多升气体。 血液的组成：血液是由血浆和血细胞组成的。在两层交界处，有很薄的一层白色物质，这是白细胞和血小板。
血浆：运输血细胞，运输维持人体生命活动所需要的物质和体内产生的废物等。
血细胞：血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。血液分层后，红细胞在下层，呈红色，白细胞和血小板在两层交界处，很薄，呈白色。
红细胞：血细胞中数量最多，两面凹的圆饼状，没有细胞核，有血红蛋白，血红蛋白可以运载氧气。
白细胞：有细胞核，比红细胞大，可以穿过毛细血管壁，包围，吞噬细菌。
血小板：最小的血细胞，没有细胞核，形状不规则，可以释放与血液凝固有关的物质。
体循环：血液由左心室进入主动脉，再流经全身的各级动脉、毛细血管网、各级静脉，最后汇集到上、下腔静脉，流回到右心房。这一循环途径叫做体循环。
肺循环：流回右心房的血液，经右心室压入肺动脉，流经肺部的毛细血管网，再由肺静脉流回左心房，这一循环途径称为肺循环。
体循环是血液从心脏左侧出发回到右侧，肺循环是血液从心脏右侧出发回到左侧，于是组成了一个完整的血液循环途径。
1900年，奥地利科学家兰德斯坦纳发现血型。
肾：形成尿液的器官。每个肾包括大约100万个结构和功能单位，叫做肾单位。每个单位由肾小球、肾小囊和肾小管等部分组成。
视觉形成的过程：外界物体反射来的光线，依次经过角膜、瞳孔，晶状体和玻璃体，并经过晶状体等的折射，最终落到视网膜上，形成一个物象。视网膜上有对光敏感的细胞。这些细胞将图象信息通过视觉神经传给大脑的一定区域，人就产生了视觉。

希望对你有用

人民教育出版社的网站呀情形之一的选择（1分，每题，共40分）：1，现代类人猿和人类的共同祖先................ ................................ ...（）A.森林古猿黑猩猩CBD长臂猿大猩猩1，下列有关现代类人猿和人类的叙述之间的根本区别，不纠正的身高，体重，工具制造不同的BC不同的大脑能力的主要区别在于不同程度的二维运动2的发展，控制人口增长是一个晚婚晚育BCD优生以下3个途径来获得营养物质对胎儿的脐带是正确的。母亲→→→胎盘母体胎儿乙→→→胎儿胎盘脐带胎盘→C→母亲→胎儿脐带矩阵D→→胎儿胎盘脐带→4人们在跑步，呼吸加快加深，主要是为了满足身体的二氧化碳的氧气BCD水中的有机和无机盐5的需要，人的一生中身体发育和智力发育的黄金时期是婴儿期ABC幼年童年青少年e 6，其特点是关于青春期下面的语句，这是不正确的，男人和女人出现AB心脏每款造型和肺等脏器功能的特点显著增强C高度三维人体一直快速增长完全成熟7，人类学家的研究表明，人类起源于猿类ABC森林古猿e黑猩猩古猿8，下列措施，无法避免一个孩子的诞生，是一种遗传性疾病AB采取科学措施，推迟结婚和生育的育龄CD年轻男女定期做婚前检查到医院做检查的孕妇9，对人体生长发育以及受损细胞，更新的修复，无论是从碳水化合物无法打开脂肪的蛋白质CD维生素B 10，现代科学家称之为人体“第七班营养素“的无机盐是ABC胡萝卜素膳食纤维维生素D C11，以下消化液消化的碳水化合物，三种有机物脂肪和蛋白质的消化是唾液美国广播公司胆汁胰液e消化胆汁胆叙述美国广播公司胰腺12胃分泌，肝，唾液腺13天，下面就适合于肠道结构和吸收特性，不正确的表面是在小肠中的关键时期褶皱和绒毛乙绒毛具有许多毛细管C和小肠的D-连接到5的胃6米长14 A，青少年正处于生长发育及以下饮食年轻人一天的开发吃饱吃好吃什么菜B，C不吃鱼吃少量的食物，主要依赖于奶D按下“平衡膳食宝塔“定时定量15，形成痰部分是鼻腔粘膜咽喉侧壁BC气管和支气管D食管粘膜16，把肺部的气体交换是咽喉BCD鼻气管和支气管17，用鼻子呼吸比嘴巴更呼吸，因为前者的鼻部分产鼻鼻BC鼻涕分泌的前三个分布有丰富的毛细血管e18，在灰尘多的工作地点的人倾向于从职业性哮喘结构ABC尘肺病肺炎19 D支气管炎受苦，肺和呼吸功能适应，并且在此叙述是不直接相关的（）甲肺是B中的肺泡毛细血管网络的最高器官位置的器官外包薄毛细血管壁C，D通过在肺泡上皮细胞层的构成壁很薄，20由上皮细胞层构成，造成蛋，合子形成和胚胎发育属性是甲卵巢，阴道，子宫乙卵巢，输卵管，子宫输卵管，子宫，卵巢e卵巢，子宫，子宫二，理解和应用（本题包括九个问题，共25分）21，创始人（2分）19世纪发展的著名论断，他提出了人类的共同祖先与猩猩是同班。 22，（2分）的事实，同样的问题，因为不同的研究方法和装置中的科学家可以在所提出的观点发现。 23，（2分）是在男性睾丸的主要器官，它的主要作用是产生，分泌激素。 24.（3分）在胚胎和胎儿的发育，通过从母亲胎盘的时间来获得所需要的和其他废物每次通过从母体胎盘胎儿放电产生。 25.（3分）青春期的少男少女，在生活中出现的心理显著的变化往往有更多的心理矛盾。例如：随着受挫感很强那里，渴望得到家长和老师照顾;渐渐的内心世界，有些事情不想与家长沟通;等等。 26，（3分）将会对经济增长产生巨大影响的人口和社会发展。为了保护生物圈，以便采取人类世世代代的优势有可用的各种资源和更好的生活环境，人类必须控制。 27.（4分）的食物淀粉，脂肪和蛋白质分子大，有机结构，在进入消化系统后，逐步分解成物质可以被人体吸收，这个过程被称为消化。例如：终极淀粉被分解成最终分解教导可被吸收的蛋白质。 28，（2分）在人的胃胃癌，含有盐酸和酶胃液胃液分泌，可以是最初消化。 29.（4分）测量胸围差，尽量让拍摄对象的深呼吸，胸围长，录制结束。让拍摄对象的最佳深呼吸，胸围长，录制结束。然后计算两个半身像长度之间的差异。即使测试三次以计算值。在正常情况下，在胸围（大和小），越强肺气体交换能力之间的差异。三，知识地图，并分析（本题包括两个问题，共20分）30，（10分）为了实现适当的营养，我们的营养师将被分为五大类食品，生动地设计成“平衡膳食宝塔“（见右图）（1）请写出”B“和”食品C“型：B，C（2）这些食物中含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，水等六类营养成分。其中，在人体中作为备用能量源被存储;一个人的细胞中，约60％至70％的是重量的主要组成部分。 （3）当人在饥饿疲劳，你劝他最好吃的（补码）的食物，因为这些食物中含有较多的，它可以为身体提供更多的能量。 （4）如果一个人从坏血病的痛苦，你劝他吃（补码）的食物，因为这些食物中含有丰富。 31，（10分）的呼吸期间右模拟隔膜的运动，请根据图回答下列问题。 （1）数字表示的气球是表示肯定的橡胶膜的底部。 （2）如图Ⅱ手下拉橡胶膜将气球，这意味着，该工艺气体。在人类中，此过程中，结构将通过一个橡胶膜表示（填“缩水”或“松弛”），它的顶端向下垂直胸廓直径，使胸部的体积，肺将扩大的气体压力对应于肺部，然后该气体了。 （3）身体达到通过肺部的气体交换和吸入和呼出。四，实验与探究（本题包括两个问题，共15分）32，（8分）在询问“改变面包在口中，”的时候，下面的三种治疗方法。请回答下列问题。清水唾液试管实验材料的加工方法，面包片2毫升0毫升充分搅拌成温开水37℃2面包片0毫升2毫升充分搅拌到37℃的温水3面包块2毫升0毫升没有直接搅拌到37℃上述实验中，只有查询“牙齿咀嚼，舌头搅拌”温水（1）是数管，第三管块既不切碎的面包，也没有搅拌工作。 （2）www.rixia.cc除去三个试管后5至10分钟，每滴2滴碘溶液，摇匀，面包发现管碘蓝色的情况下，后保持不变;数管部变为蓝色面包;数管蓝色面包都变了。 （3）实验结果：面包甜用的分泌，并有一个关系。根据图33，（7分）权利“探索人体呼出气体成分”的实验装置图，请回答下列问题：（1）在本实验中探索的灵感，并作为控制装置是一个瓶子。 （2）吸气，呼气甲完成后，乙两瓶石灰水的是混浊透明的瓶子，这表明体内呼出的空气和吸入的气体相比，增加了气体呼出气体成分。此气体从血液通过壁和壁增加人体的细胞，然后通过血液循环到达肺部，然后进入肺泡，再与该过程中排出。参考答案选择题（文只有一个，每题2分，共40分正确答案）1-5 ADBAD 6-10 DCBCB 11-15 CBCDC 16-20 ADCAB二，了解应用程序（1点的每个空白共25分）21，（2分）达尔文猿22（2分）不同的不同的23（2分）精男性24，（3分）养分氧气（或氧气）二氧化碳25，（3分）独立依赖的复合26，（3分），资源，环境的人口增长了27，（4分）繁为简葡萄糖28个氨基酸，（2分）蛋白蛋白29（4分）吸气呼气平均初中，知识地图，分析（每1点的空间，总共20个点）30，（10分）（1）乳肉（2）矿物维生素脂肪用水（3）电子糖（或淀粉）（4）D维生素C31，（10分）（1）肺隔膜（2）缩小肿吸收增加扩大减少吸入（3）外部四，实验与探究（每1点空间，共15分）32，（8分）（1）2控制（2）唾液132牙齿（3）咀嚼舌33，（7分）（1）（2）B呼出二氧化碳肺泡毛细血管2，下列属于人体特异功能是... .......... ........................................ ..（）A.使用的工具，具有语音捕食性天敌种群CD制造工具3，妊娠周的胎儿后一般号码成熟，生出交换信息？ ..............................（）A.30 B.35周周C.40草45周4周，进入青春期后，显着特征是出现在身体的变化........................ .........（）A.身高突增加强心肺功能BCD神经体重增加显著加强5，心脏瓣膜在一个方向开，以确保血液流动的方向是（）A.心房→心室→静脉BC心房心室→动脉→心房心室→→→静脉D.心房→心室动脉6，身体的发展始于......................................... ...................... ......（）A.受精卵BCD胎宝宝7，下面的物质不为人类生活提供能源，活动....................................（）A.脂肪的蛋白质C.维生素D.糖类8，为了使2008年北京奥运会办成一个“绿色”奥运会，对汽车尾气北京市有关部门检测，此举的主要目的是为了减少城市（）。 ？ A，水环境污染B，空气污染？ C，土壤污染研发，固体废物污染9，中国政府为2008年北京奥运会办成绿色奥运，目前正在实施在北京大规模的植树造林项目。绿色北京的根本目的是为了调节A，温度B北京地区，北京地区湿度C，氧气和二氧化碳在北京D浓度，氧气和二氧化硫北京10集中，维生素C的含量比下什么样的食物多.............................................（）A.肉公元前各类食品和蔬菜，水果和牛奶D. 11，继小肠的结构和功能不适配的特点是................. .......（）AB肠壁与在小肠肠绒毛有很多消化腺分泌消化液C.小肠上部和胃相同，大肠绒毛壁的下端仅沟通D. 12有一层上皮细胞，俗话说“食不言，寝不语”，不笑出声来是有科学道理吃饭的时候，其实，其原因是（）A.减少血液流经消化系统的量，不利于唾液引水量的消化乙食易气管C.唾液分泌减少D.咽部有利于保护声带13，由双方的呼吸器官是发声器官是....................................（）A鼻咽BCD肺喉14，在蛋白质消化系统最终分解成........................................... ..（）A.酸性B.葡萄糖C.纤维素e甘油15，最初的蛋白质消化的网站是（）A.口服B.胃C.小肠D.结16，2008年北京奥运会倡导“绿色奥运”。 “绿”是指包括“绿色城市，绿色生活，绿色消费，人与自然的和谐发展”等。 “绿色奥运”，需要从我，从小事做起的一面。下面的做法与“绿色”的概念不相容的是：（）A，废旧电池随意扔B，谁也没有忘记拿关了灯，洗手忘了关水龙头C，尽量减少一次性木筷，餐巾纸，塑料袋等物品用D，学生之间送代替纸质贺卡产品C.捐赠的肺和血液中的气体交换D.天然气顺利输送到组织17的电子贺卡，加入充满了少量的柠檬酸钠新鲜血液试管中，仍然在一段时间内的下部为暗红色（）A.红细胞血小板的BCD血清血浆18,11。一名学生在79厘米平静状态的胸围，胸围时试图吸气83厘米，而试图一口气胸围为76厘米，胸围他的区别是（）A. 3厘米B. 4厘米C.7厘米e。 5 cm19，而人的急性炎症，痛苦的时候验血常常是在血液中增加发现的是（）A.红，白细胞BCD血红蛋白血小板20，我想买清洁，安全，优质食品，要注意哪些下面的迹象？ .........（）21.在右边是通过器官图血流，下列说法正确的是.........然后是（）A. b表示心脏， C被一个血脉B. b表示肺，那么C是血液脉C. b表示小肠中，C是静脉动脉D. b表示肾小球中，C是静脉动脉血22。当血液或输液针进入网站顶部（近端）捆绑带的软管，下面的解释是不恰当（）A的目的是减慢或暂时停止运动的心脏血液B.因为血管多且鼓胀起来，从而有利于针的分配到静脉C.大多数浅，壁薄，弹性强，有利于针头刺入出血很少稍微压迫停止后，23后出血D.静脉血流到心脏，刀刺伤。右代表两种状态时，平静呼吸。图一有合适的说明（）①肋间肌和膈肌②肋间肌收缩和隔膜隔膜⑥对③④肋骨肋骨向上移动向下移动的松弛⑤膜片上方跌幅居前上升⑦⑧肺肺压力大于大气压的压力比大气压A.①③⑤⑧B.②④⑥⑦C.①④⑤⑦D.②③⑥⑧23少。人类胚胎是从一开始就受精卵，从形成受精卵，以第一的诞生，体验地方是（）①③输卵管卵巢②睾丸输精管⑥⑤④子宫阴道A.①④⑥B.①③④⑥C. ①⑤④⑥D.③④⑥24。青春期是人类发展的一个非常重要的时期，青春期的特征下面的语句，正确的是（）A.身体发育已经完全成熟BC明显的体重增加在促性腺激素性器官迅速发展D. 25.为了影响以比较缓慢增长的蔬菜的维生素C含量的高度，刘徽学生根据高锰酸钾溶液褪色的原则使维生素C，设计了以下实验：4在同一试管中加入相同的高品质分数高锰酸钾溶液2毫升，然后滴加用滴管几个蔬菜汁后观察到的结果，确定哪个蔬菜中含有维生素C的最大值。类蔬菜汁汁芹菜汁黄瓜汁白胡椒汁蔬菜汁量下降14滴8滴15滴11滴A.黄瓜B.辣椒C.芹菜D.白菜（）26.长期大米为主食的人的可患脚气病，因为体内缺乏（）A.维生素A B.维生素B1 C.维生素C D.维生素D27。在第一次手术时，医生从一些液体的病人消化道内容删除，测试的是，含有大量的氨基酸，甘油，脂肪酸，水，葡萄糖等物质。你认为这些东西是最有可能来自于（）A.食道B.胃C.小肠DE 28.有许多中国传统的民间美食，如“腊八粥”，“鱼粥”“荤素包子“ 等等。从营养学的观点来看，这些食物的共同特征是（）AB烹饪优良营养素单C.色泽，风味和营养更全面的美国D. 29.外部空气是冷的，干燥和混合通过所述灰尘和细菌鼻腔变得温暖，湿润，洁净，鼻腔有适当的结构是（）鼻粘膜③④嗅觉细胞在鼻粘膜毛细血管A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④30的①②鼻腔鼻粘膜。目前，世界环境问题日益严重的主要原因是（）A.温室生物入侵CD火山爆发和地震人类对环境的污染和破坏31.淀粉，脂肪，蛋白质的消化，在消化道起始位点之后（）A.口服，小肠，胃B.口腔，胃，小肠，胃角，小肠，胃D.口服，口腔，小肠32.为了促进除了儿童儿童的骨骼发育，补充更多的钙，磷较多的食物，也可加（）A.维生素A B.维生素B C.维生素C当D.维生素D33。确定红血细胞中的血红蛋白的主要功能是（）A.运输二氧化碳输送营养的BCD运输氧气输送废物34.显微镜观察内小鱼尾鳍血流，歧视特征毛细管是（）A.管腔的特征腔内的血液流向心脏的红色血细胞转化为一个单行35世界卫生组织呼吁广泛使用的铁质锅具细粗BCD管，是因为（）A.铁是B的骨骼和牙齿的重要组成部分。铁C.有利于蛋白质的形成铁是维生素D. C质铁的重要组成部分，是血红蛋白36呼气一个组成部分，隔膜变化（）A.膈松弛，膈肌上方的隔膜B.上升收缩，顶部隔膜膈肌松弛玫瑰C.，隔膜D.收缩在膜片滴剂，隔膜顶37的顶部下面的下降而不消化酶消化是（）A.胃肠BCD胰液38.红色胆汁胸围差分数据得到：1 10厘米，第二9厘米，第311厘米，她差的胸围是（）A.10厘米B. 9厘米C.11厘米的草30 cm39。医院产房的产妇，她自己的血型AB的急需输血，下面的血液供应，就应该进入血液是（）AA型BB型CO D型.AB型40.心脏的左心室和这条连接的血管（）A.主动脉肺动脉BC，下腔静脉肺静脉D. II测验（1分，每题，共10分，正确的打“√”，错误的打“”）现代类人猿和人类的41对共同祖先是原始的猴子。 （）怀孕期间42的母亲，通过脐带和胎盘传给胎儿吸收营养来自母亲。 （）43.计划生育是中国的一项基本国策。 （）44.水也属于食物的营养成分。 （ ）四十五。产生了良好的生态环境，污染，安全，质量和所谓的绿色环保食品的色泽。 （）46.痰的主要成分是灰尘，细菌及黏液组成，所以我们要养成良好的习惯，不随地吐痰。 （）47.动脉血流的动脉，静脉血流。 （）48.一日三餐，午餐和晚餐很重要，早餐少吃或不吃没多大关系。 （）49.为避免垃圾污染环境，就应该把垃圾埋在地。 （）50。保护环境就是保护人类自己。保护环境，人人有责！ （）三，填空题（每1点空间，共9分）计划生育51.具体要求是晚婚，________，少，__________。 52.人体的呼吸系统由__________和_________两部分。 53.权力机构的血液循环是_________。人体的循环从心脏出发，并回到心脏;从出发的心脏肺循环，并回到心脏，然后组成一个完整的血液循环路线。四，实验和探索（两个问题，共19分）54，（11分），测定在一个测试组某种食物能量的实验，他们测量了球队准备的食物有花生，大豆和玉米。实验装置的设计，如右图所示，你帮他们回答以下问题：问题⑴这个小组研究的假设是⑵⑶咨询点这个面板程序：①②③④⑤⑷你预测，如果在实验过程中花生，大豆和玉米点燃相同的质量，加热相同的水质，水温，水温从而弥补？ ⑸科学家利用释放的热量时的食物，并以此为基础确定包含在食品的能量，它的单位是关注的焦点。 ⑹如果花生燃烧的粮食，20毫升水的锥形瓶从25℃提高到35℃（小提示：1毫升水每升高1℃需要吸收热量焦炭4.2）①锥形水的可乐瓶吸收的热量。 ②这个实验是通常认为包含在花生上述热能，实际上这整个燃烧热比产生的热量花生。 （填写或多或少）55，（8分），右边是呼吸系统模型图，根据图。答：（1）吸入气体过滤器，建筑活动是潮湿和温暖的[]。 （2）痰是通过[]和粘膜[]粘液的分泌，以及作为灰尘粘黏液和细菌等部件的内表面。 （3）在体内的气体交换功能单元是[]，从它的结构的壁的上皮细胞，周围的外部，并适合于血液之间的气体交换。 （4）空气中的氧进入血液需要穿过细胞层。第五，我将探讨（三个问题，共22分）56，（10分）小明作了观察唾液淀粉酶消化实验，请你帮他回答这个问题：试管加入物质控制条件检查方法一号面包碎屑2毫升水唾液37℃10分钟加两滴碘在第二蒸碎屑2毫升水37℃10分钟加两滴的碘水溶液（1）的实验测试管和控制管是管中。第（2）1日之后的第2个试管的现象充分振荡，也有肯定的。 （3）的原因的这种现象的发生是：第一，第二。 （4）在该实验中，37℃的水溶性，是因为。 57，取5毫升新鲜血液，立即注射气缸填充有5％的柠檬酸钠溶液，轻轻摇动气缸，静置几个小时，如图现象后，根据实验方法和步骤在图中示出了现象答案：（7分）（1）气缸出现的现象。 （2）在气缸三层随后物质1,2,3 ,, 2,3-层细胞称为总。 （3）本实验证实和血液成分包括两部分。 （4）插入在柠檬酸钠目的是汽缸。 58，右边是隔膜原理图仿真的运动，根据图回答：（5分）（1）图显示了吸气状态示出呼气状态。 （2）图B的状态，隔膜是（填“缩水”或“放松”）的状态。 （3），A，B的过程一起代表肺和气体交换的过程。 （4）古代有些女性会捆绑紧胸部和腰部，保持苗条的身材，但会直接影响（填“图A”或“图B”），如图生理过程，通常这会导致体质下降。